那麼，主要有哪些肌膚問題是由心理因素引起的呢，我們又應該如何調適心理呢？
1.成人痘
醫學專家指出，人活得太緊張會使中樞神經和荷爾蒙對皮脂腺的影響失控，造成皮脂分泌不暢、毛囊壁增厚，這時成人痘就容易冒出來。如果我們不能夠從緊張中走出來，成人痘就會長個不停。
一般來說，對付成人痘我們可以采用這樣一些簡單易行的心理按摩招式：①深呼吸：深深地吸氣能夠使血液中的含氧量增加，進而使身體放鬆，而深深地呼氣就如同在把緊張一點點排出體外；②芳香療法：氣味對人們心理有顯著的影響，薰衣草和柑橘的味道能夠安撫緊張的心靈；③麵膜的妙用：麵膜不隻能在生理上改善皮膚狀況，而且能夠緩解緊張的情緒；④忽視痘痘：切記，成人痘是緊張的後果，當成人痘出現的時候，你越是緊張、越想趕走它，它就越是頑固地“站”在你臉上，因此，要忽視它，無視它的存在，它可能反倒會放過你。
2.斑點
臉上星星點點的斑點都是心理焦慮惹的禍。心理學家指出，心理上的焦慮會使人體產生一種動情激素，而這種激素會加速肌膚中的黑色素生成，是臉上斑點產生的罪魁禍首。
“焦慮”比較喜歡鼻翼和眼睛周圍，總是讓斑點長在這些地方，雖然屬於表皮性的黑色素增生，範圍也不廣，但非常容易反複。而我們對付它常用的心理按摩招式有三種：①24小時信息拒絕：給自己一整天的空白時間，在這24小時裏，不看任何文字、不開手機、不想工作、不管家務，就專給情緒放假，去街上散步、去海邊吹風、去遊泳等都可以，讓自己從繁雜的生活中抽身出來，這樣能夠有效緩解焦慮；②寵物療法：寵物能夠在我們焦慮的時候“哄哄”我們，給我們一定的心理安慰，使焦慮情緒得到很好的舒緩。③芳香療法：葡萄柚和茉莉香味是緩解焦慮情緒的上選，葡萄柚的香味可以淨化繁雜思緒、提神醒腦，而茉莉香味具有安神、寧心、靜氣的效果，是對抗焦慮的最佳良伴。
3.肌膚敏感
你是否臉上時常會泛紅或者有小紅點出現？雖然不是很癢卻足夠讓人坐立難安，而且自己也不知道從什麼時候開始本來好好的肌膚變得這麼敏感。其實，與其到處求索原因，不如好好自檢一下心理狀態，看看是不是自己心理比較敏感。對人或事太敏感會加重心理負擔，進而導致免疫係統功能下降，使得肌膚也敏感起來。
如果在日常的肌膚護理中，我們加入針對肌膚敏感的心理按摩，就能夠防止肌膚過敏。具體做法是：①頭部輕按：輕柔地按壓頭部穴位，能夠適當地分散注意力，在一定程度上讓我們免受那些“自以為是”的煩惱的折磨；②音樂療法：美妙的音樂能夠安撫我們的心靈，在寧靜中，敏感給心靈帶來的負麵影響會有所減弱；③營造水環境：不僅是肌膚需要“水環境”，心理也同樣需要，幹燥的環境會使心理更加浮躁，其敏感程度加劇，因此，借助空氣加濕器、植物等來營造“水環境”，能有效地減輕心理敏感度。
4.膚色晦暗
《紅樓夢》中的林妹妹總是給人天仙一般的感覺，然而，就科學分析而言，林妹妹卻一定美不到哪裏去，因為她時常憂鬱，也就是醫學上說的抑鬱。而心理學和醫學研究表明：抑鬱會導致人毛發枯燥，麵色萎黃，嚴重影響容顏的靚麗。
想要解決這個問題的心理根源，以下幾個建議值得我們參考：①色彩營養：色彩心理學家希澤巴說過，“色彩之於大腦，就像維生素之於身體一樣重要”，色彩是心理的營養劑，而紅色能夠有效抵禦抑鬱，讓人放鬆心情；②調動快樂神經：看一部幽默的影片或者讀一本讓人開懷大笑的笑話集，總之，想辦法讓自己高興起來，心情好了，皮膚才會靚麗；③進食香蕉：香蕉含有能夠緩解緊張情緒的鎂，含有可以提高信心、振奮精神的生物鹼，含有色胺素和維生素B6，這些都有利於調節情緒，從而能夠迅速地讓心情High起來。
5.皺紋爬上臉
通過大量的生理和心理學實驗，專家們發現，人如果常常處於嫉妒之中，就會老得很快。因為嫉妒會刺激到人的下丘腦邊緣係統及鄰近部位的“痛苦”情緒中樞，從而使人體出現內分泌係統紊亂、腎上腺素分泌增加、消化腺活動下降、外周血管收縮等不良的身體反應，進而使肌膚鬆弛、皺紋早生。尤其是，眼角和脖子的膚層比較薄，膠原蛋白和彈力纖維的結構不是很穩定、比較容易發生變化。