2、時間會讓一切情緒都成為過去
情緒無法消滅，所以，我們要放棄這個不切實際的想法。實際上，情緒也不需要刻意去消滅，無論是好情緒還是壞情緒，都隻是我們身心的"過客"而已。我們都聽過一句話："時間會治療我們內心的一切傷口。"隻要我們不刻意地"挽留"它，不要念念不忘那些令我們不愉快的人和事，所有的壞情緒都會隨著時間逐漸消逝。
3、情緒是可以控製的
情緒無法壓製和消滅，所以，有人就會說："這麼說情緒就是不受控製的。"這樣非此即彼的觀點當然也是不正確的。
或許，我們都經曆過突如其來的情緒，也曾經陷入其中無法自拔。但仔細想想，我們真的無法自拔了嗎？事實上，不管我們當時的情緒有多糟糕，我們總有一絲意識是清醒的，這一絲清醒提醒我們：不要被壞情緒俘虜了自己的快樂；即便我們無法自拔、自甘墮落、沉淪、麻木，但身邊總有朋友、親人提醒幫助我們，讓我們不至於在壞情緒中泥足深陷。
因此，情緒不是不受控製，而是你還不懂得如何控製。當你學會了更多控製情緒的方法，你會發現情緒不但可以被控製，還有著積極的作用和正能量。
你會正確對待自己的情緒嗎？
生活在現代都市的人們，常被各種各樣的問題困擾：人際關係的矛盾，對前途的擔憂，事業的壓力，這些問題帶來了諸多不良情緒，無情地啃噬著我們的心靈，妨礙著人們正常的工作、學習和生活。
小涵是公司的骨幹，工作的壓力和生活的重擔常常讓她喘不過氣來，而她卻不知道該如何宣泄。她常聽到一些男人在拳擊館裏怒吼，可是這樣的方式卻不適合她這樣的女孩子。所以，她有了不快，隻能向別人訴說。然而朋友們都很忙，而且有點情緒就向他人訴說，顯得自己一點控製能力都沒有。
於是，她想到了和男朋友去訴說。可總是沒說兩句兩個人就吵起來。而且作為同齡人，他對事物還沒有特別成熟正確的判斷。而對於父母，她常常是報喜不報憂，怕老人家為她操心。因此小涵有了情緒隻能憋在心裏，她鬱悶極了。
所以，小涵幹脆了放棄了一切宣泄情緒的方式，任由這種情緒狀態持續下去。她覺得，好多人都有壓力、都有情緒，還不是和她一樣就這麼過著。
人的心靈有時就像波濤翻滾的大海，需要的則是正確的疏導和宣泄。人的不良情緒總要有個"吐"的方式和地方，就如同地震，能量釋放出來了，也就平靜了。而情緒的釋放要以小能量來分解大能量，否則積蓄太多，一發便會驚天動地，對自己也可能會帶來損害。
像小涵這樣，有了煩惱和苦悶，卻不知道該如何解決，想解壓也沒有途徑，隻能讓自己陷入壞情緒的包圍圈中，任由壞情緒侵蝕自己。這種對待情緒的方法當然是不對的。除了小涵的這種方式外，以下對待情緒的方式也是不正確的：
怨天尤人：有些人在情緒不好的時候，總想著抱怨、把責任推給別人、推給客觀情況，想找個"出氣筒"或者"替罪羊"。他們不是從自身找原因，不懂得反省自己。
呆在壞情緒裏不動：這些人有了負麵的情緒時，不去做任何改變，不想辦法宣泄，就是在壞情緒裏消極等待，結果使原來的心情更加惡劣。
壓製自己的情緒：這些人會用意誌力刻意壓製自己的情緒，甚至不承認自己的情緒，這也是很不可學的，就像氣球憋久了會爆炸一樣，壓製自己的情緒早晚會發生更大的爆炸。
放任自己的情緒：這些人則肆意地發泄自己的情緒，逮著誰都亂發泄一通，這樣做將導致行動與情緒的消極互動，即：消極的情緒引發消極的行為，消極的行為又強化了消極的情緒。
不停地後悔和自責：這類人有了壞情緒時，會不停地自責："如果我當初不這樣做，就不會到今天這種地步。"不停地自責、不原諒自己，這往往是追求完美的人對待情緒的方式。
以上這些對待情緒的方式都是不對的，用這些方式隻會令自己的情緒越來越糟，如果我們能用下麵這兩種方法來對待情緒，效果就會好很多：
1、用實際的行動來緩解自己的情緒
要行動起來，找出最合適你的方法排除自己的情緒。例如，可以找一個最親近的人傾訴；進行體育鍛煉；打高爾夫球、畫畫、下棋、種花等等。當你感到有情緒壓力的時候，邀幾個親朋好友去聚餐一次，或去觀賞一部電影；運用聽音樂、講笑話來調節自己的情緒。
2、改變自己的認知
改變自己一些不正確的認知和不好的生活狀態。例如，對自己的要求不要過高；防止過於孤獨，設法結識一些新朋友。認識一些新鮮的事物，以保持精神的平衡；學會自我激勵和自我暗示，讓自己始終保持良好的自我感覺；不過分拘泥於成功。失敗是成功之母，有意義、有經驗的失敗要比"簡單的成功"獲益更大；用慢節奏的生活方式來讓自己得到徹底的放鬆。
人的一生，有明媚燦爛的陽光，有心想事成的喜悅，也有事與願違的不快與煩悶，要學會正確地對待自己的這些情緒，找到更合適的方法來緩解自己的情緒。