所以，想要不被痛苦所困擾，我們就必須學會麵對他。在工作中遇到了困難，我們可以去充電、去求助，去向同事朋友們傾訴，從而改變自己糾結的心情。要記住，痛苦也好，幸福也罷，這就是我們的生活。隻要我們可以做出積極的改變，那麼獲得正能量就是一瞬間的事情！
2、告訴自己，沒什麼過不去的
我們之所以被痛苦的情緒所困擾，很大程度上是因為自己不夠自信，總覺得自己即將"完蛋"。但事實上，痛苦並非不可戰勝，隻要告訴自己："沒什麼過不去的！"那麼，一切問題都將迎刃而解。
唐平是一個命運多舛的女人，經曆了很多常人難以想象的災難--唐山大地震、父母雙亡……
很多人都覺得，唐平將會在痛苦的情緒中無法自拔。然而事實上，唐平卻表現得極其堅強。懂事的唐平從小讀書就很勤奮，幾年後以優異的成績考取了北京一所高校。
然而，災難並沒有因此遠離她。就在她進入工作崗位的第二年，她在體檢時被查出自己是乙肝病毒攜帶者，單位立刻將她辭退了。但唐平並沒有倒下，她邊打零工邊攢錢治病。三年過去了，唐平因為出色的工作能力，又獲得了一個大企業的讚同，因此得到了一份讓人羨慕的工作。
朋友和家人都很驚訝，為什麼唐平做到這些。唐平說："這些災難，當然也對我產生了影響。可是當我難過過後，我就會對自己說：沒什麼過不去的。我能從大地震中幸存，就說明了上天對我很眷顧，想看到我積極的一方麵。所以，我為什麼要活在悲傷中不可自拔？我不能辜負上天對我的厚待！"
換成是我們，能做到唐平這個樣子嗎？其實，將痛苦轉化為正能量，有時候就這麼簡單。每天起來，對著鏡子告訴自己："沒有什麼能擊倒我，隻要我能積極一點，這些困難反而會幫助我點燃自信和激情，體驗挑戰的樂趣！"這樣一來，你不就做到了燦爛涅槃嗎？
巴爾紮克曾說過："痛苦對於天才是一塊墊腳石，對於能幹的人是一筆財富。"的確，痛苦就是我們的財富，它讓我們的心靈更充實，推動著我們不斷前進。當我們意識到了這一點，那麼所有的壞情緒，就會在1分鍾內得到轉化！
一切壞情緒都可以化為促使自己更加完美的正能量
我們處理壞情緒的方法一般有四種：逃避、否認、深陷其中、挖掘正能量。隻要我們有感受的能力，情緒就逃不開，否認不了，而深陷其中隻會讓我們更痛苦，所以我們隻有一個辦法--挖掘正能量--找到壞情緒的正麵意義、積極意義，化為正能量，這是處理壞情緒最有效且最健康的方法。
一位擁有正能量的員工，不單受上司和下屬歡迎，在麵對難題挑戰時，也能冷靜處理，發揮職場正能量。每一種壞情緒都可以轉化為各種各樣的正能量，轉化的過程，就是一個完善自我的過程，正能量越多，你就越來越完美。
蕭翎工作已經5年了，現在的她已是業界的精英，在工作上遊刃有餘、充滿自信，和同事們關係和諧，重要的是她每天的精神狀態都特別好，神采奕奕、精神煥發。同事們都稱她是個近乎完美的人。每次同事們這麼誇她的時候，她就說："你們沒見過5年前的我、3年前的我，那時的我是個連自己都不喜歡的人。"
剛入職場的蕭翎是個非常自卑的人，隻有大專學曆，性格內向，不愛和同事交往，工作上手很慢，工作環境讓她感到緊張。這種緊張的情緒促使他必須做出改變，她自己主動接觸同事，然後從他們那裏學習工作方法。沒過多久，那個膽怯的、笨拙的她消失了，她不但可以輕鬆地勝任工作，人也變得開朗多了。