不管我們的理由如何，懷恨總是不值得的。潛留在我們內心裏的侮辱，永難平複的創傷，都能損壞我們生活中的許多可愛的事物。我們被鎖在自己的苦惱之淵裏，甚至無法為別人的幸運而愉快。怨恨就像毒害我們的血液、細胞的毒素一樣，影響、侵蝕我們的生命。
頭痛、消化不良、失眠和嚴重的疲倦等，是懷恨的人常有的生理症狀。一所醫學院曾作過一次調查，報告中說：與心情較為愉快的人相比，心存怨恨的人更經常進醫院。醫務人員所做的試驗顯示，患心髒病的人常常不是工作辛勞的人，而是抱怨工作辛勞的人；最足以引起高血壓的原因，莫過於外表好像很安靜，內心裏卻被強烈的怨恨所煎熬。
怨恨甚至會造成意外事件。交通問題專家說：“發怒的時候永遠不要開車。”心裏總是惦記著丈夫如何不懂體貼的婦女，比起那些心裏毫無雜思的婦女，更容易在家裏發生意外事件。
另一方麵，正如同懷恨之富於破壞性，愛與同情則有激發活力的作用。正如一位健康學博士所說：“寬宏大量乃是一副良藥。”
與怨恨情緒作戰的第一步，便是先要確定怨恨情緒的來源。如果我們能坦白地檢討，十次之中有九次，我們會發現其來源是很接近幹自己這方麵的。忽略自己的缺陷與弱點，乃是人情之常；在任何可能的時候，我們總會把自己的短處變成別人的錯處，而後加以無以名狀的怨恨。例如，在每一個離婚案件中，幾乎很明顯的，所謂無辜的一方往往並不如其所描述的那般無辜。
“這是很奇怪的現像”，心裏學家說，“我們自己的過錯好像比別人的過錯要輕微得多。我想，這是由於我們完全了解有關犯下錯誤的一切情形，於是對自己多少會心存原諒，而對別人的錯誤則不可能如此。”
怨恨的根由發現了之後，務須盡全力去對付之，第二樁要做且是最有效的事便是——忘記它。有理智的人並不僅以把宿怨淘幹為滿足，他們還經常用新的夢想和熱誠，填進他們生活中的窪地。據心裏學家說，我們不能同時擁有兩種強烈的情感，既要愛又要恨，那是不可能的。怨恨大部分是以自我為中心的，所以要想忘記自己，最好的方法便是幫助別人。
在幫助別人之後，我們會發現在這個世界，善意總是多於惡意的。一所大學的研究結果，顯示一種真正以友誼待人的態度，百分之六十五至九十的高比率，是可以引起對方友誼的反應的。因此，領導此項研究的博士說，“愛產生愛，恨產生恨，這句老話大致是不會錯的。”
點亮心靈的燈
未來的路，是一個未知數，心靈的燈則是這艱辛旅行中必不可少的啟明燈。
漫漫人生路，撲麵而來的風雨無數，或許這風雨會使你挫敗，或許這風雨會使你萎靡，也或許這風雨會使你消頹，可能這會使你忘記了陽光的明媚，給你本來澄澈的天空蒙上一層陰霾……
隻不過，你始終都不應該拒絕為自己點亮一盞燈。這燈將會照亮你心裏的每一個角落，幫你將烏雲消散，在你未來的旅途中替你指引方向……
曾經的你或許因失望而迷失了方向；曾經得你或許因失敗而沉淪；隻是這一切都不應使你因偏離成功的軌道而將最後的希望——心靈之燈，熄滅。他的洗煤指揮注定你的人生將是灰暗，曾經那明媚的陽光，湛藍的天空將離你遠去，而你的夢也將伴隨著花開花落，時間的流逝而飄散，消失在天際！
海倫·凱勒的世界裏沒有明媚的陽光，幹淨的天空；沒有精靈的啼叫，清脆的笑聲，一切都顯得那樣枯燥無味。然而她卻並沒有屈服，為自己點亮心靈的燈，為自己燃起希望的火把。正是這盞燈，這把火，點亮了她輝煌的一生！
