第七章 技巧遊戲，鍛煉協調能力
綠色環保的遊戲——推鐵環
推鐵環遊戲流行於中國的各個地方。鐵環的構造很簡單，孩子們會用手捏一個頂頭是“V”字形的鐵鉤，推著一個直徑約66厘米的鐵環向前跑，在鐵環滾動的過程中會發出“叮鐺”的聲音。推鐵環看著容易，實際操作起來卻有一定的難度，必須有一定的技巧才能推好。鐵環上鐵鉤的作用是推動鐵環向前滾動，並控製鐵環前進的方向。如果玩耍者技術到位，可以把鐵環推得能直走，也能拐彎，甚至在遇到阻礙（如水坑、石子路、上坡、下坡等）時也能順利通過。
推鐵環是一項深受青少年喜愛的運動，它不僅自娛性很強，還能鍛煉人的平衡能力和協調能力。所以，中小學生可以買個鐵環去公園、廣場等場所去推。
托球跑，穩球穩身體
托球跑是一項技巧性運動。通常一個小球（乒乓球或網球），再加上一個球拍（如果是乒乓球就用乒乓球拍，網球就用網球拍）就能進行這項遊戲了。
遊戲時，可根據學生人數進行分組，一個班級可以分成兩組。在比賽時，兩組人員都站在劃定的起跑線後，等待裁判發令。在等待的過程中，隊員們要集中精神站好。當裁判員吹響比賽哨聲，同學們必須一隻手拿著球拍的後端把手處，不要超出把手的範圍，將球放在球拍上，托著球向前跑，一般賽程為60米。
托球跑看起來很簡單，實際正好相反。想讓球不掉落本就是件很難的事，再加上還要跑步，可謂是難上加難。這項運動不但能幫助你練習身體的協調性，還能促使你開動腦筋。同學們參加托球跑的比賽時，不僅要注意安全，還要有良好的心態，應本著“友誼第一，比賽第二”的精神。
同學們多參與這項遊戲運動，既可以提高自身技巧性的協調能力，還能培養班級的團結意識，同時還能增強競爭意識與拚搏精神，對樹立自信心也有積極作用。
抱球接力跑
在田徑運動中，接力跑是唯一的集體項目。跑步規則中要以隊為單位，每隊4人，每人都要跑相同距離。這項運動不光是考驗運動員跑步的速度，還考驗著他們與隊友合作的精神與傳遞接力棒的技巧。所以，這項運動也屬於“聯係型”運動。
為了豐富學生們的課餘生活和調動其積極性，很多學校對接力跑進行了改進，將傳遞接力棒改為了傳遞足球或籃球，也就是抱球接力跑，使他們在鍛煉身體的同時，還可以增進友誼、培養團隊意識。
抱球接力跑可以鍛煉大家的反應能力，提高人體快速奔跑的能力，同時也可以提高中小學生的競爭與協作的意識。任何一項體育運動都有其自身存在的意義，所以，一定要經常運動，這樣才能鍛煉出健康的體魄。
不允許掙脫的“兩人三足”
“兩人三足”的遊戲規則為：兩個人為一組，將彼此靠近的腿腳在膝關節以下綁在一起，然後同時走動或是跑動，哪組人跑得快，就能取勝。這聽起來很簡單，但做起來就不容易了。通常參加活動的人必須要考慮采取什麼樣的策略才能加快跑步的速度，即盡量做到高效率。
兩人三足比賽的相關規則。
1.起跑規則：隊員們走在起跑線前做好準備，等到裁判員喊完“預備”“開始”之後向前跑，同樣的路程，用時短的為獲勝方。
2.犯規原則：
（1）在起跑命令發出前隊伍中的任何一個人越過起跑線就算是犯規，隻能等待全隊回到起跑線上重新起跑。犯規2次以上者取消比賽成績。
（2）比賽的過程中，如果綁腿的細繩斷開或者隊員摔倒，就要在繩子斷開或者摔倒的地點重新開始，重新結隊的時間也要算在總成績裏麵。
（3）比賽過程中如發生口角，直接取消比賽的資格。
所以，大家一定要明白，運動不是兒戲，每一個運動項目都是很嚴肅的，大家一定要認真對待。