有計劃的做事
自信更多的還是來源於成功的，而努力往往是取得成功的一個必要條件。但是有些時候，光有努力是不夠的，我們還需要掌握正確的做事方法。做一個有計劃的人，不管大事還是小事，提前做計劃、做安排，做到心中有數。這樣不僅可以提高辦事效率，而且還可以通過分階段來完成任務，提前感受一下成功的快樂，增加自信。這樣你就不會覺得工作是一種煎熬，而是一種享受。
樹立自己的目標
根據自己的實際狀況，樹立符合自己的人生目標，不管是長遠的目標也好，還是近期的願望也好，心中有了夢想，我們才會有前進的動力。因為設立目標本身就是一種自信的表現，在目標的驅動下，不斷地發掘我們的個人潛力，用潛意識中給予自己的力量，克服一切艱難險境，為實現心中的目標而不斷前進。
跳蚤效應：
為自己設限是最大的失敗
心理學家們曾經用“跳蚤”做過一個有趣的實驗：他們把收集來的跳蚤放在桌子上，然後用手拍桌子，隻見這些跳蚤迅速而起，跳起的高度均在其身高的100倍以上，因此按比例來說可以稱得上是世界上跳得最高的動物。之後，心理學家拿出來一個玻璃罩，把跳蚤全部罩住之後，再拍桌子讓它們跳，這一次跳蚤當然會碰到玻璃罩，然後被重重地摔了回去。反複多次之後，跳蚤改變了原來的起跳高度以適應這新的環境，之後每次跳躍的高度都保持在了這個玻璃罩之下。
接下來，心理學家逐漸改變著玻璃罩的高度，越來越低，而跳蚤似乎也變“聰明”了，根據罩子高度的降低而逐漸降低了自己的起跳高度，以免再次碰到那厚厚的玻璃罩子。最後，玻璃罩幾乎是接近桌麵了，而這些曾經是世界上跳起最高的動物，最終也成為了“爬蚤”。於是，當把玻璃罩拿開的時候，再拍桌子，這些跳蚤也早已不再有任何跳躍。
心理學家將這種現象稱之為“跳蚤效應”，那我們不禁會問“跳蚤”後來為何會變成“爬蚤”呢？答案其實很簡單：跳蚤並不是喪失了跳躍的能力，而是由於一次次跳起的高度受到了限製，因此它們變得越來越麻木，以致後來已經成為了一種習慣，再也跳不起來了。因為在跳蚤們的心中，“我跳不高”的觀念已經形成，跳躍的欲望和潛能就這樣被自己扼殺了，因此這種現象又被叫做“自我限製”。
在現實生活中，跳蚤效應也隨處可見：學習差的學生總是自己給自己設限，每個新學期的開始就總認為自己笨，肯定學不好地；生活中的弱者在遇到困難與挫折的時候，第一個想法就是這次肯定闖不過去了，肯定特別麻煩，不好解決……但是現實卻往往並不是他們想象的那樣。假如他們能夠及時摘掉罩在他們心裏的那個“玻璃罩”，事情也就迎刃而解了。
沒有磨難的人生是不精彩的人生，在這漫漫的人生之路上，遇上一座高山或是一灘險流都是不可避免的事情。這時，就看自己能否迎難而上，如果選擇勇敢地去麵對、去戰勝這些磨難，那麼你就會成為英雄，成為生活的強者。因為從某種意義上來說，挫折是鍛煉意誌、增強能力的一個好機會。因此當我們遇到難以解決的問題時，一定不要輕言放棄，而要學會不斷去嚐試，充分挖掘自身的潛能，以期轉機的出現。
1952年7月4日清晨，加利福尼亞的海岸上籠罩著濃霧。有一位勇敢的女遊泳選手，選擇在這天從太平洋遊向加州海岸，這名女性名叫費羅倫絲 查德威克。今天的挑戰如果成功了，那麼她就會成為第一個遊過這個海峽——卡塔林納海峽的女性。
但是這一天，濃霧非常之大，冰涼的海水凍得她全身發麻。又因為霧大的原因，她幾乎看不見護送自己的船隊。就是在這樣一種少見的惡劣環境中，她堅持著遊過了一個又一個小時，中間有好幾次，鯊魚靠近了她，但都被護送人員開槍嚇跑了，而她繼續在遊。
15個小時過去了，費羅倫絲 查德威克此時再也無法忍受冰冷的海水，同時她也覺得自己真的遊不動了，體力透支太大了，於是就叫人拉她上船。可是，在船上的教練和媽媽都告訴她，再堅持一下，因為海岸已經很近了，叫她不要輕易放棄。可是當她抬頭朝前方望去的時候，看見的隻是無邊的濃霧，根本看不見海岸。
又過去了幾十分鍾後，她最終沒有堅持下來，被人拉上了船。等她漸漸暖和過來的時候，強烈的失敗感頓時襲來，她無奈地對記者說道：“說實話，我這不是給我自己找借口，如果剛才在海裏我能望見陸地的話，我也許就真的堅持下來了。”
費羅倫斯 查德威克最終還是失敗了，其實，人們拉她上船的地點，距離加州海岸也隻有半英裏的距離了。後來，她也反複提到，之所以放棄，是因為她看不見海岸，即使別人告訴她已經很近了，可是她已經自己把自己給限製住了，總覺得大家是在鼓勵她，實際上離真正的海岸還很遠。就這樣，她真的失敗了。
每一個人，都是為了成功而來，為了成功而活的。很多人能夠堅韌地走完自己的整個人生，就是因為時刻充滿了對成功的渴望。如果這種渴望被自我設限摧垮的話，那麼即可以想象，即使再近距離的成功也會離我們遠去。因此，要避免跳蚤效應的消極影響，具體方法如下：
進行積極的自我暗示
