【方法】將雙手清洗幹淨，輕輕地閉上眼睛，讓眼球呈下視狀態。將食指和中指指腹輕輕置於上眼皮上方，無名指的指端輕緩地按壓眼球。注意：手的力度要輕，不能讓眼球有脹痛感。按摩時間要短，1分鍾左右即可停止。
一般在上午11點左右，下午5點左右眼睛是最為疲勞的，可以選擇在這段時間進行眼球按摩。按摩後如果再向遠處眺望一小會兒，效果會更佳。
⊙第三個小動作：上下左右轉動眼球
按上、下、左、右的順序，慢慢轉動眼球。注意：眼球向上看的時間保持數秒，再回到正中位置；接著向下看，向下看的時間也要保持數秒，再回到正中位置；向左、右看時也要如此。連續做3～4次，可有效緩解眼部疲勞。
4.五招快速止鼻出血
有人經常無緣無故地流鼻血，流血過多，常引起頭暈眼花、臉色蒼白等症狀。因此，流鼻血時應最好先止血，再去就醫。
流鼻血時，大多數人都認為將頭向後仰，鼻孔朝上可以止血。其實，這樣的做法往往會適得其反。頭向後仰，因為姿勢及重力的關係，鼻腔內已經流出的血液會向後流到咽喉部，進入食道及胃腸，從而刺激胃腸黏膜產生不適感。嚴重的還會嗆入氣管及肺，給人體帶來嚴重的危害。那麼，怎樣才能快速地止住鼻血呢？
（1）指壓法
【指壓法1】流鼻血時，可用大拇指輕輕按壓百勞穴，也可用一個5分硬幣按壓此穴，一般兩三分鍾就能止血。除了百勞穴，流鼻血的時候，趕緊蹲下來，然後迅速用兩隻手的拇指和食指分別按壓腳踝附近的昆侖、太溪兩個穴位，按壓一分鍾即可見效。
【指壓法2】患者仰頭坐在椅子上，用拇指和食指捏緊鼻翼兩側，壓迫鼻中間軟骨前部，同時張口呼吸，經過5～10分鍾即可止血。
【指壓法3】用拇指或食指，在患者頭部前發際下中線1~2寸處加壓做旋轉式按摩，持續3～5分鍾，即可止血。
【指壓法4】若左鼻孔出血，可用左手中指按住耳後乳突最鼓處；若右鼻孔出血，則以右手中指按住耳後乳突最鼓處；患者頭向後仰，鼻孔朝上，用嘴呼吸，待5～10秒鍾後便能止血。
（2）冷敷法
血管遇冷收縮會減少流血。可以讓鼻出血者盡快平臥床上，家人用冰毛巾冷敷其鼻子、頸部及臉頰。讓鼻出血者盡快平臥床上，然後用冷毛巾放在額部和鼻部，每2～3分鍾換一次冷毛巾，也可起到止血作用。
（3）堵塞法
先用冷水或麻黃素堿滴鼻藥水將紗布卷、脫脂棉或吸水好的紙卷浸濕，輕輕塞進出血的鼻孔，可以有效地起到止血作用。此方法適用於出血較多，滲血麵較大或出血部位不明者。
（4）勾勾中指
流鼻血時，隻要自己用兩隻手的中指互相一勾，即可在數十秒內止血。幼兒不會用雙手中指互勾，大人可用自己兩中指勾住幼兒的左右中指，同樣可止血。
（5）按壓牙齦
用棉花棒抵在上牙齦上，由於大多數鼻出血是因鼻隔膜前部血管破裂引起的，隻要用棉花棒抵住這裏就可以有效控製鼻子出血。
溫馨小提示
對出血較重者，有時可以同時采用堵塞法和冷敷法進行止血。流鼻血後24小時內不要擤鼻子。血液凝結後會形成血塊結痂，此時最好不要挖鼻孔，以免剝落結痂。患者應盡快到專科醫院，及早查明出血原因，並對症治療，千萬不可大意，以免耽誤了治療的最佳時期。
5.西瓜皮、東瓜皮，再加黃瓜皮，醃醃能治酒糟鼻
醃三皮是一款美味菜譜，以西瓜皮、冬瓜皮、黃瓜皮為主要原料，此食療法具有清熱利肺的作用，適用於酒糟鼻，連續食用療效更好。
西瓜皮：用於消暑解渴、清熱解毒，中醫用西瓜皮和瓜汁入藥配成“西瓜翠衣”，具有清熱解暑、瀉火除煩、降低血壓等功效。
冬瓜皮：有消暑、健脾、利濕之功效，可用於治療腎病、肺病、心髒病引起的水腫、腹脹、小便不利等。黃瓜皮：一些人吃黃瓜時去皮，實在可惜，黃瓜的一身綠衣含有綠原酸和咖啡酸，能起到抗菌消炎和刺激白細胞吞噬的作用。
【原料】西瓜皮200克，冬瓜皮300克，黃瓜400克。
【做法】將西瓜皮刮去蠟質外皮，洗淨；將冬瓜皮刮去絨毛外皮，洗淨；將黃瓜去瓤，洗淨。將三皮混合用小火煮熟。待冷卻後將三皮切成條塊，置於容器中。用鹽、味精適量，醃漬12小時後即可食用，連續食用可見效。
6.搓耳朵、抖下巴，防治耳鳴
隻要周圍一有聲音，耳鳴患者耳邊就開始嗡嗡響，聽什麼都費力，有時頭還會感到眩暈，真是異常難受。教你一個不用吃藥的好辦法，隻要搓搓耳朵、抖抖下巴，就可以防治耳鳴。這個方法簡單吧，一起來看看。
（1）搓耳朵治耳鳴
要想防治耳鳴，那就多搓搓耳朵吧。因為耳部的穴位、經絡都很豐富，經常搓耳朵，可以促進耳部的血液循環，疏通經絡，疏通氣血。還有，耳部的上陽經會出現鬱火，而經常搓耳朵還可以起到“清少陽，散鬱火”的作用。