在人生的旅途中有著無數的荊棘，沒有人能為自己或別人占卜未來，沒有人能知曉明天，更不會有人能操縱未來。未來的路，是一個未知數，或許是萬丈深淵，也或許是亮麗桃源，而這一切隻能有自己來探索，心靈的燈則是這艱辛旅行中必不可少的啟明燈，它會在黑暗的日子裏陪伴著你，陪伴著你一起迎接曙光的來臨。
點亮心靈的燈，讓自己不再在黑夜中感到孤獨，讓自己不再在迷霧中徜徉，徘徊……
可盛的心
這一隻碗，深深淺淺“可容可盛”的，竟然可以是整個虛空。
1
忽然想起了什麼，於是呆呆地看著這隻普通的碗，它更像一個深藏不露的經曆歲月的磨礪依然飽含信仰的人。
無情歲月，有情天地，它固守著自己的質性。它隨緣而又超然，無論是在碗櫥中、人們手中、各種各樣的鍋邊；也無論拿著它的那雙手是粗繭還是細膩，是男還是女，是孩子胖乎乎的小手還是老人遍布青筋與滄桑的手；更無論要盛進來的是淡湯還是濃粥，鹹或者淡，青菜或者肥膏。
它的形狀，是執意想要守住什麼的姿態，外表堅硬，內裏溫柔，或者說外示以有，內蘊以空，所遇都能安受，從不主動攀緣。
放什麼給它，它都不起貪心。多麼好的可盛之心。
2
一向苦苦尋覓的佛性，原來不光關乎山河大地、燦爛星漢、青青翠竹、鬱鬱黃花。果然一沙一世界，這一隻碗，深深淺淺“可容可盛”的，竟然可以是整個虛空。
既然是整個虛空了，那時光也在這隻碗裏麵，你我也在這碗裏麵，生活這片天地也在這碗裏麵。這碗裏麵，還盛容著一天天流水的日子、一天天的喜怒哀樂；盛容著使性子或者包容，自以為是的小伎倆或者恍然大悟的一瞬間；盛容著愛你或者恨你的人。
3
在英語中，碗叫“bowl”；在古代，有一種陶製或者瓷製的容器，叫“缽”。“缽”與“bowl”，發音如此相似。
再往深裏想，“缽”、“bowl”、“抱”、“飽”，碗的空性，就是等待中的擁有，擁有之後的等待。
一個“飽”字，“食、色，性也”。原來一個字裏竟有那麼豐富飽脹的東西。經曆過饑荒年代的奶奶，在說到“飽”時，表情裏有滄桑也有感恩，而且那樣自然的把春耕夏耘秋收冬藏的農業情感都灌注在裏麵了。她和土地、時序之間那種血脈相連的真切，使我不知哪裏有一個傷口輕疼起來。
4
碗裏有情，有自然，有世界。
像喜歡一個人，首先要接受一個人的秉性和胃口。一說到吃，就要涉及碗。離心最近的地方是胃。在心與胃之間，是碗。這時，碗裏有愛情。
城裏的現代人講求回歸自然，羨慕粗布衣裳、粗茶淡飯的日子。在節假日，他們偶爾會攜妻將子往田野鄉間去，過幾天農家生活。用粗瓷大碗吃飯，坐在夜晚生涼的農家小院裏，天上一輪明月，碗中盛滿月光。這時，碗裏有自然。
年幼時，在鄉下生活，每到飯時，我喜歡依著凳子數在桌上擺碗。母親將每個碗裏盛滿粥飯。我乖乖地坐在小凳子上，饞得用手指頭探一下飯汁，趕緊放到嘴裏去。母親佯裝慍怒，瞪我一眼。
眼前的碗，對應著一個個正急著往家走的親人。即使對我這個小乖乖，母親也不許我先動筷子。必須要等到全家人坐齊了，才開飯端碗。這時，碗裏有親情。
天地悠悠。誰往這隻碗裏撒下幾點骰子？什麼樣的籌碼，對應著什麼樣的收獲？骰子出手，自有它的必然與偶然。碗沒有分別，它是冷靜的，隻是清泠地允許這幾個點在其中旋轉，叮當作響。碗外邊的人緊張地屏住呼吸，然後大喜若狂或者黯然傷神。他們無知無覺於自己的處境，像困在碗裏的小魚。這時，碗裏有人生。
