在這一練習過程中，必須時時把意誌力貫注於每一個動作中，特別是要不時地注意，你是否可以單純通過意誌的練習來增加你手指的拉力，觀察在一定時間內哪隻手取得了最大的進步。
（4）讓別人用比較好的音響設備播放一些強烈而快速的音樂曲調，而你則交替用右手及左手重複上麵的練習，一共6次。如前麵一樣做好記錄。
持續練習10天，其間適當休息。在所有動作中，保持聚集起了最強有力的意誌的感覺。
在第10天的時候，對比記錄的結果並注意每一隻手的進步情況，觀察哪一隻手取得了最大的進步。
（5）想象你的右手握著一把左輪手槍。然後想象你扳動扳機。把一種巨大能量的感覺貫注於手指，但不要真正移動手指，屏住呼吸，重複想象這一動作。你能如前麵一樣感覺到手指中的能量嗎？下決心做到這一點，意誌會最終變得強有力。
依次以每一個手指進行這一動作，先是右手，然後是左手，每個手指都重複這一動作6次。
堅持練習10天，觀察最終是否有所改善。
（6）盡量去學習一些有用的手工活，以培養對不同工具的熟練運用，如切割、雕刻、櫥窗的製作等。如果對這些都已經很嫻熟了，則可以練習一些樂器、素描或水彩畫等。下決心去掌握一樣工具，堅持練習直至達到你的目標。
（7）在任何手工活中，努力去培養並保持一種技能嫻熟並充滿自信的感覺。這種感覺就是源於對優雅、靈巧、完美的深刻體會而產生的一種感覺，它隻有通過身體某一個部位的熟練使用才能獲得。這種感覺使人的意識和更深層的地方或潛意識本身能夠相互協調，而這種協調正是完美地完成工作時所必須的。事實上，技術最為精湛的人都擁有這一感覺，卻並不一定能完全清楚它的所在。
（8）要在工作中產生最好的結果，就要求一個人對他手中的活要有最好的感覺。即使你是在做一件已經熟練掌握的事，也要注意培養那種輕車熟路的感覺。這時你實際上是依靠早已養成的習慣，以及早就被你認為是深深嵌入到你身體深處的能力在工作。因而，你應該記住，這種內心深處的自我感覺是值得信賴的。通常，當你一貫的思維變得過於緊張或慌亂時，你就會喪失自己本已掌握的技能。一些事情常常在我們不用十分在意時會做得非常好，而當我們試著認真去留意每一個細節時，立刻就弄得一團糟。因而，不要讓焦急的感覺來支配你的神經。在你確實存在這種焦慮的時候，通過意誌的驅動來使自己平靜。若需要的話，還可以換別的工作做一段時間，從而讓自己平靜下來，以防止養成精神及身體上一些不鎮靜的習慣，從而也就避免了“焦頭爛額”的境況以及成千上萬的錯誤。
最重要的，絕不要在工作中迫使你自己去試圖超越與最佳結果相一致的步伐。記住，當思想鎮定時，手自然而然就達到了最佳的工作狀態。
學會控製思想，發揚自己較好的天性
哈佛大學的弗雷德裏克·斯金納教授曾講過這樣一個故事：傳說，很久以前有一個沒知識的人，自長輩處繼承了一條船。但是，他既不懂海洋，也沒學過航空或工程，就急著要去航海，而且還要自己指揮開航，船就這樣出海了。
這位自以為是的船長，原本就是個門外漢，因為搞不清各種瑣碎的事項，既然是無暇顧及，也就聽任底下的水手自己去處理，水手們照常工作著。
等船到了海上，他的事情少了，就準備要好好的親自督導航行。他走到了前甲板，看到有個人不停的在轉動著一個大輪子，他就問旁邊的人，說：“那家夥到底在幹什麼？”
人家告訴他：“他是舵手，現在正把舵駕駛著船。”
他聽了很不以為然地說：“可是我看他就是從早到晚地擺弄，也不會有什麼用處。我看這裏多的是水，隻要吊起蓬帆自然會把船推向前去，等到看見陸地了，或是遇到前麵來船，再去把舵也不遲。現在，扯起所有的蓬帆，讓船自己前進就是了。”
他的命令是實行了，但船也因此破碎了。幾個沒有遇難的幸免者，當然一定會記得這位蠢船長的。說來好笑，他還以為不用人駕駛，船自己就會開航呢！
斯金納教授指出：你會說應該不會有這樣的人，也許你說的沒錯。然而，卻也不能說天下就沒有這種蠢事——在生活中，有多少人不注重對自己的控製呢！