嘉信是一個公司裏普通職員，在這家公司裏工作已經兩年了。這兩年來，他沒有換過工作崗位，所以他也不會其他的東西；他也沒有去"充電"學習新東西，因為不想太累。他的工作不好不壞，能力馬馬虎虎。
所以，他的職位也沒有得到過提升，工資還是和入職時一樣多。頭一年他倒不覺得這樣有什麼，但到了第二年，他逐漸感到不滿足了。尤其是看到和他一起畢業的同學，已經在所在的公司當上了主管，拿到了較高的工資，而自己仍是一個最基層的員工，相比起來不免相形見絀。
然而，他又看不到自己升職加薪的可能。想跳槽，好像也找不到更好的工作，這讓他感到非常的鬱悶。一有了鬱悶的心情，他對工作也不認真了，生活也覺得沒意思了。上班隨便對付，下班到處溜達，整天一副精神渙散的樣子。漸漸地，一些重要的工作也輪不到他了，這讓他的心裏更加煩悶和無聊。
是的，職場中的每一個人都希望擁有高職位、得到高薪，因為這不僅可以讓我們擁有較高的生活質量，同時也是對我們工作能力的一種肯定，是自身價值的一種體現。所以，我們才會為此感到鬱悶和失落，同時也不免抱怨上司：為什麼總是不給我升職加薪？也不免嫉妒他人：為什麼你們就能得到機會？但很多人卻忘了問一問自己：我沒有得到機會垂青的原因是什麼？
要想弄明白這個問題，先回答這個問題：怎樣才能得到高職和高薪？當然是要有與之相匹配的工作能力。所以，先反省一下自己，在這麼長的時間內，自己的工作能力有沒有大的提升、是不是優於其他的同事？
如果你的答案是否定的，你還有什麼資格要求升職和加薪？大部分上司的眼睛是"雪亮"的，他們之所以沒有給你機會，肯定還是因為你的工作能力不夠。因此，盲目地、一味地埋怨上司給你了不公平的待遇，絲毫不會消除你的鬱悶情緒。
但如果你的答案是肯定的，你確實有一定的能力，而且對工作盡職盡責，卻長期被上司忽略；或者上司非常了解你的工作能力，也肯定了你對公司的貢獻，但隻是口頭表揚你，卻小氣得不給你加一點工資，那麼你真的有理由鬱悶。
但是，我們不可能任由這種鬱悶的心情長期折磨我們，必須找到治療我們鬱悶心情的藥方，那就是做出改變。或改變事情、或改變心態、或改變認知，唯有如此，才能改變現狀，才能改變鬱悶的情緒。這藥方究竟是什麼樣的呢？我們一起來看一看：
1、坦然接受自己的現狀，不再鬱悶
如果自己的工作能力確實很一般，各方麵都不及其他同事優秀，那麼我們沒有得到升職與加薪也是理所應當的。這個時候，鬱悶也無濟於事，要明白這世界上大部分人都是普通的，將領隻有一個，士兵卻有一大堆。想明白這些並坦然接受自己的現狀，才能不再鬱悶。
2、立刻投入工作，停止鬱悶
當我們看清了自己的實力，並明白了薪水與成長孰輕孰重之後，就不會再為長時間的"止步不前"過於鬱悶和糾結了。但這其中有一部分人確實是有能力和有潛質的，若要他們的鬱悶情緒徹底消失，還必須再下一粒"猛藥"：不能被動等待，要在積極準備中等待機會的垂青！
雖然目前高職和高薪還沒有降臨到他們頭上，但不代表他們永遠都沒有機會。不能因為機會長期冷落了自己，就澆滅了自己對未來的熱情。或許機會覺得我們準備的還不充分、經驗和能力還沒有積累到一定程度，所以機會隻是在我們身邊徘徊，卻不肯降落到我們頭上。
所以，立刻停止鬱悶吧，我們要更加努力地工作，而且要在平和的心態中積極地工作。要相信：足夠的量變才能引起質變，厚積才能薄發！當我們的能力足夠的強，素質足夠的高，不僅現在的上司會注意到我們，就連其他公司也會向我們伸來"橄欖枝"。那時，我們的人生就會由長時間的"止步不前"而變為"質的飛躍"，鬱悶的情緒也因此一掃而光！
3、不糾結職位和薪水，要慶幸得到了成長
我們工作的目的是什麼？簡單地說，一是在工作中得到成長和曆練；二是通過自己為公司所做的貢獻獲得薪水。也許很多人都更看重後者，覺得這才是我們努力工作的最大回饋。
但我們仔細想想，薪水總會花掉，但在工作中得到的成長和曆練卻永遠屬於我們。也許今天的薪水小於我們為公司的付出，但公司為我們提供了學習的機會、成長的舞台。我們剛進公司時候什麼都不會，是上司、是更有經驗的同事手把手教我們，才讓我們學到了這麼多。這些工作技能和經驗一生都將伴隨我們，讓我們不斷增值，獲得在社會上生存、競爭的機會，這些難道不是這份工作給我們的回饋嗎？這些回饋不比有形、有限的工資價值更大嗎？
所以，我們看待問題的目光不能過於短淺和膚淺，我們要贏得的是未來，而不是一時的得失，這樣想，你就不會感到太鬱悶了。
豁達地看待比你強的同事
有時候我們會用這樣的眼光和心態來看待同事：
"人家不僅工作能力強，還那麼善於處理人際關係，看看我自己，什麼都不行，真讓人自卑。"