如果世界上所有的人都堅持每天吃一個蘋果，那麼醫院裏的牙醫就該全失業了。其原因在於，你需要花費更多的時間慢慢咀嚼富含纖維的蘋果，在咀嚼的過程中還會分泌大量的唾液，而唾液是牙齒最好的保護神，它能防止蛀牙，並且使細菌無法附著在牙齒上，從而可使牙齒長期保持清潔。
②吃草莓使牙齒美白
好萊塢女明星澤塔·瓊斯除了人長得漂亮，而且牙齒也潔白無瑕。擁有亮白的牙齒的她說這一切要歸功於草莓，澤塔·瓊斯每周要用草莓至少刷一次牙，效果十分顯著。難道草莓真能達到“美白牙齒”的作用？
其實，草莓含有豐富的維生素C，而維生素C則是天然的美白因素。草莓能亮白牙齒並祛除牙齒上和齒縫的汙漬。因為它具有起收斂作用的蘋果酸，能清除牙垢和牙齒色斑，能有效幫助黑色素還原，協助美白。當然就效果而言，它不能和漂白牙齒相提並論。但確實能讓你的牙齒看起來更光亮。做法是首先把草莓搗成糊，然後加一點發酵粉。把它像擠牙膏一樣放在牙刷上，用牙刷將它塗抹在牙齒上，如此保持5分鍾左右，然後再衝洗幹淨。
③檸檬潔白牙齒功能
無論你長得多漂亮，張開嘴露出一排黑黃的牙齒。在這之前你給人家的美感都將煙消雲散。黃色的牙齒，你可以在刷牙後，用紗布蘸些檸檬汁，摩擦牙齒，會變得潔白光亮。檸檬具有很強的洗淨力，又有漂白作用，又因為它含有多種維生素，能強固齒根。
美唇護唇水果療方
①桑椹膏
【配方】鮮桑椹適量。
【做法】取鮮桑椹適量，磨成碎狀，絞汁，用文火熬至原量一半時，加入適量蜂蜜，再熬為膏，瓶貯。每天2次塗口唇，並飲服20毫升，用黃酒或溫開水送下。
【功效】用於口唇幹燥、開裂，本品兼有滋陰養血、潤膚、通血氣、安神、利關節之功效。
②蜜釀白梨
【配方】蜂蜜50克，大白梨1隻。
【做法】取大白梨去核，放入適量蜂蜜，蒸熟食。1天2次，連服數天。
【功效】適用於口唇幹裂，咽幹渴，手足心熱，幹咳，久咳，痰多。
眾所周知頭發也要吃水果，美味鮮果中含有大量對我們身體有益的物質，尤其是水果中含有豐富的維生素，更被稱作人體天然的美容劑，其實這些維生素不僅滋潤我們的皮膚，也同樣是秀發的柔潤營養素。
①奇異果
奇異果在水果裏因含豐富的維生素物質，被稱為“水果之王”，富含胡蘿卜素、精氨酸、維生素C，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的A1A酸，使得秀發維持水分，防止頭發幹燥，可全麵改善頭發發質。
②金橘
金橘中富含大量的維生素C，可刺激頭皮促進新陳代謝，並能使染發後的發色保持鮮亮不褪色，同時其清新香味能夠讓人精神放鬆，具有提神醒腦的療效。
③楊桃
楊桃在水果中可謂活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、葡萄糖、果糖，同時含有蘋果酸、草酸、檸檬酸、維生素C、維生素B、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健。對頭發具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發烏黑而有光澤。
④柑橘
柑橘也叫做蜜柑，果肉中含有豐富的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可提高人體免疫力，緩解神經緊張，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功用。柑橘精油運用到護發中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
⑤蜜桃
蜜桃所含營養的成分有蛋白質、糖、脂肪、鈣、鐵、磷和維生素C及維生素B等，具有可深入到皮膚深層，滋潤細胞，有緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增強皮膚抵抗力，而且蜜桃還能給頭發高度保濕和滋潤，增強頭發的柔軟度。
⑥蘋果
蘋果中含有肌膚和頭發所需的豐富營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發的幹燥，果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分，維生素C對肌膚具有美白作用，此外蘋果之中的營養成分還能夠抑製頭皮屑的生長，鎮定頭皮和止癢。
⑦無花果
