我們羨慕T 台上模特們曼妙的身姿；我們讚歎國旗班戰士們勇武的風度我們欣賞舞台上演員們靈動的氣韻。而他們之所以令我們欣賞和難忘，很大程度上是因為他們步態優雅，體現出一個人所能呈現的最完美的狀態，顯得健康、從容、大方。富有韻律感的步伐能展現出一個人內在的氣質與外在的瀟灑，能讓一個人精心準備的裝扮發揮出最大的效用，也能讓一個外表平凡的人塑造出一個良好的自我形象。如果你費盡心思打造了無懈可擊的外表，卻沒有訓練出自己流暢灑脫的走姿，那麼你的社交已經失敗了一半。你在別人眼中的印象，已經淡化了一半，你即將到手的良機，也已經失去了一半。
瀟灑自然地走
優美的走姿，應該給人以瀟灑自然的印象，既富有動感又不失穩重。應該是身體挺拔、精神煥發、輕盈大方。
走路時，身體、表情要配合。走路時，我們要保持上身挺直。要挺胸收腹，目光平視前方，下巴向後收，兩腳交替向前邁進。行走的過程中，我們要抬起頭，兩肩放平。目視前方，手心向內，讓手臂隨著腳的抬起和落下自然擺動，向前伸出時，35度左右的擺動幅度即可，向後伸出時，15度左右的擺動幅度即可。行進過程中，身體和頭、腰、臀都不要隨便搖擺。腳步邁出時，身體可稍稍前傾。在日常生活中，不要像時裝模特一樣走貓步，這種扭腰擺胯的誇張步法是有失妥當的。走路時，使腰部隨著步伐自然擺動即可。邁步時，膝蓋不要總是打彎，顯得伸不開腿，而要和腳踝配合，有彈性的伸展。
邁步不要抬腳過高、落地太重，也不要走得有氣無力，拖泥帶水。這樣走起來才顯出輕盈矯健，如流水一般連貫而優美。走路時，我們應該保持平緩而有規律的呼吸節奏。表情要自然大方，顯出朝氣和輕鬆愉悅的心態。
君君參加一次電視台的選秀節目時，由於緊張，在表演小品的時候不小心說錯了台詞，補救得不夠及時，因此評委們給出的分數普遍不高。但按照慣例，她還有一個麵向現場觀眾和場外的電視觀眾，用一分鍾展示自身特色，從而為短信支持拉票的機會。君君抓住這一分鍾，沉著地繞舞台中心行走一周，親切地微笑著向各個方向的觀眾席揮手問好。她毫不造作而略帶中性氣質的瀟灑走姿令許多觀眾大為讚賞，很多觀眾發短信給電視台說：“君君自信而瀟灑的姿態讓我們相信，她一定會笑到最後。”君君憑借數量可觀的短信支持率成功進入了下一輪選秀比賽。
參加宴會、舞會等喜慶場合的聚會，走姿要顯得輕鬆活潑；參加重大會議、典禮、儀式等莊重場合的活動，腳步要堅定穩重。出席較大的高級聚會時，步態要從容自然。參加葬禮、審判等嚴肅場合的活動，走姿要緩慢凝重。迎接客人、登台演講或演出時，步伐應穩健優雅；辦事時，走姿要輕快敏捷；參觀訪問時，走姿要緩慢柔和。
行走時，不要緊挨著別人走，更不要有意無意地緊跟在陌生人身後。幾個人結伴行走時，應避免並行，避免勾肩搭背、牽手而行，並請女性、長輩、兒童等走在路的裏側。