幾乎所有的人都會對折磨過自己的人恨得咬牙切齒，一概將其打入敵人行列，然後就是厭惡再厭惡、憎恨再憎恨。
當你開始仇恨時，你會發現你的內心充斥著的全是憤怒，你心煩意亂，寢食難安，快樂也離你遠去，你給你的敵人的成功薄上又重重地加了一筆，因為你的仇恨沒有打擊傷害到你的敵人，反而將你自己的內心嚴重摧殘，使你的生活亂做一團。你為此失去了歡笑，損害了健康，你讓你的敵人不戰而勝。
比如，某人無意中的一句話傷害了你，你對此耿耿於懷，你無時無刻地想著他怎麼能傷害你的感情，他為什麼要傷害你，你為此變得多疑，你看見他就想起這件事，你想著自己應該怎樣還擊，也讓他嚐嚐被傷害的滋味。可是他並不知道你會為了一句話受傷害，依然在見著你的時候親切地問候你，關心你。你又會想，他是不是想看我的笑話，他怎麼會裝得什麼也沒發生過。為此，你睡不好，吃不香，你的生活攪亂了，而對方卻什麼事情都沒有，愉快地生活著。
而某一天，當誤會解除，你寬恕了對方，你發現你所憎恨的一切顯得那麼沒有意義。
生活中沒有永遠的仇人，隻要心中的怨恨消失了，仇人也可以成為朋友。如果你的仇人知道你對他的怨恨讓你失去了自己原有的生活、快樂和健康，他不是更快樂嗎？那麼你又為什麼替仇人來懲罰自己呢？
然而在生活中，人們總是會對給自己帶來傷害的人痛恨不已。人們記住了所有的不愉快，並把傷痛延續到現在，以致憎恨越來越深，自己也永遠走不出過去的陰影，永遠也抹不去曾經的傷痛。為了能釋放自己，人們總是說要寬恕要原諒，可是有多少人能做到呢？
有人說，寬恕是軟弱的表現，這種說法是錯誤的。仇恨撫平不了心中的傷痕，冤冤相報也隻能讓雙方都被捆綁在無休止的怨恨的列車上，互相攻擊卻都各自承受著痛苦。法國有名著名的諺語：原諒過去，才能釋放自己。隻有當你寬恕了曾經傷害過你的人，你的生活就會輕鬆愉快，你就能忘記憂愁。
不要嚐試去報複給你帶去折磨和仇恨的人，如果你選擇那樣做，受到更深傷害的隻有你自己。要想得到世界，你就要容納你的敵人。那些成功的人之所以能夠在各類人中遊刃有餘，就是因為他們懂得放下怨恨，用寬容來對待折磨傷害過自己的人，不僅為他人更為自己開啟了許多方便之門。
其實當你憎恨了多年之後，你居然發現，你現在或者優越的生活，或者成功的事業，或者淵博的學識，或者你所滿意的一切，激勵你成功讓你堅持到底的，竟然不是順境與優裕，不是親人和朋友，卻恰恰是那些折磨過你、給你帶來巨大麻煩與不快、讓你憎恨的人。
沒有石塊的阻攔，小河就不會飛濺起美麗的浪花；沒有海浪的衝擊，就不會形成廣闊無垠的沙灘；梅花能散發出沁人的芳香，是因為有了冬日風雪的侵襲；鮮花能夠美麗綻放，都是因為有冷水的灌溉……
折磨你的人恰似那阻擋小河的石塊、衝擊沙灘的海浪、侵襲梅花的風雪、灌溉鮮花的冷水，給你挫折，給你打擊，給你屈辱，也讓你下定決心，積蓄力量；他們激發了你求勝的欲望，讓你充滿激情和動力，他們的存在迫使你不得不為了自身的生存或尊嚴而不斷努力、進取、創新，正是這種種諸如此類的行會使你變得強大，讓你的人生更加精彩，讓你的願望得以實現，讓你的地位得以提高。
大自然就是這麼奇妙，沒有天敵的動物往往最先滅絕，而有天敵的動物卻能夠生存下來甚至逐步繁衍壯大。人類社會也同樣存在這一現象。當每個人都讚揚你、稱頌你、順從你時，你就隻看到自己的好，並安於現狀，原地踏步。相反那些折磨你的人，使你不能懈怠，永遠保持拚搏的鬥誌，從而越來越強。
所以請感謝折磨你的人，讓你在逆境中也能奮勇前進。也應該慶幸你擁有他們，讓你能夠用仁慈寬厚的心去原諒他們，在得到他們的尊敬同時，也鑄就了你高尚的人格。