無花果可以說是我們身體的保護屏障，藥物價值非常高，能吸附腸道內的有害物質，開胃助消化，清熱消炎，而且還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鐵、鈣等豐富礦物質，能強健頭發，使頭發中的水分不易流失。
⑧木瓜
木瓜還被人們稱為萬壽瓜，木瓜所含酵素與人體生長激素相似。多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鉀、鐵、胡蘿卜素、鈣、葉黃素等可為頭發提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭發提供深層潔淨和滋養。
上麵這些鮮果的滋味感覺還不錯吧，我們還可以根據自己的愛好自製水果護發素。做法非常簡單，原料也容易找到，那麼用水果自製一些護發素，看看你秀發的美麗變化。
①香甜的橘子乳護發素
【配方】去皮的橘子1／2個，發酵粉1茶匙，低脂牛奶1／2杯，大豆粉1茶匙，雞蛋1個，香蕉1／4個，蜂蜜1茶匙。
【做法】將上述材料放入攪拌機中攪成糊狀，淋浴時抹在頭發上，保持5分鍾後然後洗掉，再用香波及護發素洗發。你可以在頭發上停留30分鍾或更長，它會使頭發洗完後效果顯著。
【功效】橘子富含的膠原蛋白可以防止頭發分叉：酵母粉中的維生素B是蛋白質的組成部分；大豆及雞蛋是蛋白質的重要來源，雞蛋還富含維生素B、維生素A和維生素K及多種礦物質；香蕉和蜂蜜具備有效的保濕功能。
【Tips】每天或每星期用一次，一次用不完的放入冰箱保存，但在24個小時之內選擇使用。
②香蕉蜂蜜護發素
【配方】純酸奶1茶匙，香蕉1／2個，卵磷脂1／8茶匙，加糖的濃縮牛奶1茶匙，麥芽油1茶匙，蜂蜜1茶匙。
【做法】把上述材料放到攪拌機中攪拌至糊狀，然後倒入碗中，在脖子上圍上一條毛巾(用來接住滴下來的液體)。用一把舊發刷把護發素從上往下塗抹濕的頭發上，保持45分鍾後洗掉再用香波洗發。
【功效】香蕉富含鉀，可以增加頭發的濕度，香蕉中的油可以增加頭發的彈性。蜂蜜和麥芽油既保濕又滋潤。酸奶和牛奶提供維生素A和維生素B，幫助鉀深入頭發。
【Tips】如果你的頭發受傷嚴重，你可以每周一次塗上護發素帶上發套睡覺，但別忘了在枕頭上鋪一條毛巾。
③柑橘類洗發水
【配方】洗發水1／4杯，新鮮的柑橘類果皮1湯匙，新鮮的檸檬汁2湯匙。
【做法】攪拌所有的材料，並將混合物慢慢加熱，但不要煮沸(或是用高溫微波加熱1～2分鍾)，等它冷卻後裝進有密封蓋的塑料瓶裏保存。
【功效】檸檬汁對發絲有溫和的漂白效果，能輕易祛除多餘的皮脂。
④水果祛除秀發角質
【配方】檸檬、葡萄柚。
【做法】可以用檸檬或葡萄柚擠出1茶匙的果汁，再加入500毫升的冷水，來衝洗發絲，再用剩下的果肉在靠近發尾粗糙的地方搓揉，然後洗發。每隔4～5個禮拜做一次水果秀發去角質護理，要保持這麼長的時間做一次，中間不可太短，要給秀發上的毛鱗片有生長、修護的時間。
【功效】因為水果具有酸性，憑借它來溫和地去除頭發上已老化的角質、毛鱗片，並且改善分叉、沒有光澤的情形，尤其是適合經常染燙頭發、毛鱗片已經受損、頭發幹枯的女性朋友們。
⑤橘滋潤護發精油
【配方】鮮榨柑橘汁、稀釋後的植物精油、新鮮柑橘果皮。
【做法】將少量新鮮的柑橘汁滴入植物精油裏，慢慢搖晃均勻，然後再放進一小片柑橘果皮，加蓋密封。大約過1小時後，取出果皮。
往手心裏倒幾滴柑橘精油輕點在頭皮上，並伴以按摩。
【功效】柑橘不但含有豐富的維生素精華，而且有刺激頭皮的作用。其香味可以舒緩緊張憂慮的情緒，令人神清氣爽。
⑥蘋果汁去屑液
【配方】600毫升瓶裝的蘋果汁(無糖)或1千克新鮮的蘋果，600毫升礦泉水、純淨水或雨水，5滴茶樹香精油，125毫升蘋果醋，2滴薰衣草香精油。
【做法】先將蘋果榨汁(或如果沒有可使用瓶裝果汁)並加入清水，然後逐滴加入香精油和醋並攪拌均勻。使用時，先清洗幹淨頭發，然後潤發，最後使用蘋果汁去屑液進行護理。當塗沫到頭發上時，你會驚喜發現，這種液體不會令你的頭發粘手。
【功效】市場上能夠有效去頭皮屑的洗發水含有醫藥成分，而且對頭皮會有很大的刺激，但是頭發應該得到滋潤和修護，因此選擇這種去屑液十分有效，蘋果具有殺菌作用，可用作護理液，從而有助於恢複頭皮的平衡並自然地且治療性地解決你的頭皮屑問題。
奇異浴足液
【配方】1把蘇打粉，半隻酥梨。
【做法】將梨切碎，將蘇打粉灑在梨塊上，並用叉子攪拌至均勻。然後將混合物塗在腳上，全身放鬆，享受幾分鍾的足部按摩，雙腳洗淨後，在溫水中泡幾分鍾，再用毛巾拭幹就行了。
