長時間的辦公室久坐或長時間站立會導致身材變形，會將脂肪堆積於下身，令大腿及小腿變粗。另外，愛吃鹹的食物，或突然飲大量開水，水分不能及時排出體外，肌肉長時間無法伸展，也容易令腿部變粗、形成腿部水腫。浮腫的雙腿讓女性頓時失去了輕盈與美麗。穿裙子的季節到了，愛美的你怎麼能容忍自己的“大象腿”，快點兒試試最安全有效的拔罐減肥方法吧！
【方法一】拔罐前，先在所拔部位的皮膚或罐口上，塗上一層凡士林、板油等潤滑油作為介質，拔罐時，在雙腿肥胖部位將罐體推拉移動，以擴大作用麵，每次約5～10分鍾，每周2～3次。
【方法二】在肚臍處拔一個火罐，以臍部為圓心，四指伸直並攏的寬度為半徑，劃一個圓圈，分別在圓圈周圍拔火罐，留罐15～20分鍾，每周2～3次。
溫馨小提示
拔罐減肥不僅能夠疏通經絡，促進人體新陳代謝，取得整體減肥的效果，還能進行瘦小腿、瘦臀部等局部減肥。如果在拔罐的同時配合燃脂精油或減肥精油可加速新陳代謝所產生的毒素和多餘脂肪有效地排出體外，使減肥效果達到極致。
17.多吃魔芋，清爽瘦一夏
魔芋，是大家再熟悉不過的食品了。你知道嗎？魔芋食品不需多吃，即給人以飽腹感，自然就會抑製對其他食品的攝取。所以，魔芋減肥能達到一定的效果。既然魔芋的瘦身功效如此厲害，胖MM怎能錯過呢？快看看吧，魔芋怎麼吃才能達到快速減肥的效果。
（1）魔芋粉泡水
【做法】在杯中加入3～5克魔芋粉，先用溫水調勻，再加沸水攪拌即可。1天喝3次，每日餐前飲用最有效果。
溫馨小提示
如果覺得味道太苦，可以加入蜂蜜一塊飲用。
案例：楊丹，24歲，公務員。瘦身成果：2周減了3千克。楊丹屬於從小就胖的體形，再加上工作後長期坐著又胖了不少，於是減肥就成了她天天掛在嘴邊的話。工作之餘，她整天忙著減肥。有一天，她從網上知道了魔芋減肥法，於是每天就按照餐單精心管理自己的飲食，不僅吃到了美味，而且飯量也小了很多。堅持兩周，楊丹一點也沒有出現之前吃減肥藥時的拉肚子、心跳加快之類的副作用。那天稱了一下體重，竟然減了3千克，她高興極了。
（2）炒魔芋
【原料】天然魔芋食品400克，辣椒10克，小蔥10克，大蒜5克，幹豇豆15克，葵花籽油適量。
【做法】材料準備好之後，將魔芋切絲，放入開水中煮5分鍾。然後將魔芋絲全部瀝出來再放到清水中漂一會。據說這樣是為了去堿，吃起來不上火。接著再撈起來瀝幹，放一旁備用。將蔥切成長段，蒜、泡椒、泡豇豆剁碎。鍋上放油，待油燒至七成熱時，放入泡椒和泡豇豆，炒香之後放入蒜，然後和魔芋絲一起翻炒，加入少許水，再加入鹽、味精，快要起鍋時放入蔥段，翻炒一下。
溫馨小提示
記得控製下油的量盡量少，翻炒的時候要加水。這樣翻炒的魔芋吃起來口感勁道很有嚼勁，放尖椒使你食欲更好，非常不錯。
（3）五彩魔芋瘦身菜
【原料】魔芋500克，雞蛋2隻，青辣椒1隻，紅辣椒1隻，鮮香菇5朵，蔥1根，薑2片，鹽、辣椒油、香醋、濃縮雞汁、醬油、香油各適量。
【做法】鮮香菇清洗幹淨去蒂部，切成條狀；青、紅椒洗淨去蒂和籽，切成滾刀塊；蔥洗淨切成蔥花；薑剁成蓉；魔芋洗淨瀝幹水待用。鍋內放水，水開後撒入1湯匙鹽攪勻，先將魔芋倒入沸水中焯2分鍾，再倒入鮮香菇、青紅椒塊、蔥花和薑蓉燙1分鍾，用濾網撈起全部食材，瀝幹水攤涼。水再次燒沸後放入雞蛋，用旺火煮5分鍾，撈起泡入清水中，剝去雞蛋的殼，切成數瓣待用。將所有食材放入大碗裏，加入2湯匙辣椒油，2湯匙香醋，2湯匙濃縮雞汁，1/3湯匙鹽，1湯匙醬油和1湯匙香油拌勻醃製15分鍾，即可上碟。