西奧多·羅斯福之所以能成功，不也是由於他能注意身體健康這一成功資本嗎？如果他不注意身體，也許他已經遭到失敗。羅斯福曾經說過：“我本是體弱多病的孩子，因為能夠注意鍛煉，身體就日趨健康，精神日見充沛，所以做每一件事，必定能達到預先確立的目的。”
健康的維持，有賴於身體中各部分的均衡發展；而成功的取得，又有賴於身體和精神兩個方麵的均衡發展。所以，我們對於體力和智力、身體和精神，都要兼顧並重。一般人隻偏重於發展一方麵，比如通過某種方式的鍛煉過分刺激某一部分肌肉的細胞，卻忽略了營養。而營養不足也容易引起體力的衰弱，因此適當的營養也非常重要。
持續的工作和不斷的運動，是診治羸弱的最好藥方。人體的器官，如果不加以使用，機能就會逐漸蛻化。而工作就是人類器官的調節器。無論在什麼時候，什麼地方，空閑無事是最容易誘發出疾病來的。而人們一切的犯罪作惡行為，也大都發生在空閑的時候。當人們在忙於工作的時候，種種不良的引誘，是不容易侵入的。
英國的一個著名醫生說過：“你如果要想長壽，那麼在睡眠時間以外，一定要使神經活潑。此外，除了正當職業，還應該有有益的生活嗜好，這嗜好往往可以給人帶來愉快，使人們工作的興趣增強，使人們的生活豐富有趣。”要知道，生命就在於運動，閑著不動便是死亡。
精力是成功的第一能源
有許多立誌成功的人非常明白一個道理：要把自己的精力全部傾注到事業上，但是在實際工作中，他們仍然會在不知不覺中，把相當的精力耗費到了毫無裨益的事情上。一個人利用自己的精力，就像我們平時用水一樣，一不小心就會浪費很多。
世界上大部分人都在隨時浪費自己的精力，不僅如此，他們往往連另一個重要的成功資本——身體——也不大注意，他們往往把身體弄得像生了鏽的機器一樣。至於他們損耗腦力的方法更是五花八門，造成了生命力的最大損失。比如，動不動就發怒、煩躁、苦惱、憂鬱，這些心理與其他的壞習慣比起來，它所損害的生命力不知道要大多少倍！
一個精明謹慎的商人一定知道怎樣把每一分錢都花在最有效的地方。但有些人卻把自己昨天儲存的體力，今天就用個精光；昨天積蓄的腦力，今天就挖掘得一點不剩。常常這樣，他們還能夠做成什麼大事呢？
一個年輕人如果不時時注意積蓄自己的體力與腦力資本，不時時注意保持自己強健的軀體，那麼他無疑是把自己的成功資本隨便地扔到大海裏去了。即使他的誌向再遠大，最後也無能為力，無法實現自己的目標，隻好後悔不迭。
我們經常可以看見一些年齡還不到30歲、但已顯得老態龍鍾的青年人，他們開始做事時也有著巨大的“資本”——那寶貴的腦力、才能和體格，這些東西他們樣樣都不在他人之下，但是現在年齡還不到中年，他們就把自己那巨大的資本揮霍一空。
這種人最初人們都覺得他是前途似錦、希望遠大的人。他有充分的領導能力，渾身充滿活力，事事都能樂觀。但是不久以後，我們就可以看見他遭遇了成功的敵人：他那貯藏精力的保險箱被敵人打開了！於是，他那身體的機器逐漸被破壞，隨後，他以前那股幹事的神秘力量仿佛被洗劫一空一樣。然後，他那充分的自信力也逐漸消失了，自尊心也不見了。這樣，他多年來心血的結晶就隻剩下一個毫無用處的空殼了。
當他失去自信心後，人們當然會不再信任他了，這是必然的事情。當他開始東搞一下，西弄一下時，他就再也不會有大的成就了。他以前是生氣勃勃、精力充沛、希望無限的樣子，但現在竟然變成了一個無用的廢人。這樣，對於他那期待已久的偉大目標隻好滿腹感慨、望洋興歎了。一個年齡還不到30歲的人竟被弄得精疲力盡、老態龍鍾，真是太可惜了。
如果你有一些不良習慣，比如神經過敏、暴躁易怒、稍有挫折就極度沮喪、略逢困難就煩惱異常、稍不如意就大發雷霆等等，你一定要提高警惕：成功的勁敵正在暗地裏向你的全身發起猛烈的進攻，正在吸取你的精力，敗壞你的生命力。
健康是一切幸福的基礎，是一切力量的源泉。
人的精力旺盛，機體的效率就會越高。機體的效率越高，人的感覺就越好，就能更多地利用自己的才能從事自己的事業。怎樣使人的精力處於最佳狀態呢？