就此，我們做了較多的溝通，促進了女孩的認知的調整。女孩有了較好的領悟，而後又回到了症狀上來：“經過剛才的談話我輕鬆多了。但是，我的症狀怎麼辦呢？”
現在，需要繼續幫助女孩的是學會接受自己的症狀。
“很長時間以來，你見到某些人的恐懼反應已經成為一個較為牢固的條件反射，並且，其影響已滲透到她個性的許多方麵，這是不可能馬上消失的。這一點需要首先接受它，否則隻能導致一種惡性循環，使症狀越來越重。”我分析說，“我們來看兩種反應方式。一種是：見到某些人時出現緊張反應，於是進行自我負性評價：我為什麼會這樣，以後怎麼生活，我完了。於是，下次見人時就擔心自己緊張，由於擔心出現緊張而真的緊張起來。因為害怕本身就伴隨著緊張。於是，再見人時就更緊張。於是形成一種惡性循環。另一種是：見到某些人時出現緊張反應，於是進行自我良性評價：多年來我已養成了習慣，不可能馬上改變，我自己無能為力，這不是我的事，隻好先聽之任之，不過最後肯定是可以好轉的。於是，內心很坦然，緊張逐漸平息下去。於是，下次出現緊張的對象時心中踏實，不會害怕緊張出現。於是，出現緊張的可能性及緊張的強度會逐漸下降。於是形成一種良性循環，最終康複。由此可以看出，要消除緊張，首先要接受緊張，允許症狀的暫時存在。當然，接受緊張，順應自然，並不是讓我們緊張時去回避緊張，而是要我們緊張時帶著緊張的感受去生活，該幹什麼就去幹什麼。如果緊張時就想法回避，雖然當時緊張可以緩解，但下次見到緊張對象時將會更緊張，使症狀越來越嚴重。”
女孩表示了領會，隨後又問：“不回避，如果見到人再緊張怎麼辦？”
女孩還可以采取係統脫敏療法進行自我調節。係統脫敏療法是治療恐怖症較普遍應用的主要行為療法，就是引導患者有計劃有目的的一步一步親自去接觸那些發生恐怖情緒的事物和情境，即使患者暫時還會產生恐懼，也要使之以最大的勇氣和毅力忍受、習慣和適應，直至恐怖情緒消除為止。它的具體操作方法分四個步驟：第一，明確引起恐怖的具體刺激情境；第二，將恐怖的反應症狀由弱到強排成一個等級係列；第三，學會一種或幾種與恐懼反應相對的鬆弛技術，如，深呼吸放鬆法、靜坐放鬆法，意守丹田放鬆法、想象放鬆法、6秒鍾放鬆法（抓住片刻時間，6秒鍾就夠，收腹，縮頦，扭身體，打哈欠）等等；第四，在恐怖刺激由弱到強出現時，進行肌肉放鬆，使鬆弛反應和恐怖反應這兩種互不相容的反應發生對抗，從而抑製恐怖反應的出現。
我對女孩說：“針對你的具體情況，具體操作方法為：首先把引起恐怖的人分成等級，按程度由弱到強排隊，如：陌生的人→熟悉的人→同性同學→同性老師→異性同學→異性老師。然後從引起恐怖強度最弱的第一等級的對象開始，反複地主動接觸恐怖對象，每次接觸恐怖對象後立即進行肌肉的自我放鬆，直到恐懼反應消除，再主動接觸第二等級的對象，依次類推，每個等級用1周左右的時間。這樣循序漸進，最終達到消除對人的恐懼反應。你應注意的是這一方法越是及早運用越好，就是說對引起恐怖的對象不能回避，而應及早地主動去接觸，越及時越好。還有，這個方法你也可以在沒有實際接觸恐怖對象而在想象恐怖對象出現時進行。”
“謝謝您，幫我重新找到了希望！”告辭的時候，女孩對自己的未來充滿了信心。