蕭峰的確是個很善於控製情緒的人，但卻過了頭，把不該控製的也控製了。控製情緒若矯枉過正就會讓我們失去了人性原本的美好。例如，你看見了一朵美麗的鮮花，卻不去表達你的欣賞和讚美，那隻能讓人懷疑你生命的意義；看到了社會的不公，有人受到欺負，你也不去表達你的憤怒，那我會很懷疑你的同情心和正義感；如果你取得了巨大的成就，也不去表達快樂，那麼除了你的心已老又能有什麼解釋呢?
很多抑鬱症的患者最顯著的症狀是情感淡漠，腦海裏一點波瀾也沒有。生活本是豐富多彩、洶湧澎湃的海洋，熱愛生命的人的內心也應該是有所起伏的。
即便是不好的情緒若表達出來，也有好的效果。金元時期的名醫張子和善於使病人憤怒，運用"怒可勝思"的原理治病，獲得奇效。這說明，隻要表達得當，各種情緒都可使身心得益，使生活增輝。
控製情緒是為了將來有更長遠的、更大的收益，是理性思考的結果。如果控製情緒的收益比將來的收益更小，人們就沒有理由控製情緒了。"打不還手"是為了避免更大的衝突、更壞的後果，是為了避免引發彼此更壞的情緒，但當你被對方吐唾沫時若還不還手，你就丟失了自尊，一個沒有自尊的人更是不會有好的情緒。
對於正向的情緒，我們更要積極表達。但我們的傳統文化總是讓我們的正向情緒變得"短命"，例如，"樂極生悲"、"生於憂患，死於安樂"、"好景不常在"，這些觀念在潛移默化中使得我們的正向情緒短命或夭折。努力奮鬥卻不能無所顧忌地表達成功時的興奮情緒，不是很奇怪嗎？長期抑製正向情緒的表達不僅是快樂的感受變少了，最後還會讓自己變得麻木了。
讓愉悅的情緒得以輕鬆地表達，並維持的久一點；讓不愉悅的情緒得以合理的表達，轉變的快一點，這才是真正地與情緒和諧相處的方法。
不必時時刻刻控製自己的情緒，快樂和痛苦都不要刻意壓抑，別怕自己出現情緒變化，豐富的情緒變化是上帝給人類的一種賞賜，這樣，我們才能充分享受到多姿多彩的人生。最正確的表達情緒的方法就是：大膽表達正麵情緒，合理表達負麵情緒。
表達情緒要找到適當的方式
每個人都有情緒，但有的人的情緒我們可以接受，有的人的情緒卻引起我們的反感和排斥，區別就在於他們表達情緒的方式是否妥當。表達情緒若沒有合適的方法，不但不會被對方接受，還會激起對方更壞的情緒，自己的情緒非但沒有得到轉化，事情也會變得更糟糕。所以，表達情緒時不僅要自己"痛快"，更要考慮到後果。
有一個指揮家對工作非常認真、挑剔，他的脾氣不怎麼好，經常會為了一點點小事而暴跳如雷，有一次他氣得差點把樂譜撕了。
那一次，他指揮樂團演奏一位意大利作曲家的新作，樂隊已經演奏得很好了，但有個地方還有點小瑕疵。他指揮樂隊一遍一遍地演奏，可這個小瑕疵始終杜絕不了。這個指揮家終於忍不住了，他氣得臉通紅，對著樂手們破口大罵，甚至拿起樂譜就要撕。
樂手們都驚呆了，因為這是全國唯一的一份"總譜"，假如被撕毀了，就再也無法演奏了，而且毀了作曲家的一番心血。
大家緊緊盯著指揮家的手，隻見他舉起的手，又緩緩放下了。他把樂譜好好地放回譜架，接著對樂手們繼續指責痛罵。而樂手們懸著的心，也都平靜了下來，開始更加努力地攻克這點難題。
培根說："無論你怎樣憤怒，都不要做出任何無法挽回的事來。"這說明表達情緒應該有一個原則和底線，那就是無損發泄。無損發泄就是在情緒爆發時，迅速對所處情境做出正確的判斷，並選擇一種無害於自己、無害於他人，並有助於解決問題的表達方法。
如果指揮家一怒之下把樂譜撕了，那就是既有害於自己又有害於他人。所幸指揮家沒有這麼做，而是選擇了繼續咆哮作為發泄情緒的方法。
表達情緒的目的一是為了解決引發情緒的事情，二是為了向對方傳達自己的情緒，希望得到對方的認同、理解、安慰和鼓勵。所以，任何表達情緒的方法都要遵循情緒表達的原則和目的，隻有這樣，表達情緒才有良好的效果。
那麼，在表達情緒時，應該怎樣做才是最適當的方式呢？我們來看看以下幾點：
1、表達情緒應該有"度"
做任何事情都應該有"度"，所謂表達情緒的原則和底線，其實也就是表達情緒的"度"。如果你想讓對方接受你的情緒、理解你的心情，你就應該注意表達的"度"。否則你把對方激怒了，他也不可能在憤怒的情況下去理解你、安慰你。
例如，你和男朋友鬥了幾句嘴，男朋友拂袖而去，幾天不理你。你心裏特委屈，覺得男朋友不重視你。過了幾天男朋友來找你了，本來是來向你道歉的、請求和好的，結果你一看到男朋友就大發雷霆、哭泣吵鬧、亂摔東西，在言語上傷害他，結果男朋友再次拂袖而去。如果你表達情緒的方式不這麼過激，而是裝裝可憐，訴說幾句委屈，掉幾滴眼淚，相信男朋友給你的一定是個溫暖的懷抱。