失眠，中醫又稱“不寐”。是指睡眠時間不足或睡眠質量降低。主要表現為入睡困難、淺睡易醒、醒後難以入睡、多夢、白天萎靡不振、四肢無力、反應遲鈍、工作效率低、頭痛、記憶力減退等。
失眠象“夢魘”一樣讓很多人備受折磨。如果我們想要擺脫失眠的困擾，首先應該做的事情就是，真正的了解失眠。隻有了解了失眠以後，才能找到對付失眠最有效的方法。
⑴失眠產生的原因
失眠可以由各種不同的原因引起，主要有以下幾種：
①環境因素。溫度的高低、噪音的大小、臥具的舒適程度，都可能影響睡眠的質量。或者改換睡眠環境如住賓館等也可以引起失眠。
②生理因素。倒班工作以及時差反應等，由於體內生物鍾尚未適應新的晝夜節律師，也會出現失眠。
③心理因素。由七情所傷，太過思慮或突受驚嚇引起失眠。或者應對各種生活事件，為考試、工作而擔心等也是失眠的常見原因。
④身體疾病。年邁體弱、氣血、陰陽失衡、髒腑功能不調、各種疼痛性疾病等引起的失眠。
⑤精神疾病。焦慮症、強迫症、抑鬱症、邊緣性人格、精神分裂症等常伴有失眠症狀。
⑥睡眠伴隨症。如夢遊、夢魘、夜驚等。
⑦藥物引起。由咖啡因、茶堿或各種興奮劑、酒精等引起失眠反應。
⑧假性失眠。不了解睡眠存在個體差異，以為沒睡夠相應的時間而產生心理暗示。
⑵失眠表現的症狀
真正失眠的主要症狀表現在以下幾個方麵：
①輾轉難眠。心靜不下來，入睡時間往往會推後1～3個小時，睡眠時間明顯減少。
②不能熟睡。缺乏睡眠的真實感，總認為沒有睡著。常伴有睡眠阻礙症狀，比如打鼾、呼吸暫停。
③睡不踏實。似睡非睡，一有動靜就醒。或頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做夢。
④早醒。不論什麼時候入睡，睡眠淺易醒，醒後難以再入睡。
⑤睡醒後精力沒有恢複。許多失眠者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒後仍有疲勞感。
⑶失眠對健康的影響
睡眠不僅是人的生理需要，而且是維持生命的重要手段。經常失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲鈍、頭痛、記憶力不集中、嚴重的失眠還會誘發一些心身性疾病，如出現消瘦、心動過速、腹瀉、便秘、血壓升高、消化道疾病、抑鬱症、焦慮症、陽痿、性欲減退等，甚至可引起自殺的行為。
長期失眠至少對人體健康有以下幾方麵的危害：
①易患心血管疾病。長期熬夜及失眠者，機體代謝紊亂，血脂異常，對心血管造成傷害。失眠還可促使血壓進一步上升，導致高血壓腦病、腦中風等突然事件的發生，嚴重者易猝死。
②加速人體衰老。研究證實，睡眠時進入肝髒的血流量是站立時的7倍，夜晚熟睡時分泌的生長激素是白天的5～7倍，皮膚代謝的高峰期是夜問1～3時。經常失眠，影響對肝髒、肌膚的供血，生長激素分泌減少，就會使人麵色無華，形體憔悴，過早地衰老，還會影響兒童的正常生長發育。
③削弱機體免疫力。整夜工作或長期失眠，新陳代謝失衡，各種免疫物質的分泌量減少，白細胞、巨噬細胞的吞噬能力減弱，致使免疫力下降，難以抵禦病菌的侵襲。常上夜班或睡眠障礙者，可能增加患癌幾率。
④導致性功能障礙。長期失眠者，因憂愁苦悶、焦慮不安而影響性興奮。再加上常服用鎮靜安眠藥，勢必對性興奮與性功能產生強烈的抑製作用，兩者相互推波助讕而導致性功能障礙，男子易患陽痿，女子易出現性冷淡。
⑤意外事故增多。經常失眠者注意力、反應能力、記憶力都會降低，工作起來較易出差錯。夜間發生的車禍也多與駕駛者睡眠不足、過度疲勞密切相關。
⑥失眠易導致抑鬱。大部分抑鬱症起病的早期症狀，甚至唯一症狀就是失眠，早醒、難入睡、淺睡多夢、易驚醒、醒後難以入睡等典型失眠症狀在抑鬱症患者身上也很常見。
⑦導致神經衰弱和神經功能失調。失眠使神經細胞的休整恢複需求得不到滿足，時間一久，神經係統調節平衡功能鍵的靈敏度會變差，機體就會出現種種有關的不適症狀。如情緒不穩定，焦慮不安，激發煩躁等等。