這時，剛好兒子回來了，妻子沒好氣地斥責兒子："為什麼回來這麼晚？"兒子其實跟平時回來的時間一樣，被冤枉了一回，心裏很不舒服，出門看到別人家的小狗在叫，狠狠踢了小狗一腳。
妻子很生氣，想指責兒子，可孩子已經跑遠。於是，她便把氣撒在了丈夫身上，無中生有地數落起了丈夫。結果，兩個人就吵了起來。
妻子是個教師，第二天，她還沒有緩過情緒，就把班裏的兩個學生訓了一頓。兩個孩子挨了罵，心情很不好，路過報刊亭，嘩啦嘩啦地大聲翻雜誌。賣報刊的老板娘製止他們，兩個學生反而使勁把刊物摔在攤子上。賣報刊的女人揪住學生不依不饒、大吵大鬧，引得眾人圍觀，好不熱鬧……
在這個故事裏，除了老板，每一個人的情緒都是被他人傳染的。一個人的壞情緒竟然被擴大了十幾倍，可見壞情緒的傳染性是巨大的。而這樣的壞情緒又會直接影響或是波及到你的家人、朋友和同事，也極有可能造成一係列的連鎖反應。就像扔進平靜湖麵的小石頭，漣漪一波一波地擴散，也就將情緒汙染傳播給了社會。
就算是一個心情舒暢、開朗的人，整日同一個愁眉苦臉、抑鬱難解的人相處，不久也會變得情緒沮喪起來。一個人的敏感性和同情心越強，越容易感染上壞情緒，這種傳染過程是在不知不覺中完成的。美國一位心理學教授的研究證明，隻要20分鍾，一個人就可以受到他人低落情緒的傳染。
由此可見，壞情緒不僅來自於不合理的認知和不健康的心態，也來自他人的傳染。那麼我們應該怎樣做才能避免自己的情緒受到他人的傳染，才能讓他人的壞情緒到了自己這裏就"戛然而止"，不再無休止地傳染給他人呢？來看下麵幾條建議：
1、遠離壞情緒傳染源
現代心理學告訴人們，在兩個時間，人的情緒容易被傳染：一是早晨就餐前，二是晚上就寢前。所以，如果在這兩個時間發現自己身邊有情緒不好的人，就盡快離開他們，避免自己的情緒受到他們的傳染。其他時間若發現身邊有情緒不好的人，若不想被他們傳染，自己也要及時離開他們。
2、理解並接受對方的情緒
當我們看到一個人有了壞情緒時，不要輕易地責怪他，不要覺得"我又沒有得罪你，幹嘛無緣無故地衝我發火。"應該學會理解對方："他的情緒很可能也是被他人傳染的，他也是受害者；為什麼他的情緒這麼壞，究竟發生了什麼事情？"學會理解對方，自己的心態就是平和的，就不那麼容易被對方的壞情緒所傳染。
然後，我們要從心裏接受對方的情緒："他心情不好，就讓他發泄發泄吧。"坦然地接受對方的壞情緒，自己的內心就不會變得暴躁，對方的壞情緒自然不會那麼容易傳染到我們身上。
3、引導對方說出他的情緒來源
要讓對方的壞情緒不再傳染給他人，我們還需引導對方說出他的情緒來源，盡量分擔對方的壞情緒，幫對方走出壞情緒的困擾。
例如，我們可以引導對方說出他的感受："什麼事情讓你這麼生氣？能和我說說嗎？"這時，我們要發揮自己的同理心，站在對方的立場來替他想一想，學會理解對方，並肯定對方的感受："如果我是你，我也會生氣的。"然後再安撫對方的情緒："別生氣了，生氣於事無補，不如我們一起來想想怎麼解決這件事。"最後再和對方討論事情的解決辦法。
當你幫對方解決了情緒困擾，他的壞情緒不但不會傳染給你，也不會再傳染給他人。這個壞情緒的傳染源也就消失了。
身為職場人，你的情緒來自於哪裏
現代人壓力大、負麵情緒多，老人、學生、家庭主婦、職場人士誰沒有壓力，誰沒有情緒？在這其中，職場人的壓力最大，情緒狀態最不穩定。工作、經濟、情感、家庭、社交，壓力從四麵八方襲來。尤其是大部分的職場人，上有老，下有小，麵對的狀況是一生中最為複雜的，壓力之大可想而知。
幾年前，網絡上有一段視頻廣為傳播：
在香港的一輛公交巴士上，一位阿叔在打電話，坐在他後麵的一位男青年，嫌其嗓門太大，便輕拍了一下他的肩膀，示意他小點聲。
沒想到這個小小的動作，惹得這位阿叔暴跳如雷："你為什麼拍我肩膀？我在講電話。我有壓力，你也有壓力，你為什麼要挑釁我？"