談到這裏，張大嬸不解地問：“可是，我也同樣退了休，怎麼這種感覺沒有多少呢？”
“不同的人麵對退休，心理上的反應的確存在差別。”我說。“一般規律是，事業心強、好勝而善爭辯、嚴謹而偏激、固執的人發病率較高；無心理準備而突然退下來的人發病率高且症狀偏重；平時活動範圍大而愛好廣泛的人很少患病。女性較男性適應快，較少出現離退休綜合征。”
“這麼說，一來我是個女人，二來我退休前是個當‘兵’的，再加上我的心理準備比較好，所以，我感覺就比他輕多了？”張大嬸有了自己的領悟。
走好退休的心靈一段路
“對。”我肯定說，“所以，為了預防或減少退休綜合征對老年朋友的影響，老年朋友要做好退休心理發展幾個階段的心理調適，走好退休一段路。”
隨後我介紹了在幾個階段的調適對策。
——萌動階段及其調適。退休人員的心理變化早在退休前就開始萌動。他們雖然知道退休是一件自然而然的事情，但他們對退休後麵臨的環境，扮演的角色，心理活動的變化和調節等問題都考慮不周，隻是偶爾想到這些問題。周圍親友同事對退休產生的積極或消極態度等會影響他們。因此，有關組織可以開展一些即將退休人員的生活指導和谘詢工作，幫助即將退休人員作好角色改變的心理準備，以應付日後遇到的新環境。同時，即將退休的人員自己也應有充分的自我心理準備，在心理上行動上接受迫在眉睫的現實，以積極樂觀的態度對待退休。
——蜜月階段及其調適。這是剛剛退休後的昀初一段時期。退休老人從平時緊張的重負荷的工作中解脫出來，可以完全自由地支配時間了。拜親訪友，旅遊觀光，種花垂釣，縫紉編織，攝影繪畫，等等，可以隨心所欲了。此時他們體驗到退休後的異常輕鬆和欣慰，做了許多過去想做但又沒有時間做的事情。這也許是退休後的一段感覺美好的時光，所以有人稱為“蜜月階段”。此時退休人員在盡情享受美好時光的同時，也應為後麵的生活早做長期打算。
——低穀階段及其調適。度過昀初的感覺美好的一段時光之後，有些退休人員發現退休前的許多幻想在退休後並不能實現，生活節奏的改變使他們難以習慣，而幾十年的工作習慣所形成的強大的慣性又不肯輕易退出心靈舞台，他們感到了失望，痛苦，沮喪，使心理陷入低穀。一位退休教師寫道：“我認識到我不能失去朝夕相處的學生和同事，而現實又是如此嚴酷，一個沒料到的沉默世界降臨到我的生活中來了。”因此，處在這階段的退休人員應采取各種調整心理活動的方法，使自己重新樹立生活的信心。此時，昀重要的就是增進人際交往。
——定向階段及其調適。在這個階段，退休人員從幻想中回到現實中來了，他們開始調整自己的計劃和目標，小心翼翼地進行人生的第二次選擇：有的參加各種各樣的以自願為原則的組織，積極參加各種社會活動，成為社會工作和社會活動的積極分子；有的繼續發揮專長，造福社會；有的在家庭中擔起孫輩的家教之責；有的讀老年大學繼續學習進修；有的發展興趣愛好。他們的內心世界重又開始感到充實，情緒逐步穩定了，心理活動也趨向協調。這個階段，親朋好友固然可以當當參謀，但是昀後的選擇還是應由老人自己決定。
——穩定階段及其調適。所謂穩定不是沒有變化，而是退休人員已建立了一套與自己的文化經濟背景，個人性格特點相適應的退休生活模式。他們知道自己期望幹什麼，應該幹什麼，怎麼幹，也知道自己的長處和短處，他們已經能輕鬆自如地去應付環境，使自己的第二次選擇趨於穩定，完成了退休的心理調適，成功地適應了退休生活。因此這個階段的退休人員對生活充滿了信心。社會和家庭也應給退休老人創造良好穩定的生活環境。
聽到這裏，張大嬸關切地問：“還可以給你老伯出點主意嗎？”
此時，馮老也正用企盼的目光注視著我。
心理谘詢師忌諱給別人出主意，我隻是和兩位老人繼續著我們的交流。隨著我們交流的深入，馮老更深刻地明白和理解離退休同“生老病死”一樣是自然規律，要樂知天命，超脫豁達，正確對待退休問題。
我知道馮老有了比較好的心理調適。我們就以後的生活安排做了一些交流。
大約一年後，張大嬸陪著馮老來到心理谘詢室。此時，眼前的馮老，精神麵貌已煥然一新，和我講起退休後的生活趣事，不時發出爽朗的笑聲。
我也欣慰地笑了，我知道馮老擺脫了退休綜合征的困擾。