4.智慧
聰明隻會減少幸福感；太聰明會令你提高你的期望值以及讓你意識到更多的缺點，從而減少你對自己的滿意度。
5.教育
50年前，讀書學習是一件給人帶來快樂的事情；但是當下的大學教育卻已經無法給人們帶來幸福的感覺了。教育為我們生涯的發展打開了方便之門，但是當我們對它抱有很高的期望時，可能會給我們帶來更大的失望。
6.宗教
令人驚訝的是，主教為信徒們帶去的僅僅是很小的幸福感。事實是：宗教信仰促進了大眾的聯係以及社會的關係網的發展，這兩樣東西都是可以為人們帶來快樂的。
7.自我陶醉
我們都會用很高的自尊心來保衛自己，為的是不讓自己覺得有心理上的痛苦。而一定程度上的自我陶醉對於我們的情緒是有積極地影響的，那些有自戀的人基本上都更少出現精神不振，孤獨以及焦慮的現象。
8.幽默感
不把所有事情都看得很嚴重的人，可以給人帶來希望和快樂的感覺。
一個人的外表給人帶來希望的感覺的話，那麼，他也應該是一個可以開玩笑的人。
9.休閑時光
有效地利用空餘時間能讓你極大地感受到快樂：最棒的活動是能夠將社交活動、體育運動以及你的特長混合在一起。我們大多數人把空餘時間花在了看電視上，雖然那樣確實能夠放鬆，但如果我們去打保齡球不是可以更快樂嗎？不過，千萬別羨慕你那些丟了工作的朋友，雖然不用工作會有很多空餘時間，但由於他們的活動太少了，也會成天悶悶不樂。
10.社交技能
擁有朋友是我們一生最大的樂趣之一。由於朋友們的新鮮事，每當和朋友在一起的時候，我們的心情會比與家人在一起時變得更好。與他人合作，以及知道如何與異性閑聊都會讓我們很快地與快樂取得“聯係”。
盡情去享受自己覺得有意義的生活方式
哈佛大學講師本一沙哈爾是在以色列長大的，16歲那年，他獲得了全國壁球賽的冠軍。在長達5年的訓練中，空虛感如影相伴，他一直覺得生命中缺少了什麼。雖為此悶悶不樂，但他仍堅信：無論身體或心理都要堅強，才能最終取勝；而勝利，一定會帶來充實感，也能讓自己最終幸福。
終於，本一沙哈爾如願以償，奪冠後的他欣喜若狂，和家人、朋友舉行了隆重的慶賀。那時，他對自己的理念更加深信不疑：成功可以帶來快樂，過去所受的種種苦痛，都是值得的。“可就在那天晚上，睡前我坐在床上，試著再回味一下無限的快感。突然間，那種勝利的感覺，那種夢想成真的喜悅，所有的快樂，都消失得無影無蹤。我的內心，忽然又變得很空虛，隻有迷惘和恐懼，淚水湧出，不再是喜極而泣，而是傷心難過。在如此順意的情況下，尚不能感到幸福的話，那我將到何處，去尋找我人生的幸福？”
他極力讓自己鎮定，並告訴自己這隻是暫時的神經過敏。但在接下來的日子裏，他仍沒有找回快樂；相反，內心的空虛感越來越重。慢慢地他發現：勝利，並沒為他帶來任何幸福，他所依賴的邏輯徹底被打破。“從那時起，我開始對一個問題非常著迷：如何才能得到真正的幸福？”本一沙哈爾注意觀察周圍的人，誰看起來幸福，他就向誰請教。他讀有關幸福的書，從亞裏士多德到孔子，從古代哲學到現代心理學，從學術研究到自助書籍等等。最後他決定去大學主修哲學和心理學。
他的幸福觀，逐漸清晰起來：幸福，應該是快樂與意義的結合。
“一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裏，享受它的點點滴滴。”
本一沙哈爾竟然從漢堡裏，總結出了4種人生模式。
當年，為了準備重要賽事，除了苦練外，他須嚴格節製飲食。開賽前1個月，隻能吃最瘦的肉類，全麥的碳水化合物，以及新鮮蔬菜和水果。
他曾暗中發誓，一旦賽事完了，一定要大吃兩天“垃圾食品”。比賽一結束，他幹的第一件事，就是奔到自己喜愛的漢堡店，一口氣買下4隻漢堡。當他急不可待地撕開紙包，把漢堡放在嘴邊的刹那，卻停住了。因：勾他意識到，上個月，因為健康的飲食，自己體能充沛。如果享受了眼前漢堡的美味，很可能會後晦，並影響自己的健康。望著眼前的漢堡，他突然發現，它們每一種都有自己獨特的風味，可以說，代表著4種不同的人生模式。