皮膚軟化劑
【配方】2湯匙雞蛋黃，2湯匙菠蘿汁，半茶匙醋。
【做法】將上述材料混合在一起，塗在手或腳的死皮上，停留5分鍾，然後那些翻起的死皮就不會傷害你了。
特效潤手霜
【配方】2茶匙蜂蜜，1茶匙檸檬果漿，1茶匙杏仁粉。
【做法】將上述材料混合在一起，塗抹手上，輕輕按摩，幾分鍾後用清水清洗幹淨。
自製手膜
【配方】奶粉(鮮奶)、橄欖油、香蕉。
【做法】
取奶粉5湯匙，用溫水衝開，攪拌均勻，也可用已加溫好的鮮奶。
將雙手泡在奶中約5～10分鍾。
將香蕉切成小塊，放入盆中，用小勺搗成糊狀，再倒入1匙橄欖油，攪拌均勻，此時手膜已經做好。
將手膜塗於指甲邊緣及全手，約10分鍾後用清水清洗幹淨即可。
自製美白滋潤手膜
【配方】牛奶、雞蛋黃、植物油。
【做法】將牛奶、雞蛋黃、植物油(最好是橄欖油，實在找不到可以用花生油替代)混合在一起，在雙手上敷上厚厚的一層，用保鮮膜包好，20分鍾後用溫水洗淨。每兩周一次即可。
用檸檬汁泡泡指甲
【配方】橄欖油、檸檬汁。
【做法】指甲浸泡在加了一點檸檬汁的橄欖油中，一次隻需10分鍾。檸檬汁中含有的維生素C和橄欖油中所含的維生素E、維生素B等成分會直接強化甲麵，軟化角質層。
能喚醒肌膚的敷料美容法
①檸檬加蛋白讓疲倦的肌膚恢複光彩
此種敷療所需的原料，幾乎在每個家庭的冰箱裏都能找到：一個雞蛋白和30毫升檸檬汁，另外再加10克可從藥店買到的甘草粉。
敷用方法：
蛋白加入檸檬汁中攪拌，均勻直到成黏稠狀，再將甘草粉加入，均勻攪拌，使三者充分混合，達到柔軟膏狀。然後敷於臉、頸和肩等部位，10分鍾後再用溫水洗淨。
如果屬於幹性肌膚，則可選用酪梨與鮮奶油來當敷料。
準備半個熟軟的酪梨、1茶匙檸檬汁、2～3湯匙鮮奶油。先取出酪梨果肉，用叉子將果肉壓碎，放入鮮奶油和檸檬汁一起攪拌混合，成為膏狀物之後，塗抹在臉上，經15～20分鍾後，再用溫水洗淨。
②冷熱交替敷蓋迅速改善蒼白的臉色
麵部血液循環不佳導致臉色蒼白，可通過冷熱敷交替的方式來改善。
敷用方法：
取出一個櫻桃核袋放進烤箱或微波爐裏加熱。將加熱過的核袋敷在臉頰上，輕輕搓揉約1～2分鍾。然後再取一個冷的核袋敷在臉上(另一個核袋則必須再重複加熱)，不斷反複交替敷蓋。經過這樣不斷地替換，能夠促進血液循環，膚色則呈現紅潤。
像這種冷熱交替的方式也適合用來健胸。通過冷熱交替作用，能加速新陳代謝，促進血液循環，達到強健胸部肌肉、美化肌膚的美胸效果。
（2）水果助你塑身豐胸
吃，是一種非常簡單而有效的美胸方法，如果想擁有漂亮的胸部，就必須經常食用含有身體所必需的熱量的食物。食物中含有的蛋白質、維生素及微量元素等物質，有利於乳房的正常發育，尤其是在生長發育期，更應攝入足夠的營養物質，並注意食物美胸的一些方法，才能保證乳房能發育得完全並且漂亮。在水果家族中，大家都知道木瓜在豐胸水果中排行第一。此外，紅棗、桂圓也很適合用來作為豐胸食品的材料。它們都具生津補血、滋陰補陽的功效。另外，許多植物的種子都含有類似性荷爾蒙的成分，非常有助於第二性征的發育，如花生、杏仁、腰果、蓮子、芝麻、黃豆、核桃等，這些果仁類及種子類食物，都含有大量的蛋白質和脂肪，能提供乳房發育所需要的營養元素。如果每天再多補充這些營養品，那“翹”胸的日子就不遠了!
青香蕉的秘密
目前美體圈裏廣泛討論的焦點話題，就是“青香蕉豐胸法”“青香蕉瘦身法”。正想豐胸的你知道嗎?那麼神奇的青香蕉裏究竟有什麼樣的神秘元素?其實答案在於青香蕉裏擁有血清激素和正腎上腺素這兩種天然成分。
從醫學角度而言，血清激素常被直接作為治療憂鬱症的藥物的必備成分。它的作用在於可使心情放鬆，傾角憂鬱情緒。用在減肥上，則有抑製食欲、控製糖分攝取的功效，這種成分的含量尤以香蕉皮為最多。血清激素可以幫助減肥的原因，乃在於血清激素可作為澱粉酶抑製劑使用。如果我們吃了含有血糖激素的食物，那麼澱粉酶抑製劑就會阻斷澱粉酶的轉化作用，使得澱粉酶無法順利轉化為單糖，因此自然就不能被人體所吸收啦！正腎上腺素有幫助分解脂肪和加快新陳代謝的效果，對於減肥非常有幫助。值得注意的是，青香蕉的正腎上腺素含量較已熟香蕉更高，而且外皮的部分又比果肉更好，可惜的是人們往往都會將外皮部分丟棄不用，不過想食用香蕉皮可能真需要勇氣!另外，因為高溫易破壞青香蕉裏的血清激素及正腎上腺素等兩種成分。因此如果瘦身狂熱者們想利用青香蕉來進行減肥計劃，可一定要記得將買回來的青香蕉保存在低溫的狀態下，以免不但沒達到瘦身效果，還因狂吃香蕉而胖了一圈!
