運動量過大，睡眠不足或是更年期綜合征都會引起老年人心慌、氣短、頭暈、胸部不適等症。針對老年人心悸心慌，醫生建議，食療法最適合老年人。
（1）百合蓮子豬心湯
【原料】豬心100克，百合25克，蓮子20克。
【做法】將豬心切片，豬心片放入鍋中加水適量煮30分鍾，接著加入百合、蓮子肉，再煮15分鍾；喝湯並食蓮子肉和豬心。
溫馨小提示
此湯可滋陰清肺，養心安神；適用於老年人失眠、心煩、心悸怔忡等症。
（2）蓮心湯
【原料】蓮子心30枚，酸棗50克，炙甘草20克。
【做法】將蓮子心洗淨，酸棗洗淨去核，與炙甘草一同水煎。每晚睡前服，連服10天。適用於肝火上延，心腎不交型患者。
（3）龍眼紅棗粥
【原料】糯米、龍眼肉各50克，紅棗10枚。
【做法】將糯米、龍眼肉、紅棗一同放入鍋中加水共煨粥。日服2次，連服10天。適用於心神不交型患者。
（4）枸杞葉炒豬心
【原料】豬心1個，枸杞葉100克，人參葉100克。
【做法】將豬心洗淨切丁，枸杞葉與人參葉洗淨切碎用花生油按常法炒熟佐餐。適用於氣血兩虛型患者。
（5）拌豬腦
【原料】豬腦100克，蔥、薑、黃酒各適量。
【做法】將豬腦泡入清水中，剔除血筋洗淨，瀝水後加適量黃酒、蔥、薑，入屜用旺火蒸20分鍾取出，涼後加入芝麻油10克，醬油、蒜泥各適量，拌勻即成。適用於心悸、多夢、記憶力減退等症。
11.缺鐵性貧血，喝點豬血菠菜湯就好了
豬血每100克含鐵高達45毫克，堪稱“養血之王”。菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。因此，多喝豬血菠菜湯，尤其能補充體內鐵的含量。
（1）豬血菠菜湯
【原料】新鮮菠菜500克，豬血250克，蔥段10克，鹽、味精、香油各適量。
【做法】菠菜洗淨，用開水燙一下，切段；豬血洗淨，切塊；鐵鍋內放香油，炒香蔥段後適量加水，然後加入豬血和菠菜一起煮湯，起鍋前根據個人口味調味。每日或隔日1次，連服2～3次。
牛奶黑米粥的治療效果也不錯，可以試試。
（2）牛奶黑米粥
【原料】牛奶250毫升，黑米100克，白糖適量。
【做法】將黑米淘洗幹淨，加入適量水，放入鍋中浸泡2～3小時，然後中火煮至粥快熟時，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹溫熱服食。
【功效】此粥具有益氣、養血、生津、健脾胃的作用，適用於產後、病後以及老年人等一切氣血虧虛、津液不足、脾胃虛弱者服用。
12.急慢性胃炎怎麼治，喝粥試試
急性胃炎一旦發作，患者會感到上腹疼痛難忍，惡心嘔吐，嚴重者還會引起嘔血。究其原因，急性胃炎一般都是因為飲食不良造成的。治病需治本，所以，根治急性胃炎，一定要從飲食開始。醫生建議，易消化的清淡少渣的粥最適合急性胃炎患者食用。
（1）桂花心粥
【原料】粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。