想要自律神經的調節功能正常發揮作用，唯有解除壓力、保證充足且高質量的睡眠、保持體溫正常這三種方法，最好還要戒煙和控製酒精攝入量，總之使身心輕鬆愉快是最重要的法則。還有，日常運動能夠使血管變得更加健康，降低眩暈概率，因此，推薦大家每天進行慢跑等運動。
勞累、天熱、月經期，這些時候都容易發生眩暈，切忌突然起立，行動要格外注意，謹慎。還有，爬樓梯的時候也容易眩暈，這時也最好緩慢行動；起床和洗完澡後也易眩暈，要多加小心，緩緩行動。
排除體內毒素，讓你一身輕鬆
過去人們總是認為，人們一生病，就是因為病菌、病毒、營養不良、不良生活方式和心理不健康等原因引起的。現代醫學研究揭示，若人體內毒素積聚過多，同樣也能使人致病。因此專家告誡人們，應像打掃環境一樣經常消除毒素。
（1）主動咳嗽清肺毒。肺是人體最易積存毒素的器官之一。自然界中的粉塵、有害氣體與金屬微粒及工業廢氣中的有毒物質，都能通過呼吸進入氣管，最後進入肺泡，不但肺要受到傷害，有毒物質還能潛入血液循環“株連全身”。此時可借助咳嗽加以消除。方法是：每天可在清晨、中午和睡覺前，到室外空氣新鮮處做深呼吸運動。深吸氣時先緩緩抬起雙臂。然後突然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液噴出。如此反複多遍，每天堅持這樣做，能使肺保持清潔。
（2）飲水衝洗腸道。腸道特別是大腸、直腸是糞便形成和積存的地方。糞便中毒素甚多，若不及時排出，會被肌體重新吸收入血管，不但引起腹脹，更會使人頭昏腦脹、思維受損，因此應保持大便通暢。清晨起床後至少要喝200毫升水，多活動活動，不但能稀釋血液，防止血液濃縮出現意外，更能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。
（3）巧用食物淨化血液。人體內的自由基，是氧化過程中的副產物。它在體內積聚過多，會破壞去氧核糖核酸、膠原蛋白和正常組織細胞，使人出現皺紋、老年斑，甚至還會導致癌症和老年癡呆症。蔬菜水果多呈堿性，經常多吃能與飲食中的糖類、肉類、蛋類等酸性食品及代謝中的酸性物質發生化學反應，使人的血液保持弱堿性，讓沉積在血管壁上的有毒物質被溶解，清除體內的自由基，並使之排出體外。
生存語錄
無論何時，隻要可能，你都應該“模仿”你自己，成為你自己。
———（美）莫爾茲