熊穎和丈夫婚後的生活一直很幸福，遇到兩人發生爭執的時候，丈夫總能夠先她做出妥協，於是很快兩人就和好如初了。一個秋日的黃昏，熊穎和丈夫慪過氣後，披著一頭剛洗過的濕淋淋的頭發在陽台上吹風。一會兒，老公拿著吹風機走過來，向她說：“你真是名副其實的‘千金小姐’，一句重話都聽不得！好了，進屋裏來，我給你把頭發吹幹，你這樣很容易感冒的。”
丈夫雖然如此說，但語氣中絲毫沒有抱怨的意思，熊穎乖乖地讓他為自己吹幹了頭發，又主動為兩個人準備了豐盛的晚餐。
家不是一個可以講理的地方，要維持家庭溫馨和諧的氛圍，惟一的法寶就是愛，就是對自己愛的人做出妥協，遷就對方，為對方著想，這些遠比對愛的人講道理有用得多。
對於淩駕命運之上的人來說，信心是命運的主宰。
——哈佛學子，普利策獎得主 海倫?凱勒
哈佛心理訓練37: 如何保鮮你的婚姻
美國婚姻問題專家休·康佩爾曾列出一份清單，對如何使婚姻生活保持最佳狀態提出了一些有益的建議：
⑴日常維護：幫對方做一些哪怕很細小的事，例如丈夫刮胡子前，妻子把鏡子上的水蒸氣擦掉；一方起床之前幾分鍾，另一方先起來做早餐，給對方擠牙膏，而不是各擠各的。擁抱會使家庭充滿愛的氣氛。不要事事指責對方，不要對對方決定品頭論足。多說“辛苦了”，這句話會使對方疲勞頓消。
⑵每周維護：至少每周安排一次不少於兩小時的交談，相互溝通。一起出去吃飯，一起去看一場電影或看戲，一起步行到某處，邊走邊交談，或做兩人都喜歡做的其他事。
⑶每月維修。給他（她）一個意外，每月可以做一些與往昔不同的事，或用不同以往的方式去做某件事，可以使對方產生新鮮感，使愛意重新迸發。若總是他（她）洗碗，某天你可以爭著去洗碗。總是她（他）做晚飯，某一天你可以一試身手，做一頓晚飯。
⑷季度中修：暫時分開，暫時不在一起，會使對方更加想念。如周末和好朋友一起，而讓愛人去看兄弟。做一次“交易”，整個星期天下午，丈夫總是看足球，妻子不妨“恩準”，但條件是丈夫必須幫她做一會兒美容按摩。
⑸年度大修：年終做一次實事求是的檢查和評價，把一年來的想法、做法、計劃、結果等好好地思考一番，對來年做一個新規劃；把過去的情書拿出來重溫一遍，使愛火重燃，加深感情，再寫一封新的情書，坦誠地、大膽地表露愛意，互相評價，並提出今後的浪漫計劃，最後還有非常重要的一點，即使你們住在一起，也要將情書寄出去。
4. 溝通是增進夫妻關係的法寶
夫妻溝通，是一門學問，也是一門藝術。然而，在傳統思想的影響下長大的中國人往往忽視夫妻溝通。認為夫妻關係是建立在“妻以夫為綱”的基礎上，丈夫是一家之主，說什麼就是什麼，其他人隻有聽從的份。這樣的家庭結構往往缺少一個家應有的溫馨。根據有關調查研究的結果得出，婚姻生變的原因，錯綜複雜，其中，最大的殺手莫過於夫妻之間欠溝通。由於夫妻之間疏於溝通，便會產生感情的裂痕，進而撕毀婚約，家庭解體。
如果在夫妻雙方出現意見不合之時，就有可能導致爭吵。
見丈夫下班回家，妻子熱情的迎了過去，
妻：“親愛的，你回來了，一天的工作還順心嗎？”
夫：“還好。”丈夫回答。
妻：“那你幫我去買點菜味精回來吧？”
夫：“我上了一天班，現在有些累。”
妻：“你看上去心情不太好，是不舒服嗎？”
夫：“沒什麼，你就別問了。”丈夫不耐煩地說。
妻：“過一會兒有幾個客人要來咱家，但是我發現鹽沒有了。鍋裏還燉著菜，我走不開，你去幫我買一些回來吧！”
夫：“你當我是機器人呀？我天天上班累得死去活來，晚上還得加班，回到家還要幫你這幫你那，你想累死我嗎？”丈夫覺得自己的忍耐已經到了極限。
妻：“我早就問你有什麼事，你不說，現在你發什麼脾氣？！難道請客是我一個人的事嗎？來的可是你們家的親戚……”
如果丈夫的態度好一點，主動同妻子溝通，過程和結局就會完全不一樣。
妻：“親愛的，你回來了，一天的工作還順心嗎？”
夫：“啊，今天可真忙，晚上還得加班……”
妻：“是嗎？你真能幹，我為你感到自豪。”
夫：“你呢？在家還好嗎？”
