（5）便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感覺良好。說明胃腸腎功能良好。
心理健康可用“三良好”來衡量：
（1）良好的個性：情緒穩定，性格溫和，意誌堅強，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達樂觀。
（2）良好的處世能力：觀察問題客觀現實，具有較好的自控能力，能適應複雜的社會環境。
（3）良好的人際關係：助人為樂，與人為善，與他人的關係良好。
健康狀況十項自測一、自測食欲改變因疲勞或感冒偶爾一兩頓飯不想吃是可以的，但如果超過一星期，就應警惕了。胃部及消化係統其他器官（肝、腸）的腫瘤可能有這些症狀。如有進食發噎的現象更應注意，如果愈來愈重，這種情況可能是食道腫瘤的征兆。
二、自測日漸消瘦這種進行性的消瘦，大都表明體內的消耗性疾病。
三、自測口腔白斑口腔白斑是一種口腔黏膜角化病變，末期可有惡化趨勢，它往往是口腔內常見的癌前病變之一。此病多發生於中老年人。
四、自測排尿異常對男性中老年人來說，如果忽然出現尿頻、尿急，每次排尿總有沒有排淨的感覺，這種情況有可能是男性的前列腺肥大或前列腺腫瘤在壓迫尿道，需及時檢查。
五、自測排便異常如果一兩個月內排便的習慣發生了變化，時而便秘，時而腹瀉，時而兩三天才排一次便，有時卻又一天兩三次或更多次地排便，這是腸道功能紊亂的最早征象，必須進一步檢查。因大腸及直腸腫瘤，在早期就常有這類症狀。
六自測無端出血不該見血的地方，如果突然見血，要引起警惕。例如，痰、糞、便、尿、鼻涕中，不論是血絲、血點、血塊，都應警惕。
七、自測頭暈頭痛如果經常清晨醒來頭腦仍昏昏沉沉，頭暈頭痛，有可能是高血壓或腦動脈開始硬化的跡象。
八、自測四肢發麻凡是長期高血壓的患者，如平白無故四肢發麻，有時甚至手腳大片麻木，有時則猶如昆蟲在身體四肢爬行的癢麻感，再加上頭痛頭暈，這些都是中風的前兆。
九、自測胸悶氣喘如果在安靜的狀態下，總感到胸悶、胸堵、心悸以及胸中突然蹦一下又停一下等症狀，或在上樓（3-5層）以後氣喘達半小時左右，有時還可能有心髒停跳，這經常是心髒功能不佳的早期表現。
十、自測連續咳嗽平時無任何呼吸係統疾病也沒感冒的中老年人，如果忽然經常咳嗽，就必須做胸部檢查。因為這種咳嗽有時是肺癌的早期信號，尤其是幹咳。
留意人體的報警信號大多數疾病並非一夜之間出現，它們經常通過一些典型的報警信號，宣告疾病的存在。
皮膚幹燥幹燥的皮膚缺乏防止黴菌、細菌和環境毒素侵襲的能力。其主要原因是：荷爾蒙失去平衡。雌酮片有助於治療這種疾病。
頭痛經常頭痛是一種嚴重的警告信號。頭痛最常見的原因是：身體和精神過度疲勞緊張、腦血管痙攣。頭痛也可能預示眼睛屈光不正。如果突然出現頭痛，這可能是三叉神經受到損傷。
掉頭發一個人每天掉三十至六十根頭發是正常的。如果每天掉的頭發超過100根，那麼就必須請醫生診治了。
口臭嘴裏如果發出丙酮的氣味，那麼，就有患糖尿病的可能。如果有“粘土味”的口臭，那麼，就有患肝硬化或肝炎的嫌疑。某人的口臭如果像味，那麼，他也許得了腎病。呼吸時發出腐爛氣味，這是大多是牙齦炎的征兆。
耳鳴耳朵裏有嗡嗡聲或叮叮咚咚聲，這經常是中耳炎的最初跡象，或預示可能患有高血壓。
眩暈如果某人突然嚴重頭暈，並伴有頭痛、惡心、嘔吐或者意識障礙，那他也許患了腦溢血。
小腿肚痙攣小腿肚痙攣的直接原因是，肌肉的血液供給量減少。身體內水分和鹽含量不均，也會患此症。此外，體內缺鎂也會導致小腿肚痙攣。
體重減輕原因不明的體重減輕，並伴有咳嗽，是肺病的信號。體重突然急劇下降，可能是患了癌症。
如何評估身體健康1.心髒功能測試。在1.5分鍾內向前彎腰20次，前傾時呼氣，直立時吸氣，彎腰前先測定並記錄自己的脈搏，此為數據Ⅰ；做完運動後立即再測一次脈搏，為數據Ⅱ；1分鍾後再測，得數據Ⅲ。將三項數據相加，減去200，除以10，即（Ⅰ+Ⅱ+Ⅲ-200）÷10。如所得數為0.3：表明心髒功能極佳；3-6：為良好；6-9：一般；9-12：較差；12以上，應立即就醫。
2、體力。如能一步邁兩個台階，快速登上五層樓，說明健康狀況不錯；如果氣喘籲籲，呼吸急促，為較差；登上三層樓就感到既累又喘，說明身體虛弱。
3、仰臥起坐測試。1分鍾為限，記錄次數。20歲，45-50次；30歲，40-45次；40歲，35-40次；50歲，25-30次；60歲，15-20次為最佳。
4、呼吸測試。在安靜狀態下，正常呼吸，記錄每分鍾的呼吸頻率（一呼一吸為2次），下述頻率為各年齡段的最佳值，超過或低於該數值者屬於欠佳：20歲，35-40次；30歲，30-35次；40歲，20-30次；50歲，15-20次；60歲，10-20次。