悲傷的種子
生命如此珍貴，因它帶給你無數美好的回憶，而回憶是永遠無法抹去的。
一位朋友曾經告訴我，因為狗的壽命很少有長過主人的，因此當你把寵物愉快地帶回家時，你同時也種下了一顆悲傷的種子。我一直對此不以為然。
當年我們把可愛的拉布拉多獵狗——傑克帶回家的時候，它才六周大。傑克現在已經12歲半，因為生病它變得非常虛弱，已經沒有力氣到門口迎接我。對於它的離開，我已經做好了思想準備。但我怕自己堅持不住，引發心髒病。我警告丈夫要堅強起來，因為，一定要有一個人保持鎮定來安慰我們的孩子。我給獸醫打電話，告訴它傑克的情況，他告訴我們，節哀順變，傑克的生命已到盡頭，明天帶到診所為它做安樂死。這個時刻終於到了，我沒時間悲傷，首先要安慰孩子。
這天晚上，我們給孩子們解釋傑克的死亡，告訴他們，傑克的心髒太老了，並且已經衰竭了，現在是回到狗的天堂的時候了。我建議孩子們送給傑克禮物陪伴它的天堂之旅。我九歲的女兒拿出她在手工課上織的毛衣。五歲的兒子親手做了一張慰問卡，上麵寫著“我愛傑克”。
兒子問：傑克在它的天堂裏會交新的朋友嗎
我回答，當然。
那它還會生病嗎？
我說，不會的，它會非常快樂，和新朋友一塊玩，跑跳自如。
當晚兒子睡不著，突發奇想，他問我，媽媽，如果你和爸爸都上了天堂，那誰來保護我啊？
我在猶豫，我是否應該告訴孩子真相？我要不要告訴他，沒有人能預知自己的生死。或者我說個美麗的謊言，告訴他，媽媽和爸爸會一直陪伴著他，直到他變老，有了自己的孩子甚至孫輩。我的感覺告訴我他需要一種安全感，不管事實是什麼樣，我必須要給他。如果我的“預言”將來被揭露是錯的，我希望我的兒子長大時能明白我的善意謊言。就像大家都喜歡聖誕老人的故事一樣，都是試圖保持童真。
第二天早晨，我和丈夫把傑克送到獸醫那裏，並且驗證了傑克確實要離開我們。我無法接受這樣的結局，禁不住大哭起來，丈夫還要飛到另一城市參加別人的葬禮，把我一個人扔在車裏，我真是傷心欲絕。
我回到家，沒有了傑克來歡迎的家分外寂靜。我習慣性地把鞋放在儲藏室最裏麵，才發覺除了傑克就沒人再“偷”鞋子了。我抱著我的另一條狗——麥迪遜放聲大哭。這時我想到丈夫去參加別人的葬禮，我恍然大悟，其實我們去參加葬禮不僅僅是為了緬懷一個人，同時也是在讚美他的一生。當我想到傑克的一生，我破涕為笑。
當天下午我把孩子從學校接回來，告訴他們，我們要為傑克辦一個晚會。孩子們選了一個精美的蛋糕，我們叫上幾個要好的朋友。大家圍坐在蛋糕前，點燃了一根蠟燭。每個人都會講一些和傑克相處的故事。接著孩子們吹滅了蠟燭，切一小塊蛋糕給麥迪遜。
在傑克走了幾個月後，生活又回到了原來的狀態。但在內心深處，我發現了一種力量，這種力量我從前從未察覺，是的，我的朋友說得對：當你把小可愛抱回家，你同時也播下了一顆悲傷的種子。但你也給這個家帶來了一個生命。生命如此珍貴，因它帶給你無數美好的回憶，而回憶是永遠無法抹去的。（陳實/譯）
擦拭心靈的浮塵
有了塵埃並不可怕，可怕的是你沒有意識，或意識到了，你不去時常拂去。
一個人的心靈，就如同一麵鏡子，你的心靈明亮了，世界在你心中就是明媚的，你的心靈是灰暗的，在你心中世界就是黯淡無光的。