妻：“我今天下午也忙了半天，一會爸爸媽媽和你的幾個表兄弟要來我們家，他們就快到了，但是我發現鹽用完了，鍋裏還燉著菜，我走不開，你去幫我買一些回來吧！”
夫：“好的，我這就去。”
妻：“太好了。待會兒客人走了，你就去忙你的工作，剩下的我來收拾。”
同樣的情形，卻有著不一樣的結果，產生這種差異的原因就在於，第一次丈夫拒絕同妻子溝通，最後將他的壞情緒也傳染給了妻子，並且引發了和妻子的爭執。在第二次，丈夫很好的說出了自己的狀態，讓妻子了解到他已經忙碌了一整天，即使如此，妻子在沒有辦法的情況下還是請求他幫忙去買鹽，丈夫同意了，於是妻子主動提出“待會兒客人走了，你就去忙你的工作，剩下的我來收拾。”這就是不溝通與溝通的差別。
溝通是增進夫妻關係的法寶，但是，在溝通的時候，溝通並不是在任何時候都有用，還應該注意一些溝通的技巧。
溝通應該是隨時隨地的。溝通不能此一時彼一時，不能是臨時抱佛腳。溝通應該是真誠的，不是“動於情，止於禮”，而是分享對方內心感受，真心的為對方著想，這樣的溝通才能夠讓對方接受，並且主動的配合自己的溝通。
另外，還需要注意的是，以下幾種行為會影響到夫妻正常溝通，應該盡量避免。
第一，指責。指責即意味著把所有過錯都怪罪到另一方頭上，不肯接受對方給出的理由。這種行為會導致另一方對解釋產生抗拒心理，認為解釋也沒有用，幹脆保持沉默，不利於溝通的進行。
第二，過於理智。理智的人對任何事都很客觀，絲毫不注意對方的感受。熱衷於沒有感情的長篇大論的說教，看起來充滿了智慧與權威，卻給人刻板、沉悶的印象。不僅不能解決問題，還會阻止對方傾訴，不利於負麵情緒的緩解。
第三，打岔。打斷不愉快者的話，將話題引到毫不相關的事情上，看似會給對方帶來快樂，其實是扼殺了對方和自己溝通的機會，將問題留給了對方一個人承擔。
勇於正視現實是有膽量的表現。
——哈佛學子，著名思想家 愛默生
哈佛心理訓練38: 夫妻溝通時的“四不要”與“兩要”
一、四不要
在夫妻關係中，要避免用下麵這4種溝通方式來對待自己的生活伴侶，尤其是在關係不好的時期。
⑴經常評價對方的行為，在評價中讓對方感覺隻有你是對的，她或者他是錯的。這其中有時候還有責備的意思。
⑵用自己的價值觀來分析發生在對方，或者兩個人之間的事情，分析中不經意地就流露出自己是對的，對方是不正確的，容易讓對方感受到沒有被關心和理解。
⑶對於發生的一些事情，喜歡解釋，結果就造成越描越黑，讓另一個人感受到你沒有誠意和虛偽。
⑷對於交談的結果進行總結，這樣導致的一個結果是：所有的好與不好都被你說完了，對方隻能是沉默，以後也會越來越少真誠交流。
二、兩要
在夫妻關係中，盡量要用下麵兩種方式來溝能。
⑴要經常用描述的方式來表達自己的內心思想和情感，這樣可以做到對事情不對人，對方沒有感覺到被邊緣化。
⑵要經常表達內心的情緒和情感，這樣就可以讓對方知道你現在的真實內心。在減少誤解的同時，還能引起對方的情感交流動機。
5. 愛上你的缺點
一個偶然的機會，趙蕊得到了一張去陶吧製作陶器的消費卡。據說在陶吧裏麵製陶能夠找回童年時玩泥巴的感受。一個周日的早晨，趙蕊一再請求丈夫同她一起去陶吧，可是丈夫已經有了別的打算，趙蕊使盡渾身解數，終於把丈夫騙了出來。
好不容易在林林總總的招牌裏找到一個手上沾滿泥巴的小夥子，在他的帶領下，趙蕊和丈夫走進了淘吧。隻有十幾平方米的屋子裏，到處都是陶土和泥漿，內有幾架旋轉的小石磨的機器，吧內有幾個男女正對著機器上麵旋轉著的泥坯。還有一個架子是專門用來陳列做好的成品，看到那些笨拙可愛的陶器，趙蕊急著要大展身手，她對身邊的丈夫說：“我們也來製作一隻陶罐吧，做好後就在上麵寫上我們的名字。永久的保存下來。”麵對趙蕊一臉陶醉的樣子，丈夫卻無動於衷地說：“做個陶罐有什麼用，連東西都放不了。”趙蕊假裝一臉鄙夷地說：“你還真俗啊，我們一起做的陶罐象征著我們的愛情！這個都不懂！”丈夫卻沒有趙蕊那麼浪漫，順口說道：“是啊，那這麼脆弱的東西來象征愛情，如果把它打碎是不是就象征我們的愛情也碎了……”
