“從你的早年生活經曆中不難看出，經常性地被貶低，以及長相欠佳被人譏笑，使你的自尊心受到傷害，形成自卑、內向等不良個性。這是你發病的心理基礎。隨著年齡的增長。自我意識的增強，你的自卑感愈來愈重，也更加注意別人對你的評價，並盡量減少與人的交往而保護自己的自尊。但與人交往又是生活、學習所必需，是不可避免的，因而你就經常為此感到矛盾和焦慮。上初中後，理想使你專注於讀書而減少了雜念，心理衝突得以暫時緩解。但想考重點中學，又擔心考不上的心理懸念，同樣給你造成了強大的心理壓力。一般來說，這種壓力是促使人努力學習、奮發向上的精神能量，但壓力過大時，也容易由某一生活事件為契機，轉而使這種外向的精神能量指向自己的身體，擾亂自己的心身。所以，你以怨老師、‘瞪’老師為契機，重新把注意力引向了別人對自己的評價，並用自卑心理來臆測別人的言行，把別人有意無意的言行都同自己聯係起來，認為是不友好的表示，產生了心理學上稱之的‘牽連觀念’。”
“你講的道理我明白了不少，但就是這眼睛為什麼還要去瞪別人？”“瞪別人這種現象，可能不會在短期內消失，因為它已在你的大腦裏形成了條件反射，但隻要你對此不在乎、不理睬、不對抗，逐漸地就會在你心理上淡化而自生自滅。我以為，要治好你的社交恐懼症，最關鍵的是要克服你的自卑心理，建立自信心。我有兩點建議：一是要從各個方麵找出你的優點、長處來，不再像以前那樣專看自己的不足，例如從長相方麵，你看你的周圍，還有不少人長得不如你，而且作為男子漢，重要的是要有內涵。也就是說，不要總拿自己同比你強的人比，應同各個層次的人，從不同的側麵都去比一比，才有利於平衡你的心理，重建自信；二是要學會我行我素，不在乎別人的評價，不為別人的評價而左右，對別人的評價采取‘有則改之，無則加勉’的態度。我想隨著你自信心的建立，是不難做到這一點的。”
圍繞著“自卑、牽連觀念與怕見人的關係及心理行為的調適”，心理醫生與小楊進行了反複的討論。3個多月後，小楊終於有了明顯的進步，能自如地與人交往，高高興興地告別了心理醫生。
俗話說：“數子十過，不如讚子一長。”親愛的讀者朋友，從小楊的故事中，不知你能悟到點什麼嗎？