“失望的是我，對不起的卻是你自己。”蘇格拉底說到這裏，很失意地閉上眼睛，“本來，最優秀的人就是你自己，隻是你不敢相信自己，才把自己給忽略、給耽誤、給丟失了……其實，每個人都是最優秀的，差別就在於如何認識自己，如何發掘和重用自己……”
當受到外界壓力或不被外界承認的時候，比如說：談判時別人故意指出你一些很不重要的缺點，在公司有時出現冷嘲熱諷，你是否對自己的能力提出懷疑呢？我們一次次地問自己：“我可以嗎？”然而每問一次都隻會讓自己更加的不確定。
事物本身並不影響人，人們隻受對事物的看法影響。不要把自己想成一個失敗者，而要盡量把自己當成一個贏家。人生來沒有什麼局限，無論男人或女人，每個人內心都有一個沉睡的巨人，那就是自信。
法國存在主義哲學大師、獲得諾貝爾獎但拒絕領獎的薩特說：“一個人想成為什麼，他就會成為什麼。”如果你認為自己被打倒了，那麼你就真的被打倒了。如果你想贏，但是認為自己沒有實力，那麼你就一定不會贏，如果你認為自己會失敗，那麼你就一定會失敗。
多數人的失敗，都始於懷疑他們自己在想做的事情上的能力。所以，請相信自己，一定要相信自己。要有信心，要高高地抬起頭，走路要腳步生風。隻有這樣，你才會活得開心，活得順利，你的人生才會充滿良好的情緒和不錯的感覺。克服自卑，也是控製、調節情緒，提高氣質技巧的一種重要手段。我們不能總是活在給自己限定好的區域內徘徊疑慮，告訴自己，當你下次再問自己“我可以嗎”時，請一定把那個“嗎”字去掉！
將所有的事情往壞處想
自我破壞類似於自暴自棄，這是一種自挫行為的體現，是一種想法、感覺和行動的累積，會對成功形成一種阻礙。人們因為達不到自己理想中的某種狀態，而變得討厭自己、害怕麵對生活、將所有的事情往壞處想。下麵是一些自我破壞的典型表現：
麥可是一位房地產銷售員。他是個很棒的銷售員，但是，如果他知道自己有筆生意就要完成時，恐懼會令他僵化，他經常因此失去顧客。
瑞秋兩年前丟了工作，她經常獨自一個人在家，她已經養成拔頭發的習慣，這件事變得很嚴重，她的頭皮有些地方經常是光禿禿的。
克裏斯多福曾三度遇見自己的夢中佳人，他喜歡和異性來往，而且他是一個很羅曼蒂克的人。可是，每次事情開始認真起來，他就逃走了。
史蒂芬妮是個很有天分的藝術家，別人曾經給過她許多機會，但是她常常把重要的電話號碼弄丟，或是沒有準時赴重要的約會。她下了很大的決心要改，可是卻一再做些事破壞自己的進步。
這四個人有什麼樣的共同點？他們全都會自我破壞。不健康的情緒常常會吸引我們，而且我們很容易拒絕別人的幫助。有自我破壞行為的人常常會認為一個有愛心、懂得幫助的伴侶很“無聊”，反而可能會選擇不可靠、不值得信賴的人。許多確認有自我破壞行為的人也表示，會有自己不受尊重或自己不夠好的感覺。還有一些人對真實的事件會有罪惡感，經常不能準時完成重要的工作。
自我破壞有許多方式，包括否定自己，或放棄基本的需求，如睡眠、適當的營養或運動；也有可能是為了賺錢或取悅他人而放棄自己的興趣和夢想。一種常見的自我破壞行為方式，就是對自己進行言語上的羞辱。
讓一些具有自我破壞意識的人寫下自己常說的自我破壞的對話，我們會發現這樣的內容：“你就不能把事情做好嗎？”“你做不到。”“為什麼我那麼笨、那麼蠢、那麼糟糕？”“我不夠聰明。”“你永遠都不會改變。你憑什麼讓你認為你會變得不一樣？”“你在欺騙自己。你是個傻瓜。”
他們對自己自我破壞行為的想法是：“我本來就是個有缺陷的人。”“沒有人會對我說的話有興趣。”“我沒有好到讓別人喜歡我。”“我的人生中不配有個大方、可愛的伴侶。”他們覺得雖然這些想法對別人說是很殘酷的事，但是用在自己身上卻是再真實不過了。
因為我們認為自己“不好”，便會以不好的方式對待自己。有些自我破壞的方式很明顯，像是毫無節製的飲食、自懲式的暴力、抽煙、酗酒或其他的癮。有些自我破壞的方式則不那麼明顯，或許你曾企圖放縱自己大肆采購，或毫無節製地吃某種食物，唯有到發現自己超重或負債時，才會了解自己行為的後果。這些放縱有時候是為了掩飾自我破壞。