青香蕉所含有的香蕉素，是豐胸的好幫手，經常信用一定能使胸部UPUP!
木瓜的豐胸原理
青木瓜自古便被譽為第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶非常有益於乳腺發育，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等，能刺激女性荷爾蒙分泌，而且能促進卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，從而達到豐胸的目的。
美容原理
木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有極大幫助，而且能使肌膚潤滑。木瓜中維生素C的含量竟是蘋果的48倍!加上木瓜酶能促進消化，快速排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有作用。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂和殘存的老化角質，讓肌膚顯得更清新、更明亮!所以很多淨化潔麵凝膠都會含有木瓜酵素的成分，目的是讓肌膚呈現純淨、清新健康、細致的外觀。
木瓜分青木瓜和水果木瓜。青木瓜可以用來做菜的，據說燉排骨或魚都可以達到豐胸。水果木瓜就是那種黃色的，可以直接吃，也可以和牛奶一起榨製成汁，有助於豐胸，而且口感不錯!
六款木瓜豐胸菜
①木瓜+紅棗+蓮子
【配方】木瓜、蓮子、紅棗、冰糖、蜂蜜各適量。
【做法】蓮子、紅棗加適量冰糖，煮熟備用。
將木瓜剖開去籽，放入煮熟紅棗、蓮子以及蜂蜜，上籠蒸透即可。
【功效】木瓜是我國民間的傳統豐胸食品，中醫認為木瓜味甘性平，能健胃消食、滋補催乳，對消化不良等症狀也具有食療作用。
木瓜不僅可配牛奶食用，也可以用來製作菜肴或粥食。紅棗是補血養顏、調節內分泌的傳統食品；紅棗搭配蓮子，還能起到調經益氣、滋補身體的作用。
木瓜外皮青綠，內瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛美女性。製作這款甜品時，擔心體重的女性可以加入“元貞糖”等不含熱量的甜味劑調味，瘦弱女性可以加入蜜蜂調味。
②木瓜燉排骨
【配方】排骨半斤，青木瓜1條，蔥半根，薑數片。
【做法】排骨先用開水燙過。
排骨與薑、蔥一起放入水中，用大火滾開，再轉小火慢熬。
將青木瓜切塊，放入湯裏與排骨一起熬煮，最後加少量的鹽，熬到爛熟為止。
以喝湯為主，吃肉為輔。
【功效】青木瓜含有豐富的木瓜酵素，木瓜酵素有分解蛋白質的作用，幫助體內對蛋白質的消化吸收。而且，排骨又富含蛋白質，因此青木瓜燉排骨的營養十分豐富，有助於胸部發育。
③木瓜炒牛肉片
【配方】木瓜1塊，牛肉3兩，料酒、醬油適量，油3湯匙。
【做法】牛肉片加料酒、醬油，醃半小時。木瓜去籽切丁。將油倒入鍋內燒熱，醃好的牛肉片以大火快炒。
把牛肉盛出來，油汁濾回鍋中。木瓜丁在油中快炒幾下，然後將木瓜盛入盤中，牛肉片鋪在木瓜上。木瓜所含的木瓜酶，對胸部發育有很好的作用，另外也可依自己的喜好搭配肉類等。
（3）水果美容自製
水果美容是一種很古老的美容方法，有助於皮膚吸收天然植物的營養精華。水果中含有豐富的營養成分和維生素、微量元素，食用或者外敷對增加皮膚彈性和滋潤度光澤度都大有好處。
自己在家調製的水果麵膜不含有化學添加劑，安全而沒有副作用，能夠讓皮膚盡情享受豐盛的水果大餐。
臉部水果美容
香蕉類
①香蕉麵膜
【配方】1根香蕉。
【做法】將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷於臉部，15～20分鍾後清洗幹淨。
【功效】長期堅持可使臉部皮膚越來越細嫩清爽，特別適用於敏感性或幹性皮膚的麵部美容，效果良好。
②油梨香蕉酸奶麵膜
【配方】1／4個油梨，1／2個小的或1／4個大的香蕉，1茶匙
