一句箴言：任憑世事如何變化，保持靈活的頭腦都是很有利的。
控製自己的情緒善於控製自己情緒的人能讓一切都圍著他轉，任何事情也都得心應手。
有個粗心的醫生將兩位病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌症傾向的病人由於錯誤的診斷報告而極度傷心、痛苦和焦慮，並且情緒極不穩定。沒過多久，在醫院的再次例行檢查中，果真發現了他的癌症傾向。而那位本來有癌症傾向的病人，由於拿到了沒有癌症傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得非常愉悅，病情竟然有所好轉。
情緒的力量就是這麼神奇，隻要你把握好了就會在生活中大有益處。
在現代職場上，也有著這樣的問題。馬可和喬森在大學裏既是知心好友又是同班同學，更巧的是他倆同時接到同一家公司的錄用通知書，並且還同在一個部門——市場部，兩人自是非常高興，都下決心一定要在新的工作環境中更加努力並且一定做出一些成績來。
由於剛參加工作，兩人多多少少都有一些不太適應，年終總結大會時，兩人的業績也都不是很理想。看到自己在公司業績排行榜中始終處於最低的位置，兩人的情緒大不一樣。馬可與部門經理認真分析了造成業績不好的原因，並覺得一次評估並不能代表一切，於是在他調整好了自己的情緒後又以更大的熱情投入到工作中，他認真鑽研業務，凡事都虛心向人請教，還積極參加公司組織的業務培訓班，業績很快得到提升。
而喬森看到業績單後則是很憤怒地將其揉作一團，扔進垃圾筐裏，並垂頭喪氣地獨自離開。在日後的工作中，他也無精打采，連公司安排的最低工作任務，也完成不下來，每次月底評估的業績不僅沒上漲，反而下滑更多。馬可找到他，他也不理不睬，總是獨自一人呆著，最終因不能勝任此工作而被公司炒了魷魚。
在我們做的許多事情當中，總有受到情緒影響的時候。由於我們的情緒可能影響到日常工作、生活，因此，我們必須掌控好自己的情緒。首先我們應該了解對自己有刺激作用的情緒有哪些，我們可將這些感情分為7種消極和7種積極的情緒。
7種消極情緒是：恐懼、仇恨、憤怒、貪婪、嫉妒、報複、迷信；7種積極情緒是：愛、性、希望、信心、同情、樂觀、忠誠。
以上這些情緒，它們的組合既能意義非凡，又能夠混亂無章，完全由你自主決定。
樂觀會增強你的自信和彈性，而仇恨則會使你變得無比愁悶和憂心。如果你無法控製住自己的情緒，你的一生很可能會毀在你的衝動上麵。一旦你發現刺激情緒的因素時，便可采取有力行動除掉這些因素，或在適當的時候把它們找出來充分利用。
要改變或控製情緒，還需想辦法把那些負麵情緒轉化為正麵情緒。
當你情緒不佳時，不妨立即在臉上堆滿笑容，這是改變情緒最快的方法。我們臉上總共有80多條肌肉，如果這些肌肉習慣了呈現出沮喪、膽怯、冷漠、失望和無奈的表情，那麼它們便
會不時地以這些負麵的牽動方式控製我們的情緒。
如果你真希望改變自己的一生，你不妨每天5次，每次一分鍾地麵對鏡子擺出你的大笑臉。千萬別小看這個看起來有點傻傻的動作，隻要你夠勤快，它便能使你的神經係統搭上線，進而形成一條渠道，促使你養成快樂的習慣。
笑是所有情緒中最受人歡迎的。笑不僅能影響人們的生理，甚至還能增強人們的免疫力。卡真斯的《一個病理的剖析》中談到自己是如何借助笑聲，從長期被病魔折磨而奇跡般地恢複自己的健康。大笑是卡真斯努力使自己活下去且每日有所好轉的方法之一。
他的康複之道是每天大部分時間都流連於能讓他笑聲不斷的影片、電視節目、小說中，進而明顯地改變內心狀態，造成心理上迅速地好轉。他睡得比以前更香，疼痛逐日減輕，最後竟完全康複，而這在最初醫生的定論中是個奇跡。
卡真斯用自己的親身體驗寫下了這樣的結論：“我已經學會即使希望多麼渺茫，但是千萬不要低估人類在身體和心靈兩方麵的再生能力，那生命力是我們迄今最欠缺的。”有些研究表明，人並不是先有了愉快的心情才會有臉上燦爛的微笑；相反，是先有了臉上的微笑才有了精神上的愉快。