這樣，你經過斟酌之後，委婉地拒絕對方，對方不會覺得尷尬，也不會怪罪你。雖然你沒有給對方提供幫助，但你給予了對方尊重。
如果你的做法相反，同事向你求助了，你一副愛理不理、似聽非聽的樣子，接下來是生硬的拒絕，一定會傷了對方的自尊。如果在這之前同事還對你有好印象的話，這時就全部毀掉了，並轉而記恨你。
陳星是一家廣告公司的平麵設計師，這天她正忙得不可開交，同事王越走過來對她說：“想請你幫個忙。”她看了一眼王越，繼續忙手頭上的活兒。王越說完了，她並沒有聽明白王越具體讓她幫什麼，就麵無表情地說：“對不起，我幫不上忙。”王越的臉色立即變得很難看，轉身就走了。
其實陳星平時很少這樣的，跟王越的關係也不錯，她之所以做出這樣的舉動，是因為她媽媽來看她，她要趕緊忙完手裏的工作，下班後陪媽媽逛商場。她沒想到她無意的忽略把王越得罪了，王越從此與她冷眼相對。
陳星剛開始還想找王越解釋，但是想到可能會越描越黑，就想讓時間來衝淡這件事。
不久，設計部主管調離總公司，新主管通過競聘產生。陳星參加了競聘，她認為自己比另兩個人有優勢。
第二天公布競聘結果。晚上她上了公司的網站。網站上有個BBS，平時同事們都喜歡在上麵發帖，交流工作經驗，在人事更迭期間，同事們還喜歡在上麵發表意見。果然，有人對競聘者指手畫腳了，而且矛頭直指她。帖子是這樣寫的：
陳星這人太自私，自己的利益高於一切，怎麼能做主管呢？
陳星立即緊張起來。這是誰在攻擊？正猜想著，一個好友開始支持她：
陳星的工作能力是出類拔萃的，作品獲得全國大獎就是證明。這是主管首先應該具備的能力。說她自私，倒不知是如何談起的。
前麵的人立即還擊：
據我所知，陳星經常很冷漠地拒絕同事的求助。
陳星立即想起王越來，而且越想越覺得是王越。
很快有帖子跟上：
一名主管，不應該隻有智商，而且還應具備情商。像陳星這樣冷心腸的人，是不可能帶好一個團隊的。
還有一些貶低陳星的帖子陸續跟上，顯然不是出自一個人之手。說明另兩個競聘者和他們的支持者也開始“拍磚”了。
這次競聘的結果自然是陳星落聘了。因為老板在最後確定人選時，受到了BBS跟帖的影響，他也認為陳星智商有餘，情商不足。
知道真相的好友都為陳星惋惜。陳星氣不過，在論壇上發了一個帖子：
攻擊陳星的帖子全是借口！全是誹謗！是小人所為！
除此之外，她找不到更好的發泄方法了。
當你傾聽完對方的陳述後，內心裏雖然做出了拒絕的決定，最好不要馬上說出口。馬上拒絕雖然對方不會對你有什麼意見，但他並非滿意，因為你畢竟沒有幫他解決問題。下麵兩種方法，有時會讓你的同事滿意而去。
（1）以對方的利益為借口拒絕，往往更容易說服對方。“這個問題我幫你做了，你就失去了實踐的機會，以後碰到這樣的問題，你還是不敢下手。”或者：“我現在很忙，幫你做也不會做得很好，到時候上司怪罪下來，是會找到你頭上的。”對方一想，讓你做還不如自己做，自然不會再糾纏你。
有時候，你抹不開麵子，答應下來卻沒有很好地完成，反而造成了同事的被動。這時同事自然對你有意見了：“不幫就不幫，別糊弄我呀。”甚至傳播你“不負責任”的壞話。所以早把壞處說出來，讓同事知難而退，是避免問題發生的根本方法。
（2）關懷並提供建議。“如果換了我，我也會找人幫忙的，可是我實在太忙了。這個問題，我覺得你應該……”然後向對方提供有益的建議，讓對方通過別的途徑解決問題。如果你的建議讓對方找到了更佳的解決方法，對方不但滿意，而且還會感激你。
不做辦公室的“末等人”
