咽炎者一定要堅持良好的飲食習慣，多吃一些新鮮的富含維生素的水果、蔬菜，還應根據季節變化吃些利咽、潤肺類水果。
5.護肝養肝，當屬甘草泡水最好
如果經常熬夜或飲酒過量，對肝髒損害很大。專家介紹，甘草酸是甘草中最主要的活性成分。據研究發現，長期服用甘草酸的患者，肝髒癌變率會降低50%。因此，經常服用甘草泡水，可有效保護您的肝，使您得肝病的幾率大大降低。
【方法】取甘草20克，長期泡水代茶飲，可有效護肝、養肝。
6.飯後一根香蕉，天天好心情
香蕉含有一種物質，這種物質能使引起人們情緒不佳的激素大大減少，使人的心情快樂安寧。香蕉裏另一種讓人開心的營養素是色胺酸。色胺酸進入人體後轉化的血清素，與情緒好壞及穩定度有很大關聯，體內含有的血清素較多時，情緒會相對緩和，故香蕉有“快樂食品”之稱。
空腹吃香蕉可誘發心肌梗死，所以若你心情不好，不妨飯後吃根香蕉。
7.輕鬆擺脫夏天易疲倦狀態
夏季天氣悶熱，氣溫較高，人們很容易產生疲勞感，並且哈欠連連，總是犯困。橘子的各種營養成分中，檸檬酸具有消除疲勞的作用。針對夏天容易犯困的人，每天吃1～3個橘子，可使人精力充沛。
8.防治哮喘有妙招，冰糖冬瓜盅解煩惱
“甜蜜蜜，你笑得甜蜜蜜，好像花兒開在春風裏。在哪裏，在哪裏見過你？你的笑容這樣熟悉，我一時想不起。啊，在夢裏，夢裏，夢裏見過你……”那樣甜美溫柔的聲音，聽過就不會忘記。她，就是鄧麗君，被譽為“華人世界二十世紀最具代表性的國際級歌星”，深受廣大歌迷喜愛，可她年僅四十二歲就被哮喘奪去了生命。人們在惋惜之餘，也在不斷思考，采用什麼方法可以預防被列為世界十大死亡原因之最的哮喘，使自己不至於受到哮喘病的襲擊。本書精心收集了下列食譜，長期服食可有效防治哮喘。
（1）冰糖冬瓜盅止咳定喘
【原料】未脫花蒂的小冬瓜1個，冰糖適量。
【做法】將冬瓜洗淨，切去瓜的上端當蓋，挖出瓜瓤，填入適量冰糖蓋上瓜蓋，放鍋內蒸。取水飲服，3～4天即可見效。
【功效】利水平喘。適用於哮喘。
（2）仙人掌蜂蜜湯治療哮喘
【原料】仙人掌100克，蜂蜜適量。
【用法】將仙人掌水煎取汁，加入蜂蜜分兩次飲服。
【功效】清熱解毒，行氣活血。適用於哮喘。
（3）地瓜治療哮喘
【原料】地瓜1個，生薑汁、飴糖各適量。
【用法】加水煮爛，去渣汁濃縮後加生薑汁和飴糖，每次口服1匙，1日2～3次，開水衝服。
【功效】適用於哮喘等。
9.“睡咳”折磨人，吃烤橘子效果不錯
吃烤橘子能鎮咳祛痰，一方麵因為去除了橘子本身的寒性，又加強了其潤肺的作用；另一方麵燒橘子可除去鮮橘皮的刺激氣味，並使其有效成分含量相對增加，因而能增強化痰鎮咳之功。
【方法】將橘子洗淨後放在40～50℃的開水中浸泡3分鍾，取出後用布擦幹，靠近爐火，不斷翻動，烤至微焦，稍冷即食，每天早晚各食用1個（帶皮）。
10.百合蓮子豬心湯，專治老年人心悸、心慌