人生難免不會產生心理危機，但是，人們常常是處於心理危機中但卻不能及時發覺，所以，他們長期地在心理危機的陰影的困擾中難以自拔，不能積極調整自己的心態，從而給生活帶來了難以想象的影響。心病還需心藥醫，解鈴仍需係鈴人，對處於在心理危機中的人們來說，自救才是最好的出路。隻有積極勇敢地麵對人生的心理危機，才能走出心理危機給我們帶來的陰影。
放下心頭的巨石
一、不可避免的心靈陰影
隨著現代社會競爭越來越激烈，人們的生活和工作壓力越來越大，越來越多的人生活在壓力的陰影下，承受這樣那樣的壓力，壓力已經嚴重影響到了人們的生活質量，壓力已經成為影響人們生活最可怕的敵人，擺脫壓力帶來的心理危機束縛是現代人刻不容緩的一項任務。那麼壓力從何而來？
家庭是我們無法避免的壓力器
家庭生活是人們生活中至關重要的一部分，家給了人們溫馨和幸福，但不可否認的是家庭也給人們帶來各種身心的傷害或者是致命的打擊，最可能產生壓力的場所就是家庭。孩子、妻子或丈夫的疾病或缺陷，會成為配偶與雙親的壓力源；贍養年邁多病的父母，也是家庭壓力的壓力源之一。
工作是壓力的主要來源之一
壓力在工作中雙向的，適當的壓力能夠轉化成為工作的動力，維持人們對工作的興趣。但是，壓力也有它的負麵作用，那就是壓力積累過度的情況下，就會導致工作效率的下降，甚至會引起怠工的現象。
工作對有的人來說，僅僅是一種積累金錢的簡單方式，他們本身對工作是沒有興趣的，他們隻會經常抱怨一下工資少，所以他們不會對工作產生過多多大的壓力。但是，有人把工作當作自己生活中很重要的一部分，他們總是把事業放在第一位，而把家庭放在第二位，由於對工作過分地重視，過高地期望，所以難免產生壓力過大的現象。
此外，不適應工作環境的也會導致產生壓力；無法按時完成工作計劃也會導致產生壓力；緊張的上下級或是同事關係也會導致壓力；工作前途不明、無法得到升遷會也會產生壓力；報酬偏低，與自己的心理期望值不符也會導致壓力產生……
總之，工作是滋生壓力的主要來源之一，很多人在辛苦工作的同時，也在承受重重壓力的折磨。
病痛會成為壓力的導火索
當你感覺良好的時候，沒有什麼病痛折磨你的身體，那麼你對身邊的一些現象和事物可能會沒有強烈的反應，但是，當你出現痛疼、消化不良，哪怕隻是小小的牙疼，你會發現自己對平常一點也不在意的輕微壓力也會產生很強烈的反應。
總之，病痛可以加劇人們的壓力，即使輕微的壓力你也會做出較強烈的反應。
化壓力為動力
一個生物學家曾講述他觀察到的螞蟻馱稻草的現象。一隻螞蟻馱著的稻草體積是其體積的100多倍，如此弱小的螞蟻竟讓也能搬動相對它們來說如此龐大的東西！
“當這隻螞蟻前進的路上有一條裂縫時，我看到這條縫太寬，螞蟻根本不可能爬過去。但是它慢慢地把那根笨重的稻草橫在裂縫上，然後自己爬到稻草上輕輕鬆鬆跨過了這條相對它來說的‘鴻溝’。然後，螞蟻慢慢地將那根稻草從裂縫上拖走，繼續馱著稻草趕路。”
最後，生物學家總結說：“我們原來以為螞蟻承受的是很大壓力，會妨礙它行走，但是，實際上那也是讓螞蟻能跨過‘鴻溝’的橋梁。”