其實，我們都不是聖人，不要太多地責怪自己。有時，我想我們都有心靈落下塵埃的時候。沒有什麼大不了的。心靈也有打盹的時候，就如同我們的家居，時常會落滿灰塵，隻要你是個心靈手巧，愛潔淨的人，你是一個心底善良，一個敢於承認自己是一個平凡的人，你原意每天愉悅去擦拭家居上灰塵的人。
家居需要時時擦拭，心靈也一樣需要時時擦拭。
你可以時時拂去你心靈上的落塵，讓它時時保持明亮和潔淨。塵埃沒有了，心靈明亮了，你的眼睛也就明亮了，世界也就明亮了，一切的人和事也就明快了。
如果你甘願心靈落滿浮塵，無所謂，不願去拂去，那它就會愈落愈多，你就會愈發失去發你的真本色，一味任塵埃落滿，心靈也在堆砌中愈發灰暗，心情也會愈發的沉重，世界也就愈發沒有色彩。到那時，你不去責怪是自己的性情和不是，你會把一切不公、不平都推向別人或事，為自己尋找一千、一萬個理由，而在找不到答案後，你也就越發心情鬱悶，仿佛這世界的一切都在和你作對，都在和你過不去。世界在你眼裏就隻是黑暗和不潔。沒有色彩和快樂可言。你開始怨恨這個世界，怨恨周遭的人和事，你漸漸地失去了快樂，遠離了人群。
其實，有了塵埃並不可怕，可怕的是你沒有意識，或意識到了，你不去時常拂去。
心靈是一麵鏡子，它可以折射出你的思想。讓心靈明亮起來。世界在你眼裏就明亮起來了。
打 賊
很多人，在強勢的壞人麵前是羔羊，而在已經被製服的壞人麵前卻像暴民。
長途車已開了十幾個小時，車上的旅客們都處於疲憊狀態。這時，坐在前排的三個乘客站起來，開始從前往後搜索乘客的行李。乘客大多都已睡著了，少有的幾個沒睡的看到那三個人手上明晃晃的刀子，也戰戰兢兢地裝睡著。空氣仿佛已經凝固了，可怕的沉靜像一個大塑料口袋死死地罩在汽車上。
有人發現自己的口袋破了口，剛想開口大叫，就看見賊刀鋒一樣的眼光，趕緊低頭閉嘴。
有人發現自己手機丟了，正要嘟噥兩句，賊向他做了個鬼臉，他一下子便不言語了。
隨著醒來的人越來越多，偷就變成了搶，賊也就變成了劫匪。劫匪們看見大家似乎都很害怕，於是膽氣更足，也不再小心翼翼害怕驚擾了誰。一路放大膽地將乘客們的手機、錢包和首飾等錢物攬過來，裝進事先預備好的旅行包。其中最年輕的劫匪還忙中偷閑地摸了摸漂亮女乘客的臉蛋和胸口……
人們心有不甘而又無可奈何。
劫匪們從車頭搜到車尾，不過用了5分鍾，車上的人們卻感覺像是過了5年。他們低著頭，像是屠宰場裏待宰的羊一樣絕望而無助。
劫匪們完事之後，叫司機停車，哼著小曲下車。他們像是剛從羊圈裏飽餐之後的狼一樣得意洋洋，忘乎所以。
就在前兩個劫匪下車後，車門猛地關了，走在最後的年輕劫匪被關在車內。他回頭想找司機算賬，卻迎來司機迅雷不及掩耳的一鐵棒。他當場仰麵倒地，再也爬不起來。
車外的兩個劫匪拚命砸門。司機一踩油門，車飛一般往前衝，很快將那兩個氣急敗壞的身影甩得無影無蹤。
司機衝乘客們喊：大家幫個忙，把這家夥綁起來！
乘客們沒動，隻呆呆地看著他。
司機說：快把他綁起來，要是他醒了就麻煩了。
前排兩們男乘客怯生生地走過來，小心地試探，發現劫匪確實昏著。將他手邊的刀踢開，然後像換了個人一樣，對著劫匪的頭就是一腳。
身後的幾個乘客，特別是剛才被他摸過的女乘客的男朋友，這時也像大力水手吃了菠菜一樣，騰地站了起來，抓起椅子背後的拖把，用木頭柄向地上那早已失去還手能力的劫匪搗去。