【做法】把香蕉、油梨和酸奶攪成糊狀，敷在潤濕的麵部，輕輕按摩以促進血液循環。若想取得更好效果，則在按摩之後，將紗布敷在麵膜上，在麵部停留10分鍾後洗淨，再擦上保濕霜。每星期一次。
【功效】油梨中的油酸具有很好的保濕效果，香蕉含有豐富維生素A維生素B、維生素C和維生素E，酸奶中的乳酸能夠有效促進細胞新陳代謝，使皮膚光彩照人，深受愛美的女士的寵愛。
③香蕉蜂蜜保濕滋潤麵膜
【配方】香蕉半根，蜂蜜1茶匙(5毫升)。
【做法】將蜂蜜調和香蕉，用湯匙搗成泥狀。將皮膚清洗幹淨之後，將麵膜敷於麵部10～15分鍾，再用溫水清洗幹淨即可，如果天天使用，效果更佳。
【功效】這款麵膜添加了蜂蜜，以加強滋潤保濕的功能，非常適合幹燥缺水的肌膚日常使用。
【Tips】這款麵膜如果一次無法用完，可將剩下的置於冰箱冷藏約可保存1周。如果是比較幹燥的頭發，在洗頭後，將該麵膜敷在微濕的頭發上停留5～10分鍾，再用清水衝洗幹淨，作為發膜使用，會增加頭發的光澤。
蘋果類
①蘋果麵膜
【配方】1個蘋果。
【做法】將蘋果去皮切塊或搗泥，然後敷於臉部，對於幹性過敏性皮膚，可添加少量鮮牛奶或植物油，油性皮膚則可以加些蛋清。15～20分鍾後用熱毛巾洗幹淨即可。隔天使用一次，一個療程為20天。
【功效】具有使皮膚滋潤、細滑、白膩的作用，還可消除皮膚雀斑、暗瘡、黑斑等症狀。
②蘋果泥蛋黃亮顏麵膜
【配方】蘋果4個，蛋黃1個，麵粉2茶匙。
【做法】將蘋果搗成泥狀，或用榨汁機打成汁後，取剩下的殘渣(也可以使用嬰兒吃剩的蘋果泥)加上麵粉及蛋黃攪拌均勻即可。清潔肌膚之後，將麵膜敷於臉上10～15分鍾後，用溫水衝洗幹淨即可，可天天使用。
【功效】滋潤保濕肌膚，讓肌膚明亮有光澤。蘋果含有豐富的類單寧酸與黃酮素，能協助肌膚抗氧化衰老，排除肌膚毒素，並含有維生素C、糖、礦物質及蘋果酸，具有滋養、收斂、保濕的功效。蛋黃含有卵磷脂，具有鎖水滋潤肌膚的功效，當中的維生素A還能防止皺紋產生或淡化皺紋。建議成熟肌膚可以經常使用，可使肌膚恢複年輕細致。
【Tips】該麵膜經冰箱冷藏可保存約一周。
③蘋果雪肌滋潤麵膜
【配方】1個蘋果，1個雞蛋，蜂蜜，少許橄欖油和麵粉。
【做法】將蘋果去皮切塊，置於碗中，搗成泥狀備用，也可以用果汁機打成汁後，將剩下的殘渣取出；慢慢地加入蜂蜜、雞蛋、橄欖油和麵粉，並均勻攪拌，直至成糊狀。洗完臉後，敷於臉上的10～15分鍾，再用清水清洗幹淨。
【功效】能滋潤病逝肌膚，增強肌膚的抗氧化功能，適合所有膚質使用。
④蘋果吸油麵膜
【配方】蘋果2個，化妝棉適量。
【做法】將冰凍了的蘋果打成汁，沾濕化妝棉塗於油脂分泌旺盛的部位如T字位、下巴、鼻翼，10分鍾後清洗幹淨。
【功效】蘋果中的果酸成分能吸走麵部多餘的油脂。
⑤蘋果去痘貼
【配方】蘋果片、沸水、棉絨墊。
【做法】先將沸水倒在一片蘋果上，幾分鍾後蘋果片變軟。將之從水中取出，待其冷卻至溫熱時貼於痤瘡上，停留20分鍾，之後取下，用濕潤的棉絨墊輕輕擦拭幹淨。
⑥蘋果營養霜
【配方】1匙蘋果泥、1匙奶油、1隻蛋黃。
【做法】將它們混合後加入半匙蜂蜜攪拌均勻後，敷於臉上，20～30分鍾後擦拭幹淨。
【功效】適用於中性和幹性皮膚，可以起到營養滋潤皮膚的作用。
檸檬類
①檸檬麵膜
【配方】新鮮檸檬1個。
【做法】將檸檬打成汁後加1倍的水，再加入3大匙麵粉調成麵膏狀敷在臉上，15～20分鍾左右取下：或將檸檬切成薄片直接貼於麵部保持15～20分鍾左右取下，清洗幹淨。每天一次，7天為一個療程。
【功效】此麵膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能使肌膚恢複年輕水嫩。
②檸檬清潔麵膜
【配方】新鮮檸檬汁、蜂蜜和食鹽。
【做法】將檸檬汁與食鹽、蜂蜜調和均勻後，敷於麵部，約5～10分鍾後清洗幹淨。
【功效】含有豐富的維生素C，天然鹽則可促進皮脂腺與汗腺的分泌，有助於去除皮膚表麵的死皮和汙垢。
