人們常說“前三十年睡不醒，後三十年睡不著”。從睡眠醫學的角度來說，這話是有幾分道理的。人在年輕的時候，總是感覺到不夠睡，而到了中年尤其是老年以後，人的睡眠時間就會明顯減少。
然而，在生活中，我們也看到這樣一些老人，他們不僅清晨睡不醒，而且在大白天也是昏昏欲睡，似睡非睡，老睡不夠，有的人甚至一靜下來，或坐、或看書、或看電視就不知不覺睡著了（並非疲勞過度），即使睡醒後，也打不起精神，人們也戲稱為“睡不醒”。那麼“後30年睡不醒”好不好呢？
我們知道，老年人睡眠不足無疑會影響健康，但是過分貪睡，則走向了另一個極端，對老年人的身體健康同樣是有害無益的。養生專家通過研究後發現，老年人過分貪睡，至少在以下幾個方麵會對健康有損：
⑴破壞體內的生物鍾效應
人體的內分泌係統根據人體生活時鍾有規律的按時分泌激素，以適應機體需要。如果過分貪睡，體內生物鍾被擾亂，導致分泌節律紊亂，易誘發各種疾病。因此，老年人應合理安排好睡眠時間。
⑵導致機體衰弱
當人體活動時，心跳必然加快，心肌收縮力增強，血流量增加。過分貪睡，則直接損害心髒活動和休息的規律，導致心髒收縮乏力，自感周身乏力，精神委靡不振。
⑶直接影響腸胃功能消化
貪睡的人不能按時吃飯，也不能按時起床活動，這樣會引起腸胃痙攣，導致饑餓性蠕動。會誘發慢性胃炎、胃腸綜合症等疾病。睡眠時間的不合理，也會造成老年人飲食的不合理。
⑷對呼吸係統產生毒害
因為晚上睡覺，臥室門窗都是長時間關著的。這導致了室內空氣的混濁，在早晨時會達到一個高峰。此時空氣中含有的有害物質，很容易導致老年人的記憶衰退、智力下降。
⑸使情緒低落
正常的睡眠能使人精力充沛，精神飽滿，但過分貪睡，容易使人情緒低落，動作笨拙，甚至出現反常心理，並可能變得越睡越懶，越懶越睡，形成惡性循環。
凡睡至適可而止，則神寧氣足，大為有益，多睡則自體軟弱，老氣昏惰。因此，盡管老年人在退休後可以自由安排睡眠時間，什麼時候想睡就睡。但是從利於健康的角度出發，建議不宜貪睡，應采取散步、聊天、唱歌、旅遊等較為積極的生活方式，對抗疲勞，使自己的睡眠時間維持在正常範圍內。
還要提醒老年朋友們注意的是，過分貪睡有可能是某些疾病的先兆。
我們知道，大腦是人體的“司令部”，人們所進行的任何活動都離不開大腦的分析和綜合。由於腦細胞活動量大，因此需要充分的氧氣和營養物質。在生理上，雖然腦子的重量隻占體重的2％～3％，但它的血液供應量按比例算則占首位。由於有些中老年人患有頸椎肥大症或各種頸椎病，致使腦供血、供氧不足，不能維持腦細胞的正常功能，產生腦功能障礙，從而出現昏昏欲睡、疲勞思睡的現象。
中老年人患腦動脈硬化、腦梗塞、腦萎縮、腦血栓形成等各種腦血管疾病，也有可能導致腦組織暫時性貧血或缺氧而發生病變，影響大腦正常功能的發揮，出現“睡不醒”的現象。
此外，中老年人患有慢性腎炎、糖尿病、慢性肝病、甲狀腺機能減退等各種慢性病，由於疾病的影響，體內代謝性有毒物質不能順利排出體外，也有可能使大腦功能失調，出現“睡不醒”的現象。
因此，老年朋友們應對“後30年睡不醒”保持足夠的警惕，如果發現睡眠的節奏開始失常，就應懷疑是否由某些疾病引起大腦病態老化，改變了睡眠的節奏，應及時到醫院檢查，以便明確診斷，及時治療。