人們一陣亂打亂踢。
劫匪最初還呻吟，後來就不吭氣了。血流了一地。
有人說：賊最會裝死，別理他，打死算了！
司機說：大家冷靜點，把他送到公安機關去，別打出事了。
人們不聽，繼續踢打著，發出一陣陣皮肉相撞的悶響聲。
司機忍不住了，一踩刹車，跳到人們麵前，揚手要攔他們。
人們打紅了眼，拳頭棍捧也衝他打過來。司機臉上身上挨了幾下，鮮血瞬間染紅了衣服。他手中高舉著鐵棒，大叫著：都停手，哪個再打，老子鐵棍伺候！
眾人最初一愣，見他滿臉鮮血手舉鐵棒的樣子很凶悍，於是訕訕地各自回座位，意猶未盡地開始懷念自己剛剛失去的手機和錢物了。
這本是那個司機半月後講給我聽的。他說：很多人，在強勢的壞人麵前是羔羊，而在已經被製服的壞人麵前卻像暴民。正是這些人的這種本性，使世間的壞事變得更壞了。他說這段話時，被人們打落的門牙還沒鑲上，有些口齒不清。
寧靜的心境
財富是平凡的，名望也不稀有，但心靈的寧靜才是他允諾的最終賞賜，是他愛的最佳象征。
隻在我頭上灌注寧靜的蜜露，賜予我一片不受幹擾的心境。
曾經，當我是一個充滿了豐富幻想的年輕人時，著手起草了一份被公認為人生“幸福”的目錄。就像別人有時會將他們所擁有或想要擁有的財產列成表一樣，我將世人希求之物列成表：健康、愛情、美麗、才智、權力、財富和名譽。
當我完成清單後，我自豪地將它交給一位睿智的長者，他曾是我少年時代的良師和精神楷模。或許我是想用此來加深他對我早熟智慧的印象。無論如何，我把單子遞給了他。我充滿自信地對他說：“這是人類幸福的總和。一個人若能擁有這些，就和神差不多了。”
在我朋友老邁的眼角處，我看到了感興趣的皺紋，彙聚成一張耐心的網。他深思熟慮後說：“是一張出色的表單，內容完整詳細，記錄順序也合理。但是，我的年輕朋友，好像你忽略了一個要素。你忘了那個要素，如果缺少了它，每項財產都會變成可怕的折磨。”
我立即暴躁地逼問：“那麼，我遺漏的這個要素是什麼？”
他用一小段鉛筆劃掉我的整張表格。在一拳擊碎我的少年莢夢之後，他寫下三個宇：“心之靜”。“這是上帝為他特別的子民保留的禮物”，他說道。
上帝賜予許多人才能和美麗。財富是平凡的，名望也不稀有，但心靈的寧靜才是他允諾的最終賞賜，是他愛的最佳象征。他施予它的時候很謹慎，多數人從未享受過，有些人則等待了一生——是的，一直到暮年，才等到賞賜降臨他們身上。（羅斯·李普曼）
先寂寞後孤獨，還是先孤獨後寂寞
寂寞的時候，孤獨依然……
一個人如風如雨，一個人如詩如畫，一個人悠悠如歌，一個人自由自在。
一個人是寂寞的、孤獨的，而一個人又是美麗的，是一道靚麗的風景。
夜晚，當星星爬上山頭，露出笑臉，迷人的眨著眼睛。獨自佇立窗前，仰望夜晚的星空，一股淡淡的憂傷襲上心頭，孤單和寂寞伴隨左右。
望著窗外，不由的輕輕歎了一口氣。曾聽人說，憂傷會在孤獨和寂寞時打擾你，想躲也躲不掉。此刻的我，無疑是孤獨的，還有無名的憂傷，無名的落寞。
沒人告訴我，是先寂寞後孤獨，還是先孤獨後寂寞，還是因為孤獨而寂寞。還是因為寂寞而孤獨。茫茫人海，是因為心寂寞還是因為人寂寞，還是因為人在江湖身不由己。也許人生本來就是這樣，不能盡善盡美，總有一些缺憾。才讓一個人顯得落寞，顯得孤單。也許人生本來就是寂寞的，孤獨的。讓塵世間的男男女女們品味著寂寞和孤獨，體會著惆悵和憂傷。