有許多人，在遭受了屢次打擊與挫折後，原先那種奮發向上的熱情、欲望就會被“自我設限”封殺，進而逐漸喪失了生活的激情和勇氣。
這時，學會自我暗示顯得尤其重要。當麵對那些看似無法逾越的“溝壑”時，可以告訴自己“我一定能行的，堅持一下也許就勝利了”，通過這樣的一些心理暗示，不斷為自己加油打氣，提高自己的自信心。不要去懼怕那些所謂的困難，更不要被自己所設下的“玻璃罩”打敗，要視它為不存在，任自己自由跳躍，看看自己究竟能夠跳多高，也許奇跡就會在下一秒出現。
別給自己的能力設限
生活中，人們可能經常會聽到這樣的感歎，當一個人取得了突出的成績以及巨大的成就時，周圍的人甚至是他自己可能總會覺得，這是較強的個人能力得到的收獲。同樣，當一個人做一件事情做的不夠好，或者做失敗的時候，在尋找原因的時候，他自己可能也會用能力有限去解釋。
從人們的話語中，我們不得不提出這樣的問題：那些失敗者或者沒有取得較好成績的人，真的就比那些取得過輝煌成績人的能力有限嗎？相信多數時候一定不是，而是人們自己習慣了為自己的能力設限，進而導致了最終不同的結果。
對於這一現象我們並不陌生，例如，有的人還沒開始做一件事情，便會說自己這不行，那不行，在這種心理驅使下，他做事情的時候，一旦遇到困難，便會認為自己真的沒這個能力。相反，如果這個人即使做一件非常艱難的事情，如果他一直認為自己有這個能力，自己就是做這個的料，那麼他也會克服重重困難，最終去獲取成功。而這無疑進一步地告訴人們，無論什麼時候都不能小看自己，更不能給自己的能力設限，這樣你才有機會獲得更大的成功。
見異思遷效應：
找到與自己能力相匹配的方向
很多人之所以會陷入陰暗的墳墓中，就是因為追求了錯誤的東西，如果他們什麼時候能放棄，就什麼時候能離開煩惱和痛苦。通常情況下，聰明的人不會作無謂的犧牲，因為，他有自知之明才有明智的選擇放棄，有很多成功大享是這樣的選擇才走上了成功的捷徑。
法國男孩皮爾從小就喜歡跳舞，夢想著有朝一日能成為出色的舞蹈家，可是，貧寒的家境致使父母無法拿出多餘的錢送他去舞蹈學校。無奈之下，他來到一家縫紉店當學徒工，以此幫助家庭減輕負擔。但是，皮爾非常厭惡這份工作，不僅因為繁重的工作報酬無法支付生活費和學徒費，更重要的是，他的理想根本無法實現。
皮爾覺得與其這樣痛苦的活著，還不如早早了卻暫短的生命，就在他準備自殺的當天晚上，他忽然想到了自己最崇拜的“芭蕾音樂之父”——布德裏。皮爾覺得隻有布德裏，才能理解他為藝術獻身的精神。於是，他給布德裏寫了一封信，希望對方收自己為徒。
皮爾很快就收到了布德裏的回信，信中隻字未提收他做學生的事宜，更沒有鼓勵他為藝術獻身的精神，隻是簡短地介紹了自己的人生經曆，“我從小最大的理想是當科學家，因為家庭貧寒無法完成學業，隻好和街頭藝人跑江湖賣藝……”最後，他說道：“人生在世，現實與理想總是有一定的距離。在理想與現實生活中，首先要選擇生存。隻有好好地活下來，才能讓理想之星閃閃發光。一個連自己的生命都不珍惜的人，是不配談藝術的。”
皮爾從布德裏的回信中猛然悟道了，從此之後，他開始努力學習縫紉技術。23歲的皮爾在巴黎開始了自己的服裝事業，很快便有了自己的服裝公司和服裝品牌。他就是著名的皮爾 卡丹。後來，在接受一次采訪時，皮爾 卡丹說：“其實我並不具備舞蹈演員的素質，當舞蹈演員隻不過是少年輕狂的一個夢而已。”
對此，心理學家分析道，在一定的條件下，放棄也是通向成功的捷徑，正所謂“條條道路通羅馬”，“此門不開開別門”。隻要找到與自己能力相匹配的方向，才有可能通過努力造就新的輝煌。正像格拉寧所說：“如果每個人都能知道自己幹什麼，那麼生活會變得多麼好！因為每個人的能力都要比他自己感覺到的大得多。”
然而，我們時常會讚譽那些功成名就的幸運寵兒，認為隻有學會堅強、執著、永不放棄，才能成為生活的強者。殊不知，人的精神和時間是有限的，你不可能在所有方麵都具備可挖掘的潛能，所以很多時候，你必須學會放棄，因為放棄也是一種生存的智慧。
這是為什麼呢？人的一生總是生活在無休止的追求中，如果你不知道放棄，一味的對不可能實現的目標窮追不舍時，那麼，不但會浪費自己的精力和時間，而且還會因為無法實現既定的目標而煩惱不堪，痛苦不已。
與其這樣，還不如瀟灑地學會放棄，放掉無謂的固執，冷靜的麵對眼前的現實，最終做出正確無誤的選擇，這樣才能將你引導到通向成功的道路上。隻有承認挫折的人，才能明智地繞過暗礁，最終理性地抵達陽光的彼岸。
總而言之，敢於放棄是明智的選擇，是一種更為實際、更為科學、更為合理的追求。學會放棄是一種人生哲學，更是一種生存的智慧，可以說，學會了放棄，有助於我們在生活的道路上成為大贏家，因為方向找對了，就是一個成功的開始，而好的開始是成功的一半。那麼，通常在什麼情況下，我們要明智地選擇放棄呢？