③檸檬保濕平衡化妝水
【配方】新鮮檸檬一個、伏特加酒、蒸餾水，甘油。
【做法】將檸檬皮切碎，在伏特加酒中浸泡約半日，用濾網過濾檸檬皮，加蒸餾水和甘油到浸過檸檬皮的酒中，搖晃至均勻即可。因為加入了酒的成分，可冷藏2周左右。
【功效】這款保濕平衡化妝水不但具有極強的保溫功效，還可以美白肌膚。檸檬含豐富維生素C，還能散發淡淡的果香。洗臉後，蘸檸檬化妝水輕輕拍打臉部，能使肌膚保濕並充滿彈性。檸檬清爽的效果還能有效控油和收斂毛孔。不過肌膚敏感的人請不要隨便用，以免刺激肌膚。
④蜂蜜檸檬麵膜
【配方】蛋白1個，檸檬半個，蜂蜜1匙，麵粉適量。
【做法】先將檸檬搗成泥，再將所有材料攪拌均勻成膏狀，均勻敷於臉上。
【功效】可緩解皮膚色斑。
【Tips】敷臉後，別忘了將麵膜清洗幹淨，因為檸檬中的感光素遇到陽光很容易產生黑斑。
⑤檸檬美白緊膚麵膜
【配方】有機蜜糖2茶匙，檸檬汁1茶匙，蛋白1個。
【做法】將這3種東西混合攪拌，打至起泡後塗滿全麵，10分鍾後清洗幹淨即可。
【功效】具有滋潤、美白及緊膚功效。
⑥檸檬美白醒膚水
【配方】新鮮檸檬汁，蒸餾水。
【做法】將3茶匙檸檬汁混合3湯匙蒸餾水，置於冰櫃內冷藏，取出後噴於麵部肌膚。
【功效】可舒緩緊張的皮膚。
⑦檸檬消除黑頭粉刺麵膜
【配方】檸檬1個，蜂蜜、嬰兒油、麵粉適量，保鮮膜。
【做法】檸檬切1／4片後打成汁，滴入3滴嬰兒油，加入1茶匙蜂蜜，摻入少許麵粉(以能夠調到黏稠為準)。避開眼、鼻孔、口，均勻塗於整個麵部。根據自己臉型大小，剪一張保鮮膜下來，將眼睛、鼻孔、嘴巴的部位挖個洞，然後覆蓋在臉上。將一條熱毛巾敷於麵部，借此使毛孔張開，使黑頭粉刺冒出來。停留了幾分鍾，以溫水清洗幹淨。對於殘留的，再用粉刺棒將它擠出來，最後要以冷水中洗幹淨，收縮毛孔。
草莓類
①草莓營養霜
【配方】草莓數顆，甘油適量。
【做法】準備1大匙搗爛的草莓，倒入1杯開水中浸泡，等待幾分鍾，用紗布過濾，再加入半匙甘油。敷於麵部，20～30分鍾後擦幹淨。
【功效】具有深層清潔、滋潤皮膚之功效，能使皮膚顯現紅潤的光澤。特別適合幹性皮膚。
②草莓麵膜
【配方】草莓4粒、麵粉1小匙、酸奶少許、蜂蜜1小匙。
【做法】用清水將草莓衝洗幹淨，打成汁。將酸奶和麵粉混合後放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻。塗於臉部。
【功效】用於擊退痘痘。
③草莓鮮奶油滋潤活膚麵膜
【配方】草莓2顆，鮮奶油球1個，麵膜紙1張。
【做法】用湯匙背將草莓壓碎，加上鮮奶油攪拌均勻即可。將臉部清洗幹淨後將調製好的麵膜敷於臉部，待10～15分鍾之後，再用清水將麵膜清洗幹淨。建議每周使用1～2次。
【功效】營養滋潤、保濕肌膚，促進肌膚新陳代謝，緊膚，活化肌膚。
【Tips】請馬上用完，多餘產品置於冰箱保存最多2周。適合於各年齡段的女性。
西瓜類
①西瓜全麵美容霜
【配方】一個大西瓜。
【功效】西瓜中黃、綠、紅三元素成分非常齊全，是女性朋友鍾愛的完美的營養品。用西瓜汁洗麵，會使黝黑的皮膚變白；吃剩的西瓜皮切成薄片，敷於臉部有斑處，可以祛除斑點；另外用瓜皮輕輕按摩臉部肌膚，還可以起到舒緩鎮靜補水的功效。
②西瓜泥麵膜
【配方】新鮮的西瓜汁、奶粉和少許澱粉。
【做法】新鮮的西瓜汁加入半匙奶粉及適當澱粉，均勻塗於整個麵部，20分鍾後洗淨，每周1～2次。
【功效】可使較黑的皮膚變白並收細毛孔，此法對被日光曬黑的皮膚恢複效果較好。
③西瓜舒緩爽膚水
【配方】西瓜皮。
【做法】將果皮削去，果肉取走。用白色部分榨汁。隔去渣滓，加入適量水，製成爽膚水。
【功效】具有消炎及舒緩作用，可有效緩解日曬後的紅腫肌膚。
④西瓜補水爽膚
【配方】西瓜半個。
【做法】先將西瓜冷藏，取出後削肉留皮，以果皮敷於臉上5分鍾，然後用水洗淨即可。
【功效】西瓜含有大量纖維和水分，敷麵可使皮膚清爽舒適，具有良好的補濕及收細毛孔的作用。
⑤西瓜去黑頭和暗瘡麵膜
