第 四 章 1
寬容忍讓，擁有內心的富足
“天生我才必有用，千金散盡還複來，”這是生性奔放不羈的李白在遭遇了人生的挫折之後，發自內心的感慨，但這句詩中包含的不是悲觀失望，而是對自我、對個人價值的充分肯定。人來到這個世上，都會有自己存在的價值，有自己的獨一無二之處，沒有任何人是可以取代的，就像天下的任何東西都會有用武之地一樣。所以我們每個人都要對自己有一個正確的認識，既要相信“天生我才必有用”，清楚地看到個人的價值所在，要充分發揮自己的潛能，同時更不能誌大才疏、好高騖遠，充分認識自己的不足，這樣才能不斷向著人生目標前進。
海格立斯效應：
仇恨他人，不如寬恕自己
海格力斯是希臘神話中的大力士，一天，他看見道路兩旁有個鼓起來的袋子，便上前踩了一腳。誰知道，袋子非但沒有被踩破，反而愈加膨脹起來，而且數以十倍地增長，這可激怒了大力士海格力斯：從沒向失敗低過頭的他，豈能輸給小小的袋子！於是，海格力斯隨手拿起身邊的粗木棒，重重地向那個袋子砸去。
本以為這下袋子會破，出乎意料的是，膨脹的袋子把路堵死了，此刻，海格力斯非常納悶，就這這時，一位聖者對海格力斯說：“小夥子，快別動它了，你最好忘了它或是遠離它。因為它是仇恨的袋子，如果你放手的話，它便會小如當初；如果你繼續侵犯它，它會永無止境地膨脹下去，處處與你為敵。”
人生在世，人與人之間難免會產生摩擦、誤解，乃至糾葛恩怨，如果你總是扛著“仇恨袋”，心中裝著“仇恨袋”，生活就會如同負重登山一般舉步維艱，最後，隻會堵死自己的路。心理學家將這稱之為“海格力斯效應”，即指代一種消極的人際互動關係，意在說明冤冤相報、致使仇恨越來越深的社會心理效應。
“海格力斯效應”常會使人們陷入一種無休止的煩惱中，從而錯過許多美麗的風景，享受不到真正的快樂，更體味不到人間的真情。在日常生活中，海格力斯效應隨處可見：兩人出於某種原因鬧了點小矛盾，如果你想報複對方，便會加深他對你的仇恨，促使他挖空心思加害於你；反之，如果你就此罷手，大度地原諒他，興許你們會化敵為友。
2002年，姚明首次在美國NBA賽場亮相，令人遺憾的是，他一分都沒得到，向觀眾交了白卷。當時，美國體育脫口秀節目“TNT”正在直播，主持人巴克利在談及姚明的表現時，輕蔑地說道：“姚明就是中國的傻大個，根本就不懂得如何打球。”
巴克利的話聽起來未免有些過分，為了緩和觀眾的情緒，他的搭檔史密斯立即反駁道：“不，我很看好姚明，他是一位很有潛力的球員，也許，在不久的將來他能拿到19分。”此時，巴克利立即當著觀眾的麵說道：“如果有一天姚明能拿到19分，我就親吻你的屁股！”為了避免激化矛盾，史密斯立即轉移了話題。
對於廣大觀眾來講，這可能隻是一個玩笑；對於史密斯和巴克立來講，這可能隻是一個賭注；但是，對於姚明而言，這是一個奇恥大辱！因為是直播節目，所以通過電波迅速傳遍了全球。巴克利的狂言立即掀起了軒然大波，很多人對他口誅筆伐。而此事的當事人姚明卻選擇了沉默。
事隔不久，姚明不孚眾望，粉碎了巴克利的預言。2002年11月18日，美國洛杉磯客斯台普斯中心座無虛席，此場比賽是火箭隊客場挑戰湖人隊。最值得紀念的是，沉默多時的姚明終於爆發了，他在這場比賽中接連得手，在上場22分鍾之內共獲得20分，搶下6個籃板，並幫助主隊以93分比89分戰勝湖人隊。此刻，有人高呼道：“讓巴克利親屁股去吧！”