有些人工作中得過且過，甘願做一個掉在隊伍後麵的“末等公民”。這些被別人看不起的人，也許有少數日後會出人意料地有所發展，但絕大多數還是不怎麼樣，怎麼也被人看不起。
工作是人生的重頭戲，你要靠工作來養家糊口，要在工作中發揮才能，實現自我。
因此，你一定要記住：別在工作上被人看不起！被人看不起雖然不一定會影響你的一生，但絕對不是一件什麼好事，對你也不會有什麼積極的一麵。
一般來講，工作上被人看不起的人大致有以下幾種：
（1）混日子型。這種人不把工作當一回事，不但表現不積極，連犯錯也不在乎，他心裏總是想“反正混一口飯吃”，他總是采取一種應變的態度：“此處不留人，自有留人處。”這種人讓人看不慣，可是他每天準時上下班，對人又客氣得要命，讓你抓不到他的小辮子。這種人自己好像過得很舒服，其實人家早在心底把他看輕了。
（2）看輕工作型。這種人常說“這工作有什麼了不起”或是“這職位有什麼了不起”，一副懷才不遇的樣子。他看輕自己的工作和職位，既然不喜歡，可他又不走，這樣他的行為就刺激了其他兢兢業業工作的同事，於是他們也就看不起他了。
（3）遲到早退型。每個人都免不了遲到早退，可是不能經常如此，雖然領導有時不知道，但同事們卻會在乎，因為他們覺得不公平，可是他們又不習慣，也不願和你一樣遲到早退，同時也沒資格說你，在拿你沒辦法的情況下，就看輕你了。也許你有特殊的個人原因，可是別人是不管這些的，除非你有很好的工作能力和績效，讓其他人不得不服你！
（4）渾水摸魚型。這種人機靈狡猾，看起來工作很認真，其實都是在做樣子，他永遠不必承擔責任，但永遠都有好處可得。雖然能言善道，人緣不錯，但實際上別人早在心裏看不起他了！
其他還有很多種類型，如爭功諉過型、孤芳自賞型、獨善其身型，但這幾種都比不上前幾種更易使人被看輕。如果你屬於其中的一種，那你就是不敬業。你不敬業，則無形之中刺激、羞辱了那些敬業的同事，他們會看輕你以示報複，並認定你是個不求上進的無賴、混混，如果你的這種表現也被領導知道，那你就別想在工作上有所表現了！因為他們不敢重用你！
也許你會說，被人看輕就被看輕吧，有什麼了不起的？其實，被人看輕的主要不利不在於別人，而是你自己。如果你因不敬業而被人看輕，這些評語會到處傳播，這對你相當不利，事態若太嚴重，你甚至連新的工作都會找不到，因為同行一定知道你不敬業，在一個單位，誰願用一個不敬業之人呢？如果你不敬業，就算人們不去四處散播，那對你也沒有好處，因為你無法從工作中汲取更多的經驗，而一旦養成了一種不敬業的習慣，你一輩子就別想出頭了！
工作上被人看不起，與自己的工作態度有很大的關係，如果你能力一般但拚勁兒十足，人們也還是會尊敬你。但他們不會尊敬一個能力很強，但工作態度不佳的人。如果你能力平平又不敬業，那別人肯定會看不起你——你甚至會有卷鋪蓋走人的可能！
有的人認為，要想改變自己在工作中被人看不起很困難，其實並非如此。每天早晨，隻要我們下定決心：要力求在工作上做得更好些，較昨天有所進步，而晚上離開辦公室、離開工廠或其他工作場所時，一切都應安排得比昨天好。這樣做的人，在短短的一年之內其業務必定有驚人的進步。
大多數人的弊病是，他們認為要改進自己在工作中被人瞧不起狀況是一項一蹴而就的事。他們不知道改進的唯一秘訣，乃是隨時隨地求改進，在小事上求改進，所謂大處著眼，小處著手。其實，也隻有隨時隨地地求改進，才能收到最後的成效。
如果把這句話掛在自己的辦公室裏，一定會有功效：“今天我應該在哪裏改進我的工作？”