【配方】西瓜一個，鮮奶1湯匙，麵粉2湯匙。
【做法】將西瓜用榨汁機榨汁，取走果肉備用。將西瓜肉連麵粉和鮮奶放入攪拌機攪勻，倒出後敷於臉部20分鍾。
【Tips】可以一邊敷麵，同時將榨好的西瓜汁放入冰箱冷藏，這樣就可以在敷完麵後，喝上一杯清涼可口的西瓜汁了。
葡萄類
①葡萄抗老麵膜
【配方】葡萄適量，橄欖油。
【做法】取葡萄去籽留皮，放入攪拌機中攪拌成果醬狀，加入一小匙橄欖油調和後敷於整個麵部和頸部，15分鍾後用清水衝洗幹淨即可。
【功效】可增強皮膚抵抗力，為肌膚補水。
②葡萄果肉緊膚麵膜
【配方】葡萄適量。
【做法】將葡萄剝皮去籽，將果肉搗碎成漿狀。將果漿均勻地塗抹在麵部，避開眼部和嘴唇周圍，停留10～15分鍾。塗在肌膚上時會有黏滑感，同時你也將會感到清爽和並有緊繃感。之後用溫水衝洗，拍幹水分並塗上保濕霜。
③葡萄去油爽膚水
【配方】葡萄20顆，蒸餾水。
【做法】將葡萄用榨汁機榨汁，隔渣，然後加入1升蒸餾水，製成去油爽膚水。
士多啤梨類
①士多啤梨滋潤防皺護膚液
【配方】土多啤梨50克，鮮奶1杯。
【做法】將士多啤梨搗碎，以雙層紗布過濾出汗液混入鮮奶中。攪拌均勻後將士多啤梨奶液塗於皮膚上並輕輕按摩。保持奶液停留於皮膚上約15分鍾，以清水清洗。
【功效】此配方為瑞士護膚古傳秘方之一。不但能清潔、滋潤皮膚更具溫和的收斂作用及防皺功效。
②士多啤梨橄欖油
【配方】士多啤梨50克，橄欖油少許。
【做法】將士多啤梨切成薄片，然後攪勻搗爛。滴上幾滴橄欖油。敷於臉上約10分鍾，以溫水洗淨即可。
【功效】士多啤梨含大量的維生素，長期使用使麵部肌膚自然有光澤及嫩滑。
木瓜類
①木瓜深層清潔麵膜
【配方】半個木瓜，有機麵粉和蜜糖。
【做法】將木瓜搗碎，加入少許蜜糖及有機麵粉，製成麵膜後均勻敷於麵部，輕輕按摩3分鍾洗淨。
【功效】可以深層清潔皮膚，令皮膚細致光滑。
②木瓜身體滋潤麵膜
【配方】木瓜1～2個，有機麵粉及蜜糖。
【做法】將木瓜與有機麵粉及蜜糖混合後，均勻塗於全身肌膚，用熱毛巾包裹全身，手腳部分可以保鮮膜代替，停留15分鍾後徹底清洗幹淨，敷麵膜時會感覺有點油膩，但洗淨後皮膚會顯得更滋潤及有光澤。
③木瓜桃子麵膜
【配方】木瓜、桃子、檸檬。
【做法】將木瓜、桃子去皮去核搗成泥，檸檬榨成汁，然後將三者混合。先蒸麵5分鍾，然後將水果泥塗勻於臉部，10分鍾後清洗幹淨即可。
【功效】木瓜富含活性酶，可去除壞死細胞；桃子中富含維生素C，微生物A；檸檬是有效促進皮膚新陳代謝，促進其再生。
【Tips】敏感性皮膚不宜使用，檸檬和木瓜中高含量的天然酶，會刺激皮膚。
香橙類
①香橙磨砂麵膜
【配方】香橙1個，布袋1個。
【做法】
將香橙切片置於布袋內，放入溫熱水中用以泡浴。將橙皮及橙肉直接在手肘、膝蓋、腳眼等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。
【功效】香橙的果肉中含豐富維生素C，能有效預防雀斑，用來泡浴可促進新陳代謝，鎖住肌膚水分不致流失，能夠長時間保持肌膚滋潤。而橙皮能磨去死皮，其香氣更有舒緩及振奮作用。
②香橙補濕化妝水
【配方】香橙1個，日本米酒360毫升。
【做法】將香橙切片置於米酒中，用保鮮膜封住瓶口，放置一晚。第二天用濾隔將放置了一晚的香橙酒過濾，就成了具有神奇功效的化妝水。
【功效】米酒加上豐富維生素C的香橙化妝水，不但能發揮長期的保溫滋潤效果，更能有效改善皮膚的光澤。
③香橙去皺霜
【配方】雞蛋清1個，橙子1個，鮮蜂蜜1小勺，食用醋小半勺。
【做法】橙子榨汁後和其他材料混合攪拌均勻後置於濕水中溫熱至25℃，而後將此營養液敷在臉上，可多塗一點在有皺紋的地方，然後用幹淨的紗布罩住，停留30～40分鍾後，用溫水洗淨。
【功效】此霜具有去皺收緊皮膚的功效。
④橙核清爽麵膜
【配方】橙核，蒸餾水。
【做法】利用攪拌機將橙核磨成細粉，置於蒸餾水中，製成糊狀麵膜，每周使用一次。