此時，巴克利隻好履行自己的誓言。為了目睹巴克利的“精彩表演”，全球數以萬計的觀眾都早早守候在電視機前，等待觀看“惡漢”巴克利的狼狽相。
很多人都認為巴克利罪有應得、惡有惡報。以常人的眼光來看，此刻，最解恨的人應該是姚明，但出乎意料的是，姚明對此沒有任何回應，這使得很多人都深感迷惑。當記者詢問姚明的感受時，他笑著說道：“我覺得巴克利很有意思，其實，他也沒有什麼惡意，隻是想製造點噱頭罷了。”
為何姚明會大度地原諒當眾貶低自己的巴克利呢？為何他會在成功之後，不但沒有落井下石，反而出言為巴克利開脫呢？大抵因為他懂得，仇恨是一把雙刃劍，在傷害別人的同時也會傷害到自己。試問，活在仇恨中的人，又怎麼能夠快樂呢？所以，我們應該以寬容的心態處事，原諒別人的失誤與錯誤，也許你的生命就會多出一份空間，多出一份仁愛之心，多出一份溫情。
古希臘的一位哲人說過：“人如果選擇了計較，那麼他將在黑暗中度過餘生；而一個人選擇了寬容，那麼，他能將陽光灑向大地。”其實，寬容別人，就是解放自己，與此同時，既換取了心靈的純淨，又贏得了他人的尊重。那麼，我們應如何防止“海格力斯效應”的影響呢？具體方法如下：
學會寬容，懂得忍耐
正所謂：“大肚能容，容天下難容之事；開口常笑，笑天下可笑之人。”要知道，寬厚待人，容納非議，是事業有成、家庭幸福之道。反之，斤斤計較，患得患失，就會活得很累，且絲毫體會不到人生的樂趣。因此，我們一定要學會寬容，懂得忍耐。
理性地解決人際交往中的衝突
“錙銖必較”、“以眼還眼，以牙還牙”、“以其人之道還治其人之身”、“你跟我過不去，我也讓你不痛快”……是很多人處理矛盾、爭端的慣用手段，殊不知，這種方法根本解決不了問題，反而還會讓自己的心靈備受捆綁，與其這樣，不如理性地尋求解決方法，以換取心靈的安寧。
幽默效應：
幽默釋懷，不氣不惱
美國有位著名的鋼琴演湊家，名字叫波奇。有一次，他要在密西根州的福林特城舉辦演奏，可是當他到達現場的時候卻發現，到場的觀眾很少，甚至連音樂廳裏一半的座位都沒有坐滿，這讓波奇的心裏很不是滋味。然而，他並沒有失望地轉身離開，而是麵帶笑容、從容不迫地走到舞台中央，麵對著台下的觀眾說道：“我是第一次來福林特城，可是卻發現這裏的人真是太富有，太有錢了，你們每個人都買了兩個座位的票！”說完，台下的觀眾都起立鼓掌，不是為他的演奏而鼓掌，而是為他那寬廣的心胸而鼓掌。波奇此時的幽默比他的演奏更能打動現場的觀眾，更能令人折服。
幽默作為一種特殊的情緒表現，是人類適應環境的一個工具，是人類麵臨困境時，用以減輕精神和心理壓力的妙法之一。懂得幽默的人不僅非常自信，而且容易獲得好人緣，以此消除人際交往中的不利因素和危機。俄國的大文學家契科夫曾經說過：“不懂得開玩笑的人，是沒有希望的人。”懂得用幽默來處理生活中的煩惱與矛盾，會使絕望中的人們看到一絲希望，在和諧中感受一種舒心的快樂，在快樂中去感悟生命的真諦。可見，生活中每一個人都應該學會幽默，並淡化自己的消極情緒和沮喪心情。