情緒沒有對錯，一時的壞情緒也不可怕，但情緒若得不到合理的釋放和宣泄，就會向沈冰那樣陷入情緒的泥沼裏無法自拔。這些壞情緒一旦累積起來，就會積鬱成疾，給自己的身心和生活帶來可怕的後果。
曆史上就有兩個名人是被自己的壞情緒折磨致死的：周瑜是因為嫉妒諸葛亮的才華，而被諸葛亮"氣"死；林黛玉是因自己的性格所致，抑鬱、糾結而死。他們本是才華橫溢之人，卻被情緒毀了自己的生活。
現代社會被情緒奪走生命的例子更多：2007年12月29日，北京白領薑岩，從24層高樓跳下；2011年4月，倫敦金融城中國區負責人劉瑩上吊自殺；2009年4月17日，荊州市一名17歲的高一男生，從17樓跳下身亡；2011年1月1日，華東理工大學商學院一名大二學生墜樓身亡……這些駭人聽聞的事件都說明了，負麵情緒若得不到及時的控製、調節和疏導，會帶來多麼可怕的後果！
具體而言，負麵情緒對我們的影響具體可以有以下幾個方麵：
1、壞情緒影響我們的人際關係
情緒不好的時候，我們自然就會流露出不好的表情、肢體動作、語言和行為。然而，沒有誰願意無條件地承受你這些不好的情緒，久而久之，別人必然會遠離你，拒絕和你相處。那麼，你的朋友會越來越少，人際關係會越來越惡劣。
2、壞情緒影響我們的工作狀態
我們在情緒不好的狀態下工作，不是漏洞百出就是敷衍了事，甚至根本就無法工作。因此，我們自然要受到上司的責備，這又會引起新的壞情緒。所以，壞情緒若得不到及時的調整，就會引起連鎖反應，導致情緒越來越壞，無法收拾。
3、壞情緒帶走了我們的快樂和幸福
壞情緒所帶來最可怕的結果就是：奪走我們的快樂和幸福。就如我們上麵舉的一些活生生的案例來說，無論你是未走向社會的學生，還是初入職場的年輕人，或是生活經驗豐富、取得一定人生成就的人，都有可能敗給"情緒"這一人生"殺手"。因此，不善於調節情緒的人，無論你多麼優秀、多麼有才華、多麼成功，都不可能把握人生的快樂和幸福。
4、壞情緒讓我們的人生變成灰色
有些糾結於壞情緒的人，他們也不快樂和不幸福，但表麵上似乎看不出來。這種人奉行"好死不如賴活著"的觀念，他們不會因為壞情緒做出多麼極端的事情，但他們活得很消極、被動，他們"做一天和尚撞一天鍾"，沒有理想和追求。這類人看似活得很"好"，其實不過是行屍走肉。他們的人生是灰色的、不精彩、沒有質量、沒有意義。
壞情緒給我們的生活帶來了如此多的弊端，所以，我們要通過不斷的學習和探索，找到轉換壞情緒的解決之道！
善於調節情緒才會有幸福人生
既然壞情緒會讓我們的生活一團糟，那麼我們就不能坐以待斃，任由壞情緒控製我們的喜怒哀樂，而是應該學會疏導、控製和管理自己的情緒。簡單地說，就是學會調節情緒。善於調節情緒，才可能有幸福人生。對於這一點，相信很多朋友都不會質疑。
有一對英國夫婦，他們正處中年。在做體檢時，妻子被查出患了乳癌，丈夫得了前列腺癌，而且還有嚴重的心髒病，醫生告訴他們：他們兩個最多隻能再活半年時間。
醫生和他們的朋友都以為這對夫婦會非常難過，甚至承受不住打擊，但正相反，這對夫婦並沒有像他們想的那樣。他們覺得既然所剩的日子不多，就要過得更有質量一些，要完成他們未完成的心願。
於是，他們賣掉房子，用這筆錢來進行環球旅行。在旅途中，他們忘記了自己的病，開心地享受著每一天，像是回到初戀時一樣甜蜜，看到他們的人都羨慕不已，絲毫看不出他們是身患絕症的兩個人。
半年之後，他們回到倫敦，再次來到醫院進行複查，奇跡出現了--他們的癌細胞居然大幅減少，甚至連丈夫的心髒病也減輕了許多，這一結果讓醫生感到匪夷所思。後來，醫生把這個功勞歸為夫婦倆積極的情緒。醫生解釋道：快樂的人腦內可以分泌出一種安多芬，它能增加人體內的淋巴球，增強抵抗癌細胞的能力，讓人重獲健康。
從這對夫婦的故事，我們可以看出：積極情緒對人的積極影響，更可以看出，善於調節情緒的人，才有可能擁有幸福的生活。試想，如果這對夫婦聽到自己身患癌症的噩耗時，不是開心地去旅行，忘記病痛，而是大哭一場，終日難過壓抑，那麼也許不用半年，他們就會告別人世。
這絕不是什麼危言聳聽，因為很多病症的發病原因並不單單是生理的原因，而是由於心理的灰暗引起的。從某種程度來看，人類的恐懼、嫉妒、敵意、衝動、憤怒等負麵情緒都像是一種毒素，長時間被這些心理問題困擾，就會引發生理上的病變。因此，想要快樂健康的生活，就要學會調節好自己的情緒。
那些負麵情緒，不僅會毀掉你的健康，還會把你帶進失敗的深淵，當然，也可以助你走向成功。你能得到哪一種結果，就看你善不善於調節情緒。
有兩個秀才一起上京趕考，他們正走在路上，突然前麵鬧哄哄地來了一群人，是一支出殯的隊伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一個秀才心裏"咯噔"一下，心想："完了，這麼重要的日子居然碰到有人出殯，太不吉利了。"於是，情緒立刻一落千丈。直到走進考場，他心裏還在想著這件倒黴的事情，考試也無法專心，結果名落孫山。