如果你能現在就把這句話作為格言，便會產生無窮的影響力。你會隨時隨地求進步，你的工作能力就會達到一般人難以企及的程度，你最終會取得極大的成就。
克服升職路上的阻力
在謀取升遷的路途中，各種原因都有可能成為你前進的障礙。
首先，審視你自己，是否具有以下五個方麵的毛病：
（1）樂於在辦公室剖析自己
你自我感覺相當良好，對於自身存在的不足經常掛在嘴邊，以此來表白你有足夠的自知之明，敢於剖析自己。但是，這種“看我有多糟”的姿態會使領導認定你是個“永遠有待完善的人”，而一再地推遲晉升你的計劃。
（2）天生“反對派”
在活躍的工作氛圍中，領導總希望有人對他提出的方案發表意見，如果不時出現反對意見也有氣量照單全收。但是，如果你是天生“反對派”，喜歡給大家澎湃的熱情潑冷水，那麼，再民主的領導也會把你歸為另類而打入冷宮。
所以，一定要設法加以改變，學會強迫自己保持沉默。
（3）隻工作不合作
你能力出眾，又肯埋頭苦幹，工作的質量和效率均出類拔萃。但是你不願與同事交流，一旦與他人合作，你就顯得閉塞、冷漠。你寧肯一頭埋沒於專業之中，而不願與同事有密切交流。
顯然你的業績遙遙領先，但是有一技之長卻不能把你帶到事業的頂峰，至多為你贏得一個技術權威的頭銜，至於行政職務上的攀升，恐怕與你無緣。
（4）過分推銷自己
懂得證明自己價值的你固然勇氣可嘉，但是如果你推銷自己的欲望時刻一觸即發，那麼取得的效果肯定適得其反。在與你相處一段時間以後，領導、同事很可能把自吹自擂認作是你的頭號本領，反而忽視你的其他長處。實質上，自吹自擂總給人底氣不足，用吹噓來裝聲勢的印象。考查你時，大家多半把你的能力打個對折。而且，在任何場合都過分突出自己的人，必然忽略了他人的感受，往往給人不尊重他人的壞印象。這種品格，極難獲得好口碑。
（5）出勤率低
“我常缺勤，可我有才能！”不要妄想用這樣的言語打動領導，要知道，缺勤請假也是升職加薪的“攔路虎”。
切不可做一個先斬後奏的自由主義者。請假對上班族而言，是常有的事情。請假按規定應於事前向單位主管報批，待獲得允許後，你才能離開工作崗位。請假的方式和頻率，往往也成為公司評價你的重要依據。公司將以此評定一個人的工作態度，進而直接影響到你的考核成績。
兩強相遇，取出勤率高者。當領導在評價兩個實力相當的員工，以及決定給他們獎賞時，有很多指標都是模糊的，最後你們的出勤時數就有可能作為參考衡量的指標之一。在此情形下，諸如責任心、合作精神、創造性等因素反而會讓位處於次要的地位。
模糊不清，取其可衡量者。此外，就領導而言，在評定員工的同時，領導本身的能力會成為質疑的對象，而如果心存成見而又識人不足，誠然難讓人心悅誠服；此時，若能以員工出勤程度作為具體、可信的依據標準，當然能杜絕芸芸眾口，給人較為公平的印象。
一般地講，在現今的就業體製之下，往往都把“出勤率”作為重要的評價標準。因為分工製度的實行，個人應該分擔的責任相對地減少，相形之下，出勤的程度自然凸顯，成為評定考績的重要標準。由此可見，員工對於休假所持態度，對於個人的升職和對公司的整體發展有著極其重大的影響。這種現象和趨勢，對於基層人員及低級幹部以下人員，影響力更大。
無論如何，不可肆無忌憚地想請假就請假，也要多為他人著想。當心留下不良的記錄，影響自己的業績考核。
其次，爭取新職位的同時，你是否忽視了身邊的雷區：
（1）嫉妒的同事
有些人天生見不得別人好，看別人有點表現，便想拉後腿。他不斷地擾亂、攻擊你的人格及工作，弄得你雞犬不寧。
