正常人在不同的年齡階段，其睡眠時間不完全相同，一般來講，兒童睡眠時間與年齡成反比。
新生兒睡眠時間為21～22小時；2～3個月齡兒19～20小時；4～7個月為16～18小時；8～12個月為15～16小時；1周歲為14～15小時。
1歲以後睡眠時間漸減，每日總睡眠時間是2～3歲平均需要13～14小時；4～6歲需要12～13小時，這些年齡的兒童下午應睡1～2小時；13～14周歲每日睡眠時間不少於9～10小時；15歲以上睡眠不少於8～9小時。
睡眠時間應根據不同年齡予以保證，同時還要講究睡眠質量，所謂睡眠質量就是要真正入睡，對周圍失去感知，沒有反應，很少做夢。經過幾小時乃至十幾小時的睡眠之後醒來，會感到周身舒適，精神爽快，頭腦清楚，記憶力、注意力、思考力、分析綜合力都隨之增加。