這是因為，人的大腦功能是遵循用進廢退的原則的。通俗點說，人的大腦是越用越靈，不用則會生鏽的。
人的大腦分左右兩半球，有140～170億個神經細胞。按不同的功能，大腦可以劃分出很多個機能區，其中與智力活動直接相關的就有視覺中樞、聽覺中樞、記憶中樞、言語中樞、軀體感覺和運動中樞等。這些中樞神經細胞功能的發育和衰老的程度，在很大程度上取決於後天的鍛煉和學習。個體發育成熟後，每天就有數以萬計的腦細胞衰亡。延緩腦細胞的衰老和減少腦細胞死亡的唯一辦法，就是讓腦細胞工作起來。那些經常工作的腦細胞，營養好，壽命長，而那些不工作的腦細胞衰老得快，死亡率高。豐富的刺激，多樣的活動，會相應地激發腦細胞的活力，促進大腦各部分的發展，溝通和豐富各大腦細胞之間各中樞之間的聯係，從而不斷提高和保持大腦的功能。這就是說，平常生活中多看、多聽、多寫、多想，明顯有助於延緩大腦和智力的衰退。
所以，老年人退休之後，大腦千萬不能退休。多做一些事情比無所事事好得多。
美國一批研究老年問題的專家在這方麵就身體力行。62歲的福斯特利用閑暇時間吹長號，指揮爵士樂隊。哈哈圖良博士通過學習外語、玩智能遊戲、做木工、焊接和修理機床，使大腦不同部位受到刺激。科特曼則從事風景繪畫、騎特種自行車、做健美操和砌石牆等活動。科特曼說，當我做這些活動時，的確感到頭腦靈活多了。所以，讀書、散步、遊泳、跳舞、玩橋牌、打室內網球等體力和智力方麵的活動，對預防老年智力衰退都是有積極意義的。
再有，既然老年智力衰退主要表現在液態智力方麵，而液態智力又與人的生理因素緊密相關，所以，增強體質是預防液態智力衰退的關鍵性措施之一。
中國科學院心理研究所的許淑蓮教授曾，研究了體育鍛煉對60、70、80歲三個年齡組的老年人智力的影響，鍛煉方式包括氣功、太極拳、練刻、保健操、保健按摩、慢跑和散步等。結果表明，經常鍛煉的老人，智力測驗成績明顯高於不鍛煉的老人。60歲組有一位老人，原先視力為老光300度，鍛煉後，看書讀報不用老花鏡，智商也達108.所以，老年朋友應適當參加體育鍛煉，選擇比較適合自己特點的鍛煉方式。此外，老年生活要有規律，形成固定的生活習慣，早睡早起，按時進食，定時解便。老年人比青年人更容易疲勞，要合理安排工作和休息。看書、讀報或看電視的時間不宜過長，腦力與體力活動昀好能交替進行。注意工作節奏，不要貪多求快。飲食應定時、定量和定質，不要大饑大飽。盡量達到高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量和低鹽。有研究表明，煙和酒容易加速智力衰退，老年人應盡量戒煙限酒。
昀後是要保持良好的心態。心理狀態也是影響智力活動的一個重要因素。
老年人平時要自信樂觀，客觀公正地評價自己和他人，保持愉快舒暢的情緒，形成樂觀開朗的性格，處世豁達，保持廣泛的社會聯係，堅持社交活動。特別是對新事物、新問題、新觀點要善於關注和思索，使大腦細胞處於活躍狀態，防止大腦功能的退化。環境布置應富有情趣，對老年人的心境有重要影響。環境刺激豐富多樣，在起居活動場所，擺設花卉盆景、圖畫或工藝品，經常聽聽輕鬆悅耳的音樂，這些可以促進視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺等各種感知覺，從而促進智力活動，延緩智力的衰退。
好了，現在相信您對自己的智力更有信心了。隻要您對退休後閑呆在家中的生活方式做點積極的調整，做到人退休了，腦子不退休，您的腦子就會充滿活力，您的生命就會充滿活力。祝福您！