【功效】有助於清除麵部多餘油脂。
奇異果類
①奇異果緊膚麵膜
【配方】1個去皮的奇異果，2匙蜂蜜。
【做法】將蜂蜜和奇異果一起放入攪拌器中攪拌均勻，敷於整個臉部。稍微休息放鬆一下，大約30分鍾後，用冷水衝洗即可。
【功效】能使肌膚變得更緊致。
②奇異果深層清潔麵膜
【配方】1個奇異果。
【做法】將奇異果洗淨，去皮，用攪拌機搗碎，然後塗滿整個臉部及頸部，輕輕按摩，最後用水洗淨。
【功效】能清除表皮層的角質及毛孔內的汙垢，令皮膚潔淨嫩滑。
其他功能水果類
①青瓜麵膜收緊肌膚
【配方】檸檬汁1／2湯匙，新鮮青瓜1條，新鮮蛋白1個。
【做法】
將新鮮蛋白攪拌至發泡，並將青瓜用榨汁機榨成汁。
將以上材料混合攪拌。
將產品置於幹淨的密封容器內，即可使用。
【用法】每次敷臉時隻要取適量的青瓜麵膜，均勻搽於全臉及頸部，停留約10～20分鍾，再以溫水和潔麵乳洗淨即可。
【功效】青瓜富含維生素C，有收斂皮膚的功效，可以鎮靜消炎，對曬傷後紅腫敏感的肌膚最適合。
【Tips】此配方一周可使用1～2次，而未用完的產品須置冰箱冷藏。
②牛油果牛奶麵膜滋潤柔嫩
【配方】牛油果半個，鮮蛋黃1個，脫脂奶粉1／4杯，檸檬1個。
【做法】
將牛油果切開，將綠黃色的果肉從中取出，放入榨汁機內攪成糊狀。
緩緩倒入脫脂奶粉及蛋黃，將檸檬榨汁放入，以中速略微拌，直到混合變成柔軟黏滑的糊狀。
將打好的產品置於幹淨的密封容器內保存，隨時可使用。
【用法】每次敷臉時隻要將牛油果牛奶麵膜均勻塗於全臉及頸部，40分鍾之後，再以溫水和洗麵乳洗淨。
【功效】牛油果含天然油分、維生素及蛋白質，可使粗糙的幹性肌膚變得水潤柔嫩。
【Tips】此配方一周可使用1～2次，未用完的產品須置於冰箱冷藏。
③香瓜麵膜
【配方】香瓜、生蛋黃和植物油。
【做法】把香瓜揉碎，加入1匙植物油和生蛋黃，混合攪拌均勻後敷臉30分鍾。
【功效】此麵膜適用於中性皮膚，有增加皮膚光澤保持肌膚水嫩的功效。
④橘子彈力麵膜
【配方】1個橘子，蜂蜜。
【做法】取橘子榨成汁，與蜂蜜調和均勻後敷於麵部，10分鍾後用清水清洗幹淨。
【功效】橘子彈力麵膜有助於鎮靜肌膚，幫助肌膚曬後修複，恢複肌膚彈性。
⑤菠蘿麵膜深層潔淨肌膚
【配方】菠蘿2片，海藻粉1大匙，甘油1小匙。
【做法】菠蘿去皮，用榨汁機榨汁。海藻粉裏加入礦泉水攪拌後，再放入甘油和菠蘿汁。
【功效】香甜的菠蘿富含維生素B、維生素C，能去除毛孔中的陳舊角質和皮脂。它的最大特點是清洗後給人以爽快輕鬆感。適於幹性皮膚使用。
⑥芒果舒緩麵膜
【配方】芒果果肉適量。
【用法】將芒果果肉敷於臉部紅腫部分，停留5分鍾後取下，可緩解發紅現象。
⑦樹莓亮膚露
【配方】原味酸奶2湯匙，樹莓75克，甜橙香精油3滴。
【做法】將樹莓放入榨汁機榨汁，將果汁過濾至碗中，留下果肉和種子。將種子和果肉加入酸奶中並攪拌均勻，再加入少許甜橙香精油並再次攪拌均勻。使用時，潔麵並將製作好的亮膚露搽於臉部，避開眼部和嘴唇周圍。停留15分鍾用溫水浸濕的細棉布輕輕擦拭臉部，最後衝洗幹淨並將水分拍幹。
【功效】樹莓具有輕柔去角質的功效，而酸奶中的乳酸則具有恢複肌膚光澤的功效。
⑧提子敷麵
【配方】鮮提子10粒。
【做法】
將洗淨的提子整顆連核搗爛。
連汁一起塗在臉部，用手指輕輕地按摩，以促進吸收。
20分鍾後以溫水清洗幹淨。
⑨桃子麵膜
【配方】1個去皮、去核的熟桃子，1個雞蛋白。
【做法】將蛋白和桃子一起放入攪拌器中攪勻至不留顆粒。用手掌將此麵膜輕拍於整個臉部。休息放鬆，停留大約30分鍾後，用冷水衝洗。
【功效】能使肌膚變得更緊致。
⑩梨子麵膜
【配方】梨1個，酸乳酪適量。
【做法】將搗碎的梨放入潔淨的瓷碗中，加入適量酸乳酪後攪拌均勻。
【用法】敷於麵部20分鍾，每日1次。
【功效】梨子麵膜對油性或中性皮膚有奇特的美容效果。
橘子麵膜
【配方】新鮮的橘子、蜜糖。
【做法】將橘子連皮搗爛，浸入酒精內，加入適量蜜糖，置一周之後取出使用，塗於麵部。