搓耳朵時先搓耳郭前部，就是靠臉近的地方9下，然後搓耳郭後部，也是9下，搓時注意從上往下搓。搓完耳朵後，再用食指堵住耳孔兩三秒鍾，然後鬆開。也可以用手掌心在耳道口輕輕做擠壓和放鬆動作，或用手指擠壓耳屏，就是我們常說的“小耳朵”。這些動作都可以增強鼓膜對聲音的傳導能力，對聽力保健很有益處。
（2）活動下巴頦治耳鳴
抖動下巴頦可活動耳部肌肉，對耳朵及鼓膜有按摩作用，能促進耳部血液循環，從而明顯緩解耳鳴症狀。
【做法】每天早晚張開口用下巴頦上、下、左、右活動，大約100下時，耳鳴漸止。
7.枸杞、蓮子治口幹，效果很神奇
枸杞性味甘平，入肝、腎經，能補腎益精，養肝明目，因而治療口幹。在古代，人們就認為枸杞能消渴，也就是說，它還有治療口渴的功效，而且枸杞味道是有點甜的，對於常感覺幹渴的人很有效果。
【具體方法】枸杞30克，每晚臨睡前徐徐嚼服，吃的時候嚼得越爛越好，要堅持不斷。
蓮子心清心、去熱、止血、治心煩、消渴。用蓮子心衝水可預防口幹舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、頭腦昏沉等。
做法：將蓮子心用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲兩三次即可。
8.野菊花絕對是紅眼病的克星
野菊花能清熱解毒，善治癰腫、咽喉腫痛、風火赤眼、皮膚瘙癢等。熬野菊花水服用，清洗患眼，對紅眼病很有效，是一種無刺激、無熱痛、能夠緩解症狀和縮短療程的好方法。
【原料】野菊花100克。
【做法】將野菊花放於罐中，加清水500克熬煮10多分鍾，待水冷卻後服用。除內服外，還可用熬的野菊花水輕輕擦洗眼睛，一連服用2～3次療效較好。
9.治療麵癱，從牙刷開始
麵癱通常為急性起病，且任何年齡段均可發病。一旦麵癱，會嚴重影響患者的麵容美觀，如果治療方法不正確，對患者的身體健康會造成較大的危害。因此及時發現病情並給予正確的治療對於患者的康複來說，是非常重要的。一起來看看治療麵癱的自我療法。
（1）牙刷敲擊麵部
【做法】選牙刷要選用硬毛牙刷，以牙刷上的硬毛輕輕敲打麵癱部位的肌肉，每次至少敲擊10分鍾，每日3次，直到局部皮膚發紅為止。
（2）鮮生薑擦齒齦
【做法】取鮮生薑1塊剖開，取剖麵反複塗擦患側上下齒齦（指口角、歪向側的對側）直到齒齦部有灼熱感或發熱感為止，擦完左側擦右側，每天2～3次，7天為1個療程。
（3）手指擦鼻翼
【做法】麵癱患者以兩手食指分別從鼻根兩側向下擦至鼻翼兩旁迎香穴，在該穴處輕按揉1～2分鍾（迎香穴在鼻翼旁開0.5厘米）。指端按壓由輕漸重，此法可治口角歪斜、鼻塞等症。
（4）刮眼瞼
麵癱患者以兩手食指，分別從眼內眥向外均衡刮上下眼瞼各50次，然後輕揉眼皮20～30轉。
10.你想過嗎？老花鏡也能治近視
人看書或看電腦久了眼睛眨眼次數明顯減少，眼內潤滑劑和酶的分泌隨之減少，因而引起眼睛疲勞，近視加深。
根據現代醫學理論，可通過人為製造前離焦的方式來預防和治療近視，戴老花鏡即是增加前離焦的一種辦法。這個方法已經在澳洲經過了臨床試驗，而且結果表明是有效的。
【做法】看書寫字戴150～2500的老花鏡，看電腦戴300～3500的老花鏡，30分鍾後摘下眼鏡休息。
11.欲治急性鼻炎，就用鹽水衝鼻子
如果患上急性鼻炎，會感覺咽喉不適，頭腦昏沉，最重要的是嗅覺嚴重下降，那麼到底有什麼方法可減輕這種痛苦呢？當然有方法了，試試鹽水衝鼻法吧。
【做法】每次取一小勺鹽，5克左右，溫開水100毫升，把鹽放進杯子，注入溫水，攪拌溶化。用去掉針頭的注射器抽取鹽水，將鹽水注入鼻腔，反複衝洗鼻腔兩側即可。每天一次，一個多月後，可擺脫鼻炎的煩惱，讓你鼻腔暢通，嗅覺靈敏。
12.治療過敏性鼻炎，試試冷水洗鼻法
過敏性鼻炎如果接觸到過敏源，則會不停地打噴嚏、流鼻涕、流眼淚，隨之眼睛發幹，食欲不振，吃一些感冒藥雖然管用，但也不是長久之計。試試冷水洗鼻法吧，此法簡單易行，但需持之以恒，方可見效。冷水洗鼻方法：每天洗臉前，輕輕擤去鼻涕，將鼻孔插入冷水中，輕輕吸氣，使冷水與鼻腔黏膜充分接觸，然後將水呼出，如此反複進行，持續3分鍾，洗完臉後再用中指揉壓鼻翼兩側20次左右。
溫馨小提示
過敏性鼻炎患者一定要加強體質鍛煉，提高免疫力，這樣才能增加對過敏物質的適應力，真正告別鼻炎。