1、迅速找到自身長處，避免嫉妒控製自己
嫉妒同事，是因為覺得我們不如同事。這個時候，不妨冷靜分析自己的實力和優缺點，尋找新的自我價值，充實自己的能量去超越同事，使原先不能滿足的欲望得到補償。
所以，當我們發現自己嫉妒同事時，我們要做的不是盯著同事，而是要學會揚長避短，尋找和開拓有利於充分發揮自身潛能的新領域，這時，正能量會激發出自己的潛能，讓我們奮起拚搏，不斷做出新的成績。
2、把嫉妒化為強烈的事業心
總是嫉妒同事的人，其實都是有事業心的人，那麼不妨把嫉妒化為強烈的事業心和企圖心，對未來充滿憧憬。從小事做起，從實處做好，把同事、競爭對手當做我們的目標，同事跑得快，會帶動我們跑得更快。例如，看到同事總是可以提前完成工作，這時候我們不妨去學習她的方法，甚至是主動去求教。沒有人會排斥別人的求教的，當你從同事的身上學到了更優秀的方法，並建立起了優異的人際關係時，你又怎會對他人產生嫉妒之心？
恐懼化為積極上進的正能量
要問職場中人哪一種負麵情緒最為強烈，得票最高者一定是--恐懼。為什麼？因為中國處在社會的轉型期，未來的很多狀況很不明了，人們的生活狀態很不穩定，社會競爭日益激烈，尤其是職場競爭尤為慘烈。
在這種大環境下，職場人特別容易恐懼：公司如果倒閉了，我怎麼辦？競爭這麼激烈，我如果被炒掉了怎麼辦？工資低、又沒有其他社會保障，老了我可怎麼辦？
恐懼，猶如讓我們置身於一個黑暗的涵洞裏，要麼待在涵洞裏被恐懼折磨死，要麼克服恐懼，衝出黑暗，找到光明。但求生是人的本能，這種本能會在刹那間給予我們一種能量，推動我們迎著恐懼往前跑，越來越接近光明。
高華已三十有餘，上有老下有小，微薄的工資僅夠糊口，如果家裏誰有個稍微嚴重的病，經濟就難以承受。他在一家很小的公司上班，工資很低，沒有其他福利待遇。所以，他很擔心公司效益不好，那麼他就要失業，失去唯一的經濟來源。
想到未來，高華就更恐懼了。父母已經年邁，在醫藥健康上的花銷越來越大；孩子麵臨上學，教育費用也不菲。而且他沒有過硬的一技之長，很擔心自己不能應付這瞬息萬變的職場。
於是，他心裏告訴自己：不能再這麼下去，不能總是陷在對未來的恐懼和不安中，我要讓自己變得強大！想到這裏，他覺得短暫的恐懼已經過去，隨之而來的是一種令他興奮的感覺。
他開始讀書、學習，不斷增加自己的知識和技能，對工作更加積極認真。三年後，他掌握了家用電器維修行業純熟的技能，跳槽到一家大企業工作，自己的收入增加了很多。
現在，高華再也不會對未來恐懼了，就算失業他也不怕了，因為他可以自己開維修鋪當老板，不管什麼時候，他都能用自己的能力賺取到生活的保障。他知道，這一切都是源於當初他把恐懼化為了積極上進的正能量！
高華的故事告訴我們，恐懼也是一種高能量的情緒。它提高了我們神經係統的靈敏度，令我們的危機意識增強，促使我們做出思考和改變，並激發我們學習及努力的上進心，以獲取相關的知識和資訊，增強我們的生存技能，最終徹底擺脫恐懼。
職場中人除了對未來的生存恐懼，有時會麵臨更具體的恐懼：工作太難我們會恐懼、上司太嚴厲我們會恐懼，同事難相處我們也會恐懼。為了擺脫這些恐懼，我們就必須積極上進，努力工作，在工作上取得成績。畢竟在職場中，是拿工作說話，優異的工作成績是讓我們擺脫對工作的恐懼，讓上司和同事對我們刮目相看的唯一辦法。
所以，隻要我們直麵恐懼、做出改變，恐懼就可以在1分鍾化為積極上進的正能量，從而取得令自己和他人意想不到的成績。
1、莫要待在恐懼的情緒裏不動
恐懼來襲時，我們千萬不要呆在恐懼裏瑟瑟發抖，一動也不動，那麼要不了多久，你就會被恐懼折磨得痛苦不堪。不管能不能走出恐懼，你都要做出嚐試：如果因為工作太難而恐懼，那就命令自己勇敢地去接受挑戰；如果因上司嚴厲而恐懼，那麼去和上司溝通；如果因生存危機而恐懼，那就要努力學習、增加自己的工作能力。隻要找你做出這樣的嚐試，恐懼就已經轉化為了你身上的正能量，推動你不斷向前！
2、多一些樂觀、積極向上的正能量
對未來、對工作、對職場多一些樂觀、積極的態度，隻要自己不懶、不笨，保持與時俱進的盡頭，就不需要恐懼。樂觀的態度都會轉化為你體內的正能量，消解你內心的恐懼。看一些《阿甘正傳》、《肖克申的救贖》等勵誌電影，恐懼就可以在1分鍾化為積極向上的正能量！
焦慮化為改變的正能量