（4）取50張兩英寸的紙片，每一張紙片上都寫上一個字母，字跡應清晰、工整。將有字母的一麵朝下，分散放在桌麵上。拿起10張麵朝下的紙片，然後迅速地將它們反甩在桌麵上，盡量使它們分散開，並且麵朝上。現在，用極短的時間仔細看它們一眼，然後轉過身，憑著你的記憶把所看到的字母寫下來。緊接著，用另10張紙片重複這一練習。
每天這樣練習3次，重複10天，其間作適當休息，在第10天注意一下你的後續練習與第一次練習相比較取得了多大進步。
上述練習都需要每天練習，並至少堅持10天。如果能長久堅持練習下去，對注意力和意誌力的提升均有好處。
（5）睜大你的眼睛，但不要過分以至於讓你覺得不適。注視正前方，此時注意力要完全集中。觀察你視野中的所有物體，但眼珠不可以有一點的轉動，堅持10秒種後，不再看前方，而是將所能想起來的物體的名字寫下來，憑借你的記憶，不要憑借你之前就知道的信息來作記錄。
重複這一練習10天，其間作適當休息，像上麵的練習一樣。在每次進行這一練習的時候，保持同樣的站立位置，向同樣的方向看出去，並以同樣的方式進行練習，在第10天看看你的進步。
（6）重複上麵的練習，其他方麵都不變，隻是每一天觀察的位置和視野與前一天不同。在第10天看看你的進步。
（7）平視前方，自然眨眼，注視某樣距離不是很遠的物體，比如10—
60厘米遠。讓你的注意力集中在該物體上。默數60下，也就是1分鍾在默數的同時，要專心致誌地仔細觀察。現在，閉上眼睛，努力在腦海與勾勒出該物體的形象。有一些人可以讓這一形象非常鮮明、清晰，與真物一樣；而對於大多數人而言，這一形象可能不是那麼清晰生動。無論是否清楚，努力在腦海中將這一物體的各個部分都盡量描述出來。不要再看它了，現在把各個部分的特征寫下來，要相信你的印象。
每天重複這一練習10次，分別以10個不同的物體來作目標。像上麵的練習一樣，重複這一練習10天，其間作適當休息，每天都作記錄並標明日期，在第10天看看你的進步。
盡管為這一練習所設定的周期是10天，但它可以沒有時間限度，一直持續下去，會令你受益匪淺。
記住：這一練習的目的是讓你學習觀察事物的本貌，並將它們印刻在腦海中。隨著練習的進行，觀察的仔細程度以及腦海中物體形象的清晰度都會有極大的提高。最關鍵的是，要有耐心和毅力。僅憑這種觀察訓練而使這一印象中的事物形象鮮明深刻，似乎是不太可信的。但是，隨著不斷的努力，至少在一定的限度內，你那敏銳的眼睛就能看得越來越清楚。特別是當你的意念堅定不移地相信這一點時，它就一定能夠實現。
敏銳的洞察力是靠內心動機來推動的。這就要求觀察事物應反映出事物的真實麵貌，要留意各種事件的結果與影響——或者是單個事件，或者是各個事件的複雜組合——以便在腦海中留下它們的全麵印象。
（8）眼睛經過訓練可以做到定神凝視。有些人從不會定定地看著別人的眼睛，而是瞥一眼後就將目光移向他物，看看這兒，看看那兒，遊移不定。有些公共部門的發言人在講話時從不正視他們的聽眾，或者是盯著天花板，或者是看著地麵，或者目光在聽眾中間遊走，其實誰都不看。實際上你的嘴、眼睛所傳達出的生動神情具有巨大的鼓舞力量，成功的個人演講的一大關鍵要素就在於眼睛，這是一條成功的秘訣。眼睛的直視其實就是一種心理上的勝利。直接而坦率的眼神無論在哪裏被人注意——在大街上，在商店裏，在社交活動中，在演講台上——都會產生一股巨大的力量。
敏銳的眼睛所具有的神奇力量是可以造就的。要做到這一點，就必須把你的思想投入到這一“心靈的窗戶”中。一個人能從生活和自然中獲取到什麼，取決於他能將多少思想投入於觀察，要想理解和掌握現實的情況，就必須讓思想走進現實中來，主動地去取得真實的信息。眼中所表露的思想通常意味著一個人能力的大小，因而，要訓練自己，使自己在遇見每一個人時，都能目光沉穩地直視對方，但不要瞪著人家看，讓對方完全在你的目光範圍裏。要注意的是，在做這一練習時，眼中必須一直表露出你的思想，睜大你的眼睛，坦誠友好地看著對方。同時記住，空洞地瞪大眼睛隻是一種無知的表現，因為意誌並沒有展現在你的眼睛中。