曾國藩養生談近代曆史人物曾國藩講究養生之道是在入京之後。那時他常常感到頭暈、乏力、目蒙，便同翰林院中的一班人研討起養生之法來。唐鏡海是他最崇拜的一位前輩，曾口授養生處世之秘，曾國藩牢牢記在心裏。道光二十二年十月二十七日，曾國藩在日記中寫道：“唐先生言，最是。‘靜’字功次要緊，大程夫子是三代後聖人，亦是‘靜’字功夫足。王文成亦是‘靜’字有功夫，所以他能不動心。
若不靜，省身也不密，見理也不明，都是浮的。總是要靜。
又曰：凡人皆有切身之病，剛密柔惡，各有所偏，溺焉既深，動輒發見，須自己體察所溺之病，終身在此處克治。”曾國藩接著寫道：“餘比告先生，謂有忿恨很不顧氣習，偏於剛惡，既而自究所病隻是為動不為靜。先生兩言益對症下藥也。務當力求主靜，如使神明為日之升，即此以求其繼繼續續者，既所謂緝熙也。知此而不行，真暴棄矣，真小人矣”。曾國藩是一個能舉一反三的人，唐鏡海這一番教誨，後來，使他生出許多養生的心得來，如他在鹹豐十一年正月初五日的日記中寫道：“忿、欲二字，聖賢亦有之，特能少忍須臾，便不傷生，可謂名言至論。”於到十四日，他又記道：“養生家之法，莫大於懲忿、窒欲、少食、多動八字。”“懲忿”曾國藩解釋說即“所謂少忿怒也。”“窒欲”就是克製情欲。“少食”就是不吃得太飽。“”多動“就是增強運動。這四條正應上民間一個生動的故事。有個地方壽星較多，百二十歲以上的有四個。有人去請教他們的長壽之秘。其一說，遇事都說好。其一說，每飯不吃飽。
其一說，老婆生得醜。其一說，飯後百步走。曾麟書告誡曾國藩也是這四條。
萬部之家長壽的奧秘1795年，在日本一個偏僻山區農村裏，人們發現了一個長壽之家--萬部一家。當時爺爺萬部已經有194歲，奶奶也滿了173歲，兒子153歲，孫子105歲，他們老少三輩都已超過百歲，可人人都滿麵紅光，耳聰目明，還都能天天參加勞動哩！這件事引起了社會上的很大震動，人們都想從他們那裏找到長壽的奧秘。因此，人們翻山越嶺，涉水渡河，到這山村裏來尋仙方找秘訣，以求長壽不老。不久，當時的宰相聽到了這個消息，興奮不已，立即下達了命令把年歲最大的萬部老人召進京城，想從他那兒得到長壽的秘方獻給皇上，以求得到更多的榮華富貴。
萬部老人剛進京城時，鶴發童顏，精神矍鑠，腿腳靈便，聲如洪鍾，達官貴人們見了都非常地驚奇，羨慕不已。他們把萬部老人當作一部長壽的活字典，整天圍住問長問短，糾纏不休，恨不得一下子就把老人的長壽秘密弄到手。為此，他們把老人當作最高貴的賓客，讓他住進最豪華舒適的高級賓館；每頓飯都用豐盛的酒席招待；還讓人監護，不許老人多走路以防摔倒跌傷；……不料事與願違，沒過多久，老人就動彈不得了。又過了一陣子，老人竟然死了！消息傳來，全家人都萬分悲痛，不久，萬部老人家上了年歲的老人，也都一個個地相繼離開了人世。這到底是什麼呢？
許多科學家，對萬部一家長壽的奧秘進行了認真的探討，認為他們做到了這四點：
其一，”生命在於運動“。他們每天堅持適當的運動和體力勞動，以達到舒筋活血，鍛煉身體的目的。
其二，他們每天主要以五穀雜糖和蔬菜瓜果為主食，較少吃葷，而且從不偏食，也不暴飲暴食，不好吃的就少吃或寧肯餓著。
其三，他們堅持早睡早起，呼吸新鮮空氣。特別是他們生活在山區農村，空氣清新，爽身健體，有利於身心健康。
其四，更重要的是全家人與世無爭，和睦相處，心情舒暢，從不吵嘴打架，慪氣傷身。
可是，萬部老人進京之後，這四點生活規律全被破壞了，他也就很快死去了。而家裏那些上了年歲的老人，因為思念萬部老人而整天悶悶不樂，加之噩耗傳來，悲傷過度，吃不下，睡不安，也就無心再從事運動和勞動，從而破壞了上述生活規律，因而也都一個個相繼死去了。
看來，長壽也並非是可望而不可及的。親愛的朋友，如果你想長壽，從萬部老人的故事中不是可以受到些什麼啟示嗎？