碰到這樣的事情，誰的心情都不會太好，另外一個秀才心裏也為此糾結了半天，不過臨考試前他終於想通了這個問題："棺材，那不就是有"官"又有"財"嗎？好兆頭！看來我這次是要高中！"於是心裏的鬱悶一掃而光，情緒高漲地走進考場，文思如泉湧，結果力拔頭籌。
回到家裏，兩個秀才都對家人說：那棺材真的"好靈"！
其實，不是棺材"好靈"，而是兩個人不同的情緒，給他們帶來了不同的命運--第一個人秀才陷入鬱悶的情緒中無法自拔，而另一個秀才卻善於調節自己的情緒，他不僅擺脫了負麵的情緒，而且還把負麵的情緒轉化為正麵的情緒。所以，這個秀才自然考出了好成績。
這個故事引起我們的思考：善於調節自己的情緒，學會更多調節情緒的方法，尤其是學會在瞬間甚至是1分鍾轉化的自己壞情緒是多麼的重要！倘若永遠陷在這種情緒中無法解脫，那麼你什麼事情都做不了也做不好！
情緒無法壓製和消滅，隻能承認和接納
中國的傳統文化中提倡人要"喜怒不形於色"，認為一個人承認自己"有情緒"，或輕易地表露自己的情緒，這是一種軟弱、不成熟甚至是沒修養的表現。這種潛意識，讓很多人有情緒時極力否認、不表露、不發泄，而是隱藏和壓抑。
然而，這樣做真的對自己有幫助嗎？
小欣平時是個低調、內斂的人，她自己也很不喜歡那些一會兒興高采烈、一會兒痛哭流涕的人，覺得成熟的人就應該穩重、不張揚、不隨便表露情緒。
不過，她最近遇到了很多事情，先是工作上犯了一個大錯誤，被上司狠狠罵了一頓，寫了檢查，扣掉了當月的獎金；然後，和男朋友之間出了很多問題，麵臨著分手的可能；還有自己報考的研究生，快要考試了，可自己都沒有時間和心情好好複習，這次肯定考不過，對此她壓力也很大。
事業、愛情、學業都出了問題，小欣心裏的痛苦可想而知，但她誰都沒說，什麼都沒做，隻是自己默默承受著。
這一天，她感到心裏特別的壓抑，就一個人到江邊散步，可江邊的美景並沒有驅散她心裏的痛苦。她回到宿舍，剛推開門就忍不住了，躲在廁所裏大哭了起來。她的室友連忙跑過來，把她抱在懷裏說："我就知道你這些天情緒不好，問你你還說沒事，情緒不好為什麼不能和我們說說呢？"
生活中很多人都有這樣的時候，有了情緒憋在心裏。就算別人問你："怎麼了，情緒不好嗎？"你仍然極力否認："哪裏？沒有呀？"直到有一天無法承受瀕臨崩潰。我們不但這樣要求自己，對孩子也常常這樣教育："閉嘴！不準哭！"尤其是對男孩子："羞不羞啊，一個男孩子，動不動就哭。"孩子們從小就有了錯誤的認識：生氣時不能發脾氣，傷心難過時不能哭，這些都是不對的。
實際上，情緒的產生是一個自然現象，說來就來，說去就去。它不受人們意願的控製，即便你主觀上否定、壓製自己的情緒，客觀上它仍然存在；即便有人使用蠻力或者權威妄圖壓製或消滅他人的情緒，情緒也隻能暫時被"收"起來，但不會就此消失。例如，孩子迫於父母的威嚴壓製住自己的哭聲，但他內心的傷心和難過卻不會因此而消失。
因此，我們必須放棄那些妄圖壓製和消滅情緒的言行，承認和接納自己和他人的情緒。思想家培根也曾經說過："想要支配自然，首先就得順從它。"所以，想要成為情緒的主人，就不能和情緒拗著來。壞情緒猶如一隻發怒的小狗，要想讓它安靜下來，最好的辦法是輕撫它的身體，而不是強製性地按住它，那樣，它很可能會咬你一口。情緒也是這樣，你越跟它較勁，你就會越煩惱，甚至給自己帶來更大的傷害。
即便，某些情緒出現的原因是不正確的，某些消極的情緒是不應該肯定或讚同的，我們也應該先接受它，然後再想辦法如何宣泄和排解。承認和接納自己的壞情緒，這是轉換壞情緒的第一步。當我們接納了某一種情緒，它便可得到釋放和流動，從而向好的方向轉變。
承認和接納自己的壞情緒時，我們還必須補充以下幾點對情緒的認知：
1、積極情緒不全是好的，負麵情緒也並不全是壞的
任何事情都不能陷入兩極論，對情緒的看法也是如此。好情緒當然對我們有很大的積極作用，但如果不加控製地肆意享受，也會給我們帶來負麵的作用。例如，取得了成績感到高興，但高興之餘還需有一份冷靜，否則就會陷入自滿的情緒當中。
適當的負麵情緒，能使我們規避風險，得到成長，變得成熟，也能轉化為正麵能量，助我們成功。想象一下，當我們失去心愛的人和事物時，正是悲傷讓我們的內心得到洗禮，從而知道什麼是愛和珍惜；當我們遭受到他人的嘲笑時，正是內心的痛楚點燃了奮鬥的小火苗，從而奮發向上，改變了他人對我們的看法。
因此，情緒並無好壞，關鍵是我們怎麼對待它，怎麼利用它。