蛻皮效應：
在成功的道路上，不斷地超越自我
自然界中的很多現象，都與我們的心理學知識密切相連，如“蛻皮效應”，就是來源於爬行動物和節肢動物，因為它們在成長的過程中隻有舊表皮不斷脫落，才能長出新表皮來，才能夠一次比一次長大一些。
心理學家指出，蛻皮效應可以總結為：每個人每個階段的成長，也都是伴隨著一些“蛻皮”的痛苦經曆的，所以，要想不斷地取得進步與成長，就要敢於接受挑戰，敢於不斷超越自我，這樣才能蛻變得更加完美。
心理專家為了更好地去詮釋這個效應，曾經組織一群學生做過這樣一個小測驗：
老師取來一個100毫升高的瓶子，然後在瓶子裏不斷地填充大塊石頭，直到塞不進去為止，這時，他問學生：“瓶子滿了嗎？”學生們直接說到：“滿了”。聽到這樣的回答，老師接著往瓶子裏填充沙石，直到把石塊之間的縫隙填滿，接著又問學生同樣的問題，其中有的學生說好像是沒滿。他笑了，接著又往瓶中填沙子，於是沙子又將沙石之間的縫隙填滿，他再次重複了一遍他的問題，學生們這次異口同聲的說沒滿。最後，老師又取出了一瓶水倒進了瓶子裏，直到將瓶口倒滿。
美國著名的自行車運動員蘭斯 阿姆斯特朗，他的運動生涯就好像是一隻蝴蝶的蛻變一樣，經曆了層層的自我超越，才取得了日後耀人的光芒。
早在1995年的時候，阿姆斯特朗曾經因為一位好友的不幸去世，對自行車運動一度產生放棄的想法。這位人生中的好友卡薩特在完成一個非常艱苦的爬坡之後，下坡的過程中與另外一群運動員撞到了一起，導致臉部和頭部嚴重受傷，最終不治身亡。好友的突然去世令阿姆斯特朗悲痛萬分，好長時間都沒有走出悲傷的陰影，甚至自己都不願意再去接受訓練。
阿姆斯特朗經過長時間的心理治療，又重出江湖，在自行車賽道上又開始了新的征程。可是，外界有關他服用禁藥的傳言越來越多，但是在每站賽後的藥檢中，這樣的傳言也不攻自破了。因為在他的尿檢中，合成類的膽固醇隻有十億分之零點二，而根據國際自行車聯合會公布的藥檢規定，如果選手的尿檢中含有十億分之十以上的合成膽固醇的時候，才能判定該選手服用了違禁藥物。
阿姆斯特朗經過一步步的磨練，退掉了身上舊有的性格品質，不斷地在磨練中尋求新的目標，因此，即使麵這著這些令人痛苦的人生經曆，可他仍舊選擇了勇往直前，取得了一枚又一枚的自行車冠軍獎牌。
人生的蛻變是永無止境的，24歲那年，阿姆斯特朗患上了睾丸癌，醫生甚至表示他隻有30%的存活率。這次，他仍然選擇的是堅強麵對，由於積極配合醫生的治療，兩年之後，奇跡再次產生了，阿姆斯特朗的癌症不但痊愈，而且還重返了賽場。
在後來的自傳裏，阿姆斯特朗有這樣一句話發人深省：“患上癌症，可能是我生命中遇到的最好的事情。因為經曆了痛苦，就能使你變得更加堅強，而自行車運動需要的正是一種堅強。”
阿姆斯特朗不正如一隻蛻變的蝴蝶嗎？由最初的小毛毛蟲，經過一次次的痛苦蛻變，最終成為了一隻翩翩起舞的漂亮蝴蝶。阿姆斯特朗不僅僅是經曆了身體上的蛻變，更重要的是他的內心，經過這樣的人生大起大落，他的內心一次比一次堅強，一次比一次勇敢。每個人的極限都是無止境的，隻要你敢於接受生活中的各種挑戰，敢於不斷地去超越自我，不滿於現狀，樂觀去麵對生活對你的一次次打擊，終有一天，你也會由一隻毫不起眼的毛毛蟲蛻變為一隻美麗動人的蝴蝶。
人的一生，最大的競爭對手就是自己，最難的就是自我超越。事實上，自我否定、自我超越的過程，往往是一個蛻變成長的過程，也是向更高的的高度起跳的過程。
蛻變的過程是漫長而痛苦的，方法得當，就能夠盡快地摘取到成功的果實。
主動參與社會競爭
競爭可以為我們提供寶貴且豐富的人生經驗。“天外有天，人外有人”，無論你現在多麼的優秀，多麼的出色，可是在你之外，仍舊有一大批比你更優秀的人存在。所以，為了不斷地充實自己，提高自身的綜合素質，要敢於走出自己的狹小圈子，去參與社會競爭。在競爭中，不但可以使你更加清楚地認識自己，而且也可以增加你的抗挫折能力，讓自己逐漸成熟、強大起來。
不斷地給自己“打氣”
人生的價值在於自我肯定，隻有學點為自己“打氣”的藝術，才能鼓勵自己不斷前行。這是因為自我肯定蘊含著強大的精神動力，能夠促使我們不斷地樹立目標，從而戰勝挫折、失敗等負麵情緒的困擾。
