明白了上麵的意思，你就知道該怎麼辦了。
一是坦然麵對。不論是小學時的經曆，還是現在的青春期心理，不論是家庭境況，還是學習生活，都應該坦然麵對。許多心理壓力都是自己嚇唬自己造成的。當你能坦然麵對的時候，就會發現原來事情並不如你想象的那樣，完全可能是另一番景象：小時候的經曆一點不妨礙你是一個好女孩；青春期心理表明你就要長大；家庭的條件不太好正可以磨煉自己；學習隻要努力了就是成功。就是排尿障礙問題，誰都難免在緊張害怕的時候出現這樣的情況，也沒有什麼了不起，該看醫生看醫生，該心理調節就心理調節。你說，不是應該滿懷信心地生活嗎？
二是合理宣泄。如果你從開始就和媽媽傾訴交流，也許根本就不會蒙受這麼長的痛苦。所以，你現在應該趕緊和媽媽作一次很好地交流，談談對你構成精神創傷的經曆和心中的所有壓力。這樣，心理壓力得到了宣泄，好比悶熱的天下了一場透雨，你的心空就有了晴朗和安寧，媽媽的理解和幫助更會給你一份心靈的支持。心理壓力沒有了，有關的症狀也就煙消雲散了。事情常常這樣，有些心理谘詢的朋友，他們寫了信，通了電話，做了交流，傾訴之後卻說已經全沒事了。這就是宣泄的好處，好比心理消毒一樣。
三是積極暗示。你學著經常這樣想：我的心理壓力化解了，我的排尿沒有問題了。這樣積極的心理暗示，常常會出現意想不到的效果。不信你試試。
最後是善待高三。我們已經知道，排尿障礙常常是在遇到心理壓力的一個症狀。所以，你特別需要調整對高三的心態。麵對高三生活你最該注意什麼？應該是別太拿畢業考試升學這個結果當回事，對高三有一顆平常心。馬老師喜歡跟中學生朋友說：過程比結果更重要；抓緊時間放鬆心情。許多同學的壓力都來自對結果的擔心。注重學習過程，你就會有一種輕鬆的心情，你感到的就隻有緊張而充實，而忘記了什麼苦惱和膽怯。當你出神忘我地投入到每一天、每一節的學習過程中去，每時每刻隻關心著迷於眼前的具體的每一個小小的學習任務時，你就放鬆了心情。這時候，你的大腦就會變得更聰明，你的心空就會變得更明朗，就會升騰起希望的陽光。還有什麼理由不滿希望地生活？