每一種職業都有其自身特點，卻也有著彼此共通的東西。健康的職業心理是我們事業成功的基礎，我們在自己所從事的職業中，要像注意身體健康那樣去重視自己的心理健康，這裏我們談談職業活動中的心理保健的共同原則。
（一）腦力勞動者要注意科學用腦
在工作中，為了晉升，為了加薪，有人往往夜以繼日、廢寢忘食地去苦苦思索和實踐，使大腦長時間處於緊張而不得休息的狀態下，這就容易導致精神耗竭，出現用腦過度問題。為了避免這種情況發生，應當注意采取適當的方式使大腦得到必要的休息。休息的方式主要有動靜兩種。“動”的方式就是指活動，如跑步、打球、遊泳、溜冰等，“靜”的方式主要是指睡眠、小憩等。另外還應當注意充分利用大腦工作的最佳時間（如上午9～10點），加強腦營養，多吃點雞蛋、瘦肉、蔬菜、水果之類的食物。
（二）培養良好的人格，營造和諧的人際關係
每個人都具有自己獨特的人格。一個人的人格不僅較長時期地穩定地影響著他對待生活、對待工作的態度以及人際關係、處理各種問題的方式與效率，而且往往與某些疾病的發生有著較為密切的聯係。因此培養良好的人格不僅可以有助於事業的順利和成功，而且會預防心理疾病，保證身心健康。
有了良好的人格，就會樂於合群，與同事、領導、親人、朋友友好、和睦相處，在自己的周圍建立和保持一種協同、融洽的人際關係，就會心情舒暢、精神飽滿，促進工作效率的提高，反過來又會幫助形成積極樂觀，開朗豪爽的性格。
（三）保持快樂的心情
一位心理學家說：“當你無比快樂時，你的智力也是無與倫比的，同樣，當你憂傷、抑鬱、驚恐或迷惘時，思考能力就會每況愈下。”因此我們可以看出，保持快樂心情對我們所從事的職業有多麼重要。
要想保持好心情，首先要減少不良情緒的發生。做人不必講求十全十美，強迫自己追求完美，不但會引起沮喪、焦慮、緊張等不良情緒，有礙健康，而且會在工作效果、人際關係、自尊心理上導致挫折感。當然，一旦遇到了挫折應視為正常現象，並努力去克服麵臨的困難，保持自身人格的完整與心理的平衡。
要想保持好心情，還要學會自我調節情緒。這一點在前麵的章節我們已談過，這裏就不再贅述。
在充分了解上述三點的內容之後，我們就可以根據自己所從事的職業的自身特點，更進一步地進行自我保健。