（2）搗蛋鬼或異己分子
這種人不在乎升遷、加薪，經常大過不犯，麻煩不斷，喜歡以小動作或者出情況讓大家手忙腳亂，而他卻躲在暗中咯咯笑，因為這是他單調工作中唯一的樂趣，但對你卻是頭痛萬分。
（3）有意製造障礙的人
比如，他們會積壓公文、控製資料與研究結果，或者在你迫切需要幫助時袖手旁觀甚至幸災樂禍，這些人表現上沒什麼跡象，甚至跟你關係還不錯，但到了關鍵時候卻會腳下使絆子，因此不可不防。
（4）對你心存報複的人
不論是對手，或是曾被你指責者，他們可能高升，可能影響最高當局對你的看法，可能要你下課，此時，率先采取防範是很有必要的。
（5）準備跳槽，在另謀高就之前常常製造事端
這種人有點像定時炸彈，平時沒什麼，一旦爆炸危害也是不小。
在辦公室升遷路上障礙很多，你既要克服自身的壞習慣，又要協調好與各種類型同事的關係，才能順利升職。
為升遷的機遇做好熱身
俗話說：“凡事預則立，不預則廢。”在爭取升遷的道路上，有時最大的障礙不是虎視眈眈的競爭者，也不是嫉賢妒能的昏庸領導，而是你沒有為機遇做好“熱身”。
如何為機遇做準備，並不是一件困難的事，首先你要使自己符合要求：
（1）健康狀況良好
“身體是革命的本錢”，當然，身體也是你獲得晉升的本錢，這一點無須再做進一步的說明。盡管你有很好的才華，但是如果體質弱的話，領導是不願把重任交托給你的，因為他會懷疑你的身體承受不住這樣的負擔，反而會誤了大事。充足的睡眠、適當的運動和均衡的營養，是三大保健要素，缺一不可。力不從心是最悲哀的。因此，為機會來臨所做的第一項準備，就是保持健康的體魄。
（2）人際關係良好
人際關係，是由人與人之間的各種緊密聯係組成的，如果一方主動伸出友誼之手，而另一方毫無反應，就無法建立關係。人們常說的一句話是：“感情是互動的。”有些人隻選擇有影響力的人做朋友，而看不起職位卑微的人，這是晉升的大忌。
在現代社會中，人與人在人格和尊嚴上是平等的，沒有什麼高低貴賤之分，假如“狗眼看人低”的話，就會自食苦果，這種人不會有市場，人們根本不會買賬。因而，不要人為地製造一些升遷的障礙，記住：人際關係不好的人是無法得到升遷的。建立良好人際關係的秘訣有四個字：主動、熱誠。雖然你不一定要做到“愛你的敵人”，但是，在最低限度上，你也不要抨擊他。這樣做，實際上對你本人的好處更大，因為可以讓他疏於防範。為自己考慮，你也不要使更多的人對你戒備森嚴、虎視眈眈。
（3）具有克製力
在職業生涯中，你必然會遇到許多看不順眼的事，同時，也會遇到不少利益的誘惑，從而不小心做出過於激烈的反應和悖理的行為。這種行為有可能直接影響你的事業和前途。因而，你必須具有克製自己的能力，免得一敗塗地。
舉一個簡單的例子。比如挪用公款，這是非常嚴重的辦公室罪行。無論所挪款項的數目是多是少，性質都是一樣的，其行為必然被判斷為不可再信任。有了這種印象後，領導永遠都不會晉升你。
然而，一般說來，年輕人缺乏克製力，在看到大量的鈔票每天在自己手中出入時，是極容易做出犯法的事的。由此，“一失足成千古恨，再回首已百年身”，若想挽回殘局，比登天都難。
（4）尋找問題
無風無浪、沒有挑戰性的工作，幹起來盡管很輕鬆順利，但卻不能顯示你具有更佳的潛質。商業社會是“攻”的世界，隻重“守”的人是不能達到更遠大的目標的，也無法脫穎而出。因而，假如你所從事的是一份稀鬆平常的工作，就應當在平淡的工作之中不斷尋找出新問題，使領導能注意到你的進取精神。