但是後來，心理學家將一部分靈猿趕到了一片灌木林中，這裏到處是長刺的柘樹、帶刺的酸棗以及味道甘苦的枳樹，這群原本身輕如燕的靈猿，卻再也不敢輕舉妄動了。因為稍不留神，就會被這些長刺的樹木刮傷，強烈的疼痛使得它們隻能小心謹慎地在灌木叢中爬行，心情十分緊張，甚至會渾身打哆嗦。
同樣還是那群原始森裏中的靈猿，它們的筋骨並沒有發生變化，為什麼在喬木從中和灌木叢中的表現會有這麼大差別呢？答案就是：環境的改變使得它們的內心也隨之發生了該變，因為總是時刻提心吊膽地怕被刺傷，因此就不能再充分施展自身攀緣騰躍的本領了。
我們人類也是如此，當周圍熟悉的環境發生改變時，首先會從心理上感覺到不舒適，不安全，因此就會影響我們正常水平的發揮。生活中這樣的現象很多：即將要高考的學生會在一個月之前就調整自己的作息，避免高考的時候不適應；運動會的時候，往往是東道主的運動員比其他國家的運動員要感覺輕鬆得多，因為這個環境對於他們來說，十分熟悉，根本不會有不適應的感覺。
所以說，環境不僅時刻影響著每個人的心情，並且會進一步影響人們正常的工作與生活。因此，我們要時刻給自己打造一個良好的環境。
現在有很多人為了尋得心靈上的一片寧靜，喜歡遠離喧囂的大都市，到偏遠的鄉下去尋找一方寧靜的淨土。讓心靈放鬆，盡情地去享受這片淨土給心靈帶來的給養，隻有置身於這樣的環境裏，才能感到身心愉悅。
一對中年夫婦因為生活裏的種種不愉快，兩個人總是經常吵架，原本恩愛的夫妻現在越來越討厭對方。為了緩解這樣的婚姻危機，妻子主動找到心理學家尋求幫助。專家並沒有給她開出什麼靈丹妙藥，而是建議他們夫妻二人找個空閑的時間，換個環境，出去散散心情。
於是在妻子的建議下，丈夫也積極地配合，兩人趁著周末的休假，來到了郊外的大山深處，這裏遊客稀少，隻有當地的居民在這裏與世無爭地生活著，滿山的綠樹，滿眼的清泉，芳香的野花，悠閑地牛羊……頓時，兩個人的心靈就被喚醒了，猶如昏睡了百年之後，終於睜開了眼睛，發現世間還有這番美好的畫卷；也猶如回到了小時候，心裏麵再也沒有那些煩惱的工作、煩心的生活，有的隻是清脆的鳥聲、濃濃的花香、清新的空氣……就這樣，雙方彼此心平氣和地把最近的種種不愉快說了出來，客觀地分析了原因。至此，二人的心結也都被打開了，懂得了日後要學會寬容與理解，多替對方想一想。
換了一個環境，走出了那個曾經感覺壓抑和窒息的房子，來到了讓人心情愉悅的大自然中，心情自然也就不一樣了。心理上得到了寧靜之後，那麼再重新看以前的問題，自然也就不一樣了。
個體之間如果距離太近的話，就會讓人感到擁擠，自然會給心理上帶來不舒服的感覺。這是因為擁擠破壞了一個主體對領域和空間的需要，進而擾亂了正常的思維或行為。我們每個人都需要一片自己的自由空間和活動的領域，在這個領域中，不受別人的打擾、不受他人的監督，更不用去提防任何人，因此可以輕鬆、自由自在地去做想做的事情。這樣的一個狀態當然會使人放鬆，加入周圍的人過多，就使我們無法實現這樣一個奢求。
所以，為了求得心靈上的一片寧靜，要學會為自己創造一個美好的生活環境，辦法其實很簡單：
種植綠色植物和花卉
花開花落，春去冬來，一年四季變化的色彩，不但會使人感受到動態的美，而且還會令人深刻地感到生命的節奏。心理學家認為綠色是最平靜的顏色，能給人帶來寧靜的感受，是任何時候都不會使人感到厭倦的。所以，我們不妨將大自然搬到室內，種植一些綠色植物，如吊蘭、蘆薈、虎尾蘭……
此外，我們還可以種植一些芳香花卉，如玫瑰、桂花、紫羅蘭、茉莉……這些花卉不僅會帶給我們視覺上的美觀，而且這些芳香花卉產生的揮發性油類具有顯著的殺菌作用。
調整室內格局
每個人都有著屬於自己的一小間屋子，當你想要換個心情的時候，不防從這間小屋子開始，改變它的格局。比如可以把自己的床和寫字台換個位置，把床移到窗戶邊，及時地享受溫暖的陽光和那舒服的夜風；再比如，可以上街重新選一款窗簾，假如是夏天，就選一片茵茵的綠草窗簾，給你帶來一絲夏日的清涼，假如是寒冷的冬季，就換一個橘黃的暖色調窗簾，給你增添濃濃的暖意。所以，如果想要換個環境，大可不必非得外出旅行，同樣在家中，隻要你稍微動點心思，同樣會給自己打造一個舒適的嶄新環境。
強迫人格：
順從你內心的力量
