焦慮，這是困擾所有人的難題。在焦慮的情緒下，我們行為出現了強烈的波動，導致丟三落四、患得患失。更有甚者，因為焦慮我們喪失了曾經的勇氣，變得愈發消沉，在壞情緒中無法自拔。
沒有人喜歡焦慮，可是我們究竟該怎麼做才能擺脫焦慮的困擾？其實，不要總想著逃避，也許合理的手段，我們1分鍾就能將焦慮化為正能量！
真真大學畢業後，在這家大型公司做出納，工作環境優越，福利待遇也非常豐厚。不知不覺中，她在這家公司工作已經兩年了，在這兩年中間，她的工作內容沒有變化，職位沒有提升，工資也沒有增加。
不僅如此，大公司的業務非常多，她和同事每天都很忙，她有心想學點其他的東西，都沒有時間和機會。所以兩年了，除了自己有限的工作內容之外，其他的她還是什麼都不會。
漸漸地，真真對自己的工作和生活感到了焦慮：自己不過是這家公司其中一台機器上的小齒輪，每天沒有目的的無意識地轉著。長期間沒有任何改變的生活，讓她覺得生活了無意義，每天都像是在浪費青春，毫無價值。這份工作對她來說，已經成了"雞肋"--食之無味，棄之可惜！
在這種焦慮情緒的影響下，她工作沒有了勁頭，生活也失去了樂趣。甚至，她經常會為一些小事而和同事、家人發生爭吵。
真真明白，自己不能再這樣焦慮下去。因此，她必須做出改變：她報考了會計師的考試，並開始留意報紙和網上的招聘啟事。三個月後，拿到會計師資格證的她跳槽到一家小工廠做會計，雖然工資和她原來差不多，但她並不在乎。一年後她升職為會計主管，兩年後她跳槽到一家中型企業做財務部副經理。
真很慶幸，自己沒有沉淪下去。她更慶幸的是，自己能夠將焦慮轉化為正能量，從而讓自己徹底騰飛！
現代人，尤其是身處職場的人們，總是處於一種焦慮的狀態--工作不穩定，沒有安全感，我們焦慮；工作太安逸，沒有提升的空間，我們焦慮；工作總是做不完，沒有休息的時間，我們焦慮；工作太悠閑，時間無法打發，我們也焦慮；沒錢焦慮，有錢也焦慮。
焦慮就像是一個不速之客，隨時隨地都來拜訪我們。我們無法避免焦慮，因為我們原本就生活在一個危機四伏的世界裏，處處都充滿了誘惑和挑戰，對未來的未知和不安，總是讓我們感到焦慮。
焦慮還總是伴隨著恐懼，當我們焦慮的事情沒有得到解決，來到了麵前時，焦慮就變成恐懼。長期的焦慮給我們的身心帶來了諸多不利的影響。
那麼，焦慮真的就一無是處嗎？先別著急下判斷。我們都熟悉這樣一句話："生於憂患，死於安樂！"它的意思就是：人若活得太舒服，就會失去奮進的鬥誌，而適當的憂慮會促使人做出改變，不斷進步，獲得生存和發展的空間。
可見，隻要焦慮運用得當，那麼，它對我們的人生也有積極的意義。因為，焦慮可以促使我們在未來的恐懼和暴風雨來臨之前，就做好應對的措施和準備。那些好不焦慮的人，或遲或早都會被社會淘汰，因為他們沒有辦法在嚴酷的職場競爭中生存。這就是為什麼真真能在職場競爭中取得成績，而她那些絲毫沒有焦慮的同事隻會在原地踏步的原因！
所以，焦慮沒有那麼可怕，將它轉為正能量並非難事！隻要我們盡量去調整，那麼也許隻要短短地1分鍾，焦慮就可以轉化為正能量，在我們的體內爆發：
1、在焦慮麵前不能選擇逃避
為某件事焦慮時，不能選擇逃避。例如，故意視而不見，讓自己變得麻木等等，焦慮不會因此就消失不見。而是要讓自己直接麵對焦慮：是工作本身讓我焦慮？還是工作方法不當讓我焦慮？我還願不願意繼續焦慮下去？不想再繼續焦慮應該做出什麼改變？