一個人注定是寂寞的，注定無處可逃。夜晚，卸下白天虛偽的笑臉，不再掩飾自己的傷口。傷痛，依然醒目，依然淌血。愛，隻是一種虛無，精神的寄托。戀，也隻是一種幻影，心理的依靠。留下的隻有無聲的淚水，無言的痛。“昨夜西風凋碧樹，獨上高樓，望盡天涯路，欲寄彩箋兼尺素，山長水闊知何處。”驀然回首，情也悠悠，恨也悠悠。那些漸行漸遠的往事，依然在風中搖曳，無法沉寂。
曾經留戀的笑容，曾經暖暖的問候，曾經給予的溫暖恍如隔世，離自己越來越遠。好象一場夢，醒了以後，一枕的傷心，一枕的失意。倍感孤獨和心酸。或許是我追尋的夢離現實太遠，迷失了自己。此刻，當夜深人靜回首過去時，才發現自己的付出終歸於平淡，一無所有。
也曾試著用微笑麵對這個世界，麵對自己的過去和回憶，但我的世界似乎永遠停留在那個雪花飄飛的時節，那個冰冷的冬季。
有人說，寂寞是左手拉著孤獨，右手扯著平淡。嗬，形容的真好。有時候，很想給自己一點笑意，一點陽光，還生命一些精彩。卻發現，笑容也如此的疲憊，生命仍是原來的平淡。沒有人可以預測它的結局，隻能隨時間而悄逝，默默的離去。
或許一個人是一種美，一種自認為美的美。當我N次拿起鏡子時，鏡子裏的自己依舊未變，隻是麵無表情的自己，一臉的茫然。也許這種寂寞本身蘊含著特殊的美感，不易讓人察覺。當時光悄悄流逝時，便在永恒中重生，總是慢慢的……
“知我者謂我心憂，不知我者謂我何求”，有時候，有些人，有些事，不需要別人明白，不需要別人讀懂，隻要自己活的真實，活的自然，即使寂寞，即使孤獨，何嚐不是件好事，美事，至少沒人傷害，心無煩憂。
夜色闌珊，過客匆匆，你來我往，一切皆過眼雲眼，終是要散，終是要醒。熟悉而陌生的名字一次次的走近，而又一次次的走遠。擦肩而過的回眸，終是無法改變。
一個人依然還會寂寞，就象一片枯葉，經風輕輕的吹起，旋轉，輕輕飛落大地，一切是那麼自然，和諧，沒有一點虛假。好象我的寂寞，喜歡這樣子的我，因為這時候的我，也是那麼自然，沒有壓抑和哀愁，失落、無奈也隨風遠去，留下的隻有靜靜的沉思和向往。隻有那種纖塵不染的感覺。
風起的時候，孤獨亦起。寂寞讓我欲語難言！我看到了淒美的月亮，倒映在水天雲間。我依然寂寞，依然孤單，依然隻有影子相伴。
寂寞讓我在形單影隻的孤獨中流離輾轉！
寂寞的時候，孤獨依然……
最容易的路最好走嗎
一個女人真的不幸並不是她們沒有找到通往幸福的捷徑，而是她們以為自己找到了。
現在的人總對女孩說：幹得好不如嫁得好，其實，這是一個最經典的誤解——尤其是商業社會，你以為嫁得好比幹得好更容易嗎？難道那些鑽貴們腦子進了水？你沒有一點過人之處，你想嫁得好？去看看那些能嫁得好的女子，有幾個是花瓶？
早的時候，看過一本書，《亨利八世和他的六個妻子》，當時不明白，在他殺了他的第一個妻子時，為什麼還有女人肯赴湯蹈火地嫁給他？
現在我不會問這麼愚蠢的問題了——他就是殺了十個老婆，後麵還有趕不盡殺不絕的女人排著隊自薦枕席，因為他是亨利八世，嫁給他，自己就是王後，自己生的孩子就可以繼承王位。畢竟這是通往榮華富貴最近的一條路——雖然從結果看，也是通向死亡的最短的路，但在最終結果降臨之前，普天之下的女人都會認為這其實是通向幸福的最容易的路吧？