在我們的生活中，經常會有這樣一些人：寫字要像印刷體一樣，稍微有一點不滿意，就會馬上擦掉或是將整張紙撕掉，重新再寫；穿鞋子一定要有固定的順序，如果不小心先穿了左腳，那一定也會脫下來，重新再穿一次。這種現象在心理學上叫做“強迫型人格”，導致其出現的原因是多方麵的，如來自社會的壓力，來自家庭環境的影響等。
針對此種心理現象，心理學家給出了更加合理的解釋：強迫型人格屬於一種比較常見的人格障礙。如果單從字麵上解釋“強迫”這個詞的話，即意味著不自由。事實上，強迫是一種對規則的完全服從，比如一些安全的規則、正確的規則、幹淨的規則，服從這些規則，就可以避免不安全感、不潔感，就可以避免犯錯。比如有潔癖的人，每時每刻都在追求幹淨、整潔和一絲不苟，這可能是因為他曾經接受過的教育告訴他，隻有保持幹淨才是正確的，所以就這樣去做了。
強迫型人格的主要特征是要求嚴格，追求完美，具有強烈的自製心理和自控行為。這一類人在日常的生活中，經常會有不安全感，對自我也十分的克製，甚至會過分注意自己的行為是否正確、舉止是否得當，因此就會變得特別死板。在處事方麵，過於謹小慎微，常常由於過分認真而注重細節，遇事優柔寡斷，難以做出決定。在與人相處的過程中，不能平易近人，缺乏一定的熱情和幽默感，因此幾乎沒有朋友。
這樣的一種特殊人群，在我們的生活中其實還是很常見的：
小光出生在一個普通的工人家庭，家裏麵兄妹四人，父母的負擔與壓力很大。
因為家境不太好，小光一家是住在郊區的。爸爸媽媽的脾氣都不好，經常吵架，甚至還會大打出手。所以，小光的童年就是在父母的爭吵中度過的，沒有感受到太多的童真與快樂，這給他小小的心靈帶來了很大的傷害。
大約是在他8歲的時候，一天下午，小光正在家裏和一群小夥伴玩捉迷藏，小光躲在了櫃子裏，正當大家玩得高興的時候，爸爸突然滿臉怒氣地衝了進來，一把把小光從櫃子裏拉了出來，摔在了地上，然後還狠狠地揪住小光的耳朵，一頓大罵。小光當時隻記得非常的害怕，甚至嚇得都不會哭了。
後來，他總是害怕見到自己的父親。甚至在後來的生活中，小光隻要一見到家裏的那扇櫃子，就會渾身冒冷汗，感到莫名的害怕不安。
但是一直到後來成年，小光都沒有擺脫掉這種恐懼感。現在，小光每天去公司上班時，常常是走了一半就要回來，因為他總覺得家裏的門沒有鎖好，一定要回來再次查看一下，並且要反複地檢查，確信自己已經鎖好了才去上班。
這種生活中的擔憂，已經嚴重影響到他的工作，每天魂不守舍，工作效率極低，經常會丟三落四。同時，在公司裏與同事相處也很不愉快，經常會發生衝突，總是希望別人按照他的想做去做，稍有不順心的時候，就會與人起爭執。
小光就這樣每天都生活在一種恐懼與緊張的狀態之中，經常為了一些小事兒擔心害怕，以致於影響到了正常的生活、工作、交往。
心理學家指出，小光就是一個典型的強迫症患者，這類人的大腦中經常會反複出現某種明明知道是無意義，但是卻控製不了的想法、觀念或行為意向。顯而易見，小光這種性格的形成，是因為小時候受到了不好的家庭環境的影響所致。
具有強迫型人格的人，每天的生活都會感覺到很累，因為心中時常會出現莫名的不安全感，精神經常會處於一種緊張和焦慮的狀態，就像小光一樣，反複地檢查門鎖，但是實際上呢，門早就已經鎖好了。因為處理不好與同事、朋友的關係，所以生活很單調，自己的愛好也不多，對生活缺少激情。
所以，心理專家建議，有這種人格特征的人，應及時進行相關的心理調適，擺脫它對生活造成的困擾。要試著去放棄心中的不安，當心中出現了某種強烈的想法或觀念的時候，也不要刻意地去壓抑自己，而是順從內心的想法，這樣就會使心情得到平靜，內心得到安寧，自然就不會再莫名的緊張和焦慮。學會傾聽自己內心的真實想法，按照自己的意願去做，順其自然，不要把自己的心弄得很累，這樣的生活就不會很累。
及時擺脫強迫人格的束縛，不再去強迫自己，為難自己，具體的解決方法如下：
順其自然，不要對自己太苛刻
在生活中，要學會順其自然，不要太過苛求自己，按照正常的程序去做事情，完成以後就不要再去多想。這種“隨他去”的調節方法，可以緩解人內心的緊張與焦躁情緒，有益於消除人格障礙。
多交知心朋友
人類作為自然界當中的一種高級動物，是需要過群體生活才能感到安全與快樂的。所以，任何人如果想要擁有快樂生活，朋友肯定是極其重要的一個因素。因為朋友可以幫你分擔痛苦，可以幫你共渡難關，所以，有強迫人格的人也更需要多結交一些知心朋友，當內心不安、焦躁的時候，便可以找自己的好朋友聊聊天，散散步，從朋友的關懷中去感受快樂與溫暖，以此來舒緩壓力，放鬆心情。