教師是人類靈魂的工程師，教師的健康是全社會的寶貴財富。但是目前部分中老年骨幹教師的健康狀況令人憂慮。
筆者曾經對一所中等師範學校的中老年教師的健康狀況進行過調查，發現40歲以上的教師患病率高達91％，經分析其疾病譜為：心腦血管病占45％，消化器官病占40％。其中高脂血症占32％，是未被發現的新情況。
由於長時間的腦力勞動致使大部分教師的植物神經功能紊亂，脂質代謝與分泌失衡，導致內髒器官抗病能力減退而罹病。
學校應該針對教師的健康狀況，采取多層次的綜合保健措施。
健康教育是一級預防，是學校保健的基本內容。中老年教師由於埋頭教學工作，往往忽視健康的自我教育，致使許多疾病未能得到早期發現和早期治療而延誤了病情。
檢查治療是二級預防，是保健的主要手段，應該經常對中老年老師進行體檢，建立健康檔案，以便早期發現和治療疾病。
運動鍛煉是終生受益的康複保健。教師的職業特點是伏案工作多，運動鍛煉少，這也是體內組織器官罹病的原因之一。教師應自覺參加各種負荷適當、方法正確的體育活動，用運動處方去替代藥物處方，使慢性病得到康複。
自我保健是現代保健醫學的一個特點，也是保護自己健康的重要方法。如自購保健器材；自備常用保健藥品；自學各種簡易健身法，自訂保健雜誌作為自我保健指南。
教師保健ABC教師的職業特點與其它工作有所不同，因而保健也應有異。要著重注意以下幾個方麵：
A、要注意防止咽喉炎。長時間講課加上粉塵，很容易患咽喉炎，同時要戒除煙、酒等不良嗜好，因為教師本來就易患咽喉炎，如果常受煙、酒等辛辣刺激，更易導致咽喉炎。平時，應多喝開水，經常用溫鹽水漱口。有咳嗽、多痰、喉痛等症狀時，可含化喉寧，並及時診治。
B、講課時要經常走動，保持良好的精神狀態。走動既活躍課堂氣氛，又符合健康要求。教師每天接觸的大部分是青少年，他們的思想感情與成年人有較大的差別，言語、行為有時無拘無束。對此，教師既不能束手無策、產生苦惱情緒，也不能責之過苛。教師需要活潑，便於和青少年打成一片，啟發、誘導他們沿著正確的道路發展，避免憂鬱，影響精神健康。
C、要堅持和學生一起做廣播體操和眼保健操，以保護視力，增強身體素質，更好地為下一代服務。
教師日常保健知識教師工作是一項崇高的職業。但由於教師經常要站著授課、伏案備課、批改作業，易導致教師職業病，應注意日常保健。授課是教師工作必不可少的，因而，聲音嘶啞會經常發生，特別是一些青年教師，幹勁有餘，經驗不足，講話時聲音過高，使聲帶頻繁長時顫動，造成聲帶嘶啞和慢性咽喉炎；另外，經常吸入粉筆的粉塵也可致病。防治的方法：①發音不可過度，講話、授課的時間不可過長，應避免高聲講話。每堂課中間可交叉進行講課提問、板書演排、練習討論、這樣做，既可活躍課堂學習氣氛，又有利於教師嗓音的保護。
尤其是在平時感冒、疲勞和女教師月經期間，應少講話，更不要大聲吼叫，因為在此情況下，聲帶極易損傷。②調節飲食，少食辛辣刺激性食物，不吸煙、不喝酒、授課後要喝點茶水或清涼飲料，經常用胖大海泡水喝。患急性咽喉炎時應及時、徹底治愈。
教師站立講課、腿部肌肉經常處於緊張狀態，血液回流受阻，易引起下肢靜脈曲張。特別是老年教師，下肢青筋暴起，血管彎曲似蚯蚓，甚至浮腫、乏力、造成皮膚潰瘍。其預防應避免站立過久，經常來回走動、既可了解學生學習情況，又可防止站立過久造成下肢疲勞。課餘時間應多參加體育鍛煉，以活動四肢。每晚睡覺前用溫水洗腳，既可解除疲勞，又可以活躍下肢血管，並對防治咽喉炎、感冒、神經衰弱有一定的作用。睡時抬高下肢，能夠促進血液循環。
伏案備課、批改作業，靜多於動，易使人身體發胖、體質變弱、視力減退、神經衰弱及失眠。
預防教師易患的職業病，首先要經常參加體育鍛煉，伏案工作時間不可過長。可以借助辦公桌、椅子做做俯臥撐、擴胸、扭動腰肢、活動四肢等簡便易行的動作；經常變換一下坐的姿勢。眼睛疲勞時，可以上下左右轉動眼球，還可以推開戶，極目遠眺。每隔兩小時左右轉動頭頸各5次，有利於改善腦部血液循環，預防頸椎病。每天作幾下吸氣提肛的動作；多食粗纖維食物如蔬菜、穀類食物，能治痔瘡、便秘等肛腸疾病，並對心血管疾病有預防作用。
健康新標準前不久，世界衛生組織對人的身體健康製定了新的標準，包括軀體和心理的健康狀態。
軀體健康可用“五快”來衡量：
（1）吃得快：進食時有良好的胃日，不挑剔食物，能快速吃完一餐飯。說明內髒功能正常。
（2）走得快：行走自如，活動靈敏。說明精力充沛，身體狀態良好。
（3）說得快：語言表達正確，說話流利。說明頭腦思維敏捷，心肺功能正常。
（4）睡得快：有睡意上床後很快入睡，且睡得好，醒後精神飽滿，頭腦清醒。說明中樞神經係統興奮，抑製功能協調，且內髒無病理信息幹擾。