布裏丹毛驢效應：
當斷不斷，反受其亂
法國哲學家布裏丹養了一頭小毛驢，為了讓小毛驢健康成長，他每天都向附近的農民買一捆草料喂他。有一天，送草料的農民出於對哲學家的敬仰，多送給了他一捆草料。這下可難為壞了這頭小毛驢。
小毛驢站在兩堆數量、質量以及距離他完全相等的幹草之間，無所適從。雖然小毛驢享有選擇的自由，但是由於兩堆草料價值相等，客觀上無法辨別優劣，於是，小毛驢隻好猶豫不決，左顧右盼，始終無法抉擇。
就這樣，小毛驢站在原地，一會兒考慮草料的數量，一會兒考慮草料的質量，一會兒分析草料的顏色，一會兒分析草料的新鮮度，猶豫不決，來來回回，最終被活活餓死了。
也許，有人會笑話這隻可憐的小毛驢，麵對食物還被餓死。在心理學中，我們將決策過程中這種猶豫不決的現象稱作“布裏丹毛驢效應”。其實，在日常生活中，我們每個人通常要麵臨著種種抉擇，而有些抉擇對人生成敗起著至關重要的作用，此時，所有人都希望自己的抉擇是最佳的，所以在思量的過程中，常常會反複權衡利弊，再三仔細斟酌，甚至為此猶豫不決、舉棋不定。
然而，有許多機會是稍縱即逝的，有時候根本沒有太多時間去反複考慮，反而要求我們當機立斷。如果我們總是猶豫不決，難免會落得小毛驢的下場。
身為部門經理的王先生最近遇到了一件棘手的事情，上個月本部門來了一名公司管理層的親戚，由於是這名管理層親自送到他所在部門的，所以他隻能點頭答應對方，同意在他的部門上班。可現在這名員工才在公司工作了一個月，不僅出現遲到、早退等現象，有時即使是老同事們安排他工作，他也不積極地配合。一次，甚至生氣地摔門而去。
這讓身為部門經理的王先生感到左右為難，辭退對方吧，覺得和管理層的人不好交代，不辭退對方，自己又不好和本部門的人交代。一連幾周王先生都因這件事情，不能安心工作，每天的心情更是糟糕透頂，甚至回到家都不能好好的安心休息，嚴重影響了自己的生活以及工作效率。
王先生的狀態，之所以影響到了工作和生活，關鍵就在於他不能很好地調整自己的心態，該當機立斷的時候不當機立斷，該辭退對方的時候不能果斷地勇敢地辭退對方，總是遲疑、拖拉、猶豫不決……最終導致自己心情不好，身心疲憊，生活工作一團糟。
從心理學的角度分析，像王先生這類人通常對生活、對工作缺乏一種主動、積極、自覺的態度，在選擇行動目的時，不太懂得它的重要意義，也不清楚可能的後果，所以經常迷失在患得患失的空想中，結果呢？那些機會就如風馳電掣般從你身邊溜走，導致有些人隻能將夢想葬送在汪洋的大海之中。
通常而言，有所作為的人絕對不會猶豫不決，將寶貴的時間花費在漫長的思量過程中，自討煩惱。這類人會將人生看作是奮鬥的目標，去做一些對社會有利，對自己發展有利的事情，因而不怕苦難，不怕困難，不畏困厄，在遇到兩難或是緊急的情況下，能夠迅速、合理，且不失時機地采取必要的措施，從而順利、堅決地解決問題。
那麼，我們在日常生活中，應如何避免布裏丹毛驢效應的出現，使自己不再徘徊、遲疑、矛盾，從而有力地抓住屬於自己的機會呢？具體方法如下：
敢於取舍，有舍才有得
在抉擇的過程中，每個人都希望自己的選擇是最優方案，所以總會再三比較，權衡利弊，這樣就很容易出現僵局，既想要這個，又想要那個，既覺得這個好，又認為那個也不差。這樣一來，就非常容易錯失良機。所以，在關鍵時刻，我們要勇於做出取舍，在保持自己原則的同時，不要過於追求完美，而是要結合現實，正確做出取舍。
拓展自己的知識麵，積累社會經驗
心理學家認為，人的決策水平和他的知識麵及積累的社會經驗有很大的關係。如果知識麵寬廣，而且社會經驗比較豐富的話，遇事就不會緊張慌亂，而是會憑借自己的知識和經驗對事情做出正確的抉擇；反之，他的決策水平和能力就會比較差，非常容易聽信他人的意見。所在，我們應該在課餘時間多學習一些文化知識，拓展自己的知識麵。
善於觀察，多向周圍人學習
古語雲：“三人行，必有我師焉。”所以，當你不知道如何處理一件事情時，不妨觀察一下周圍的人是如何解決此類事情的，關鍵是學習別人的長處和優點，同時也要仔細分析他人做法的弊端，以便取長補短，進而總結出自己的做法，這樣下次你再遇到類似的問題時就不會不知道何去何從了。