丈夫的話雖然有些無所顧忌，但是，卻提醒了趙蕊：愛情本就是一種如陶器般脆弱易碎的物品，如果不能精心嗬護，總有一天會被自己親手摔碎。
親手將自己的愛情“陶罐”打碎，這種情況在現實生活中並不少見，日益增加的離婚案件就足以說明這個事實，也許有人會不解，我已經很小心翼翼了，為什麼還會遺失了自己的愛情，失去了溫暖的家呢？導致婚姻不和諧甚至走向末路的原因有很多，但是，要說到罪魁禍首，缺乏包容心首當其衝。
有一對夫妻吵架，和千千萬萬的家庭吵架一樣，由一個人起頭，然後各自數落起了對方的缺點。
男：沒見過像你這麼蠻不講理的女人。
女：彼此彼此，我也沒見過像你這樣粗魯蠻橫的男人。
男：你看看人家某某媽，又能幹又體貼，總是把家裏收拾得幹幹淨淨，哪像你除了在家睡覺，其餘時間都在麻將室。
女：你還好意思說我，也不看看某某爸爸，一份工作的工資就是你的兩倍，還利用休息時間在外邊做兼職。
……
在這種指責和對比下，夫妻雙方都不能包容對方的缺點，於是正應了那句俗話：老婆是人家的好。其實，兩個人能夠走到一起，除了少數是因為父母家庭的原因，多數人都是自願的，但是為什麼開始的時候能夠接納對方，一起生活了一段時間就開始厭倦了呢？這就是所謂的“距離產生美感”造成的。在現實生活中，夫妻在一起生活的時間長了，沒有了先前的神秘感，各自的缺點在對方眼裏暴露無遺，於是，在有些人的眼裏，自己的另一半就隻剩下缺點，並且時間越久，越會無法忍受對方的缺點。有一個美國專家對結婚超過3年的夫妻做了一個調查，得出了這樣一組數據：25%的夫妻說他們還是幸福快樂的，25%的夫妻則是在婚姻專家或心理醫生的輔導下勉強維持，另外50%的夫妻則純粹是在無可奈何的忍受著自己的婚姻生活。這個統計表明，無論多麼美滿的婚姻都有發生變質的可能，三五年之後，剛結婚時的新鮮感消失殆盡，俊男不再，美女也已變糟糠……這些似乎都是“家花不如野花香的理由，”也是造成很多夫妻親手摔碎愛情“陶罐”的最大原因。
愛情不像成功成名等，可以通過自己的努力來實現，真愛可遇而不可求，一旦到來之後，又如陶罐般脆弱易碎，並且破碎後就再也沒有辦法還原。所以，隻有懂得包容，懂得好好嗬護這隻“陶罐”的人，才能將真愛進行到底。
要想真正做到包容並不容易，特別是性格急躁的人，脾氣來了就什麼都顧不上，別說包容，能夠躲過他的一場狂風暴雨就已經算不錯的了。所以，要做到包容並不是一件容易的事。但是，世界上的事怕就怕認真二字，隻要方法對了，再加上自身的努力，就沒有什麼是做不到的。
在每一個人的性格上都可以找到一些小小的黑點。
——哈佛學子 作家 詹姆斯
哈佛心理訓練39: 在夫妻生活中保持包容的心態
如何才能在夫妻生活中保持包容的心態，可以按照下麵幾種方式進行：
⑴接納對方的缺點。還是那句話，每個人都會有缺點，既然能夠忍受自己的缺點，為什麼不能接納愛人的缺點呢？將心比心，把愛人當成自己一樣來看待，就會發現接納對方的缺點並不是難事。
⑵接納對方的興趣愛好。每個人都會有屬於自己的興趣愛好，興趣相投便好，若是不相投，就應該包容對方的這種興趣，不強行幹涉。
⑶給對方一個私人空間。這聽起來似乎有些不可思議，有人甚至認為這是對婚姻不負責的行為，其實，在社會節奏加快的情況下，這是處理夫妻關係的一種既簡單又合理的模式。
6. 得到的就是最好的
在哈佛大學，泰勒?本?沙哈爾教授的幸福課很受學生們的歡迎。
“最初，引起我對積極心理學感興趣的是我的經曆。我開始意識到，內在的東西比外在的東西，對幸福感更重要。通過研究這門學科，我受益匪淺。我想把我所學的東西和別人一起分享，於是，我決定做一名教師。”本?沙哈爾說，他正是源於這個理由，才在哈佛從本科一直讀到博士，畢業以後也沒有去大公司任職領取高薪，而是留在了母校任教。
在本?沙哈爾的課堂上，我們經常可以聽到他對幸福感做出這樣的一種闡釋：幸福感是衡量人生的惟一標準，是所有目標的最終目標。
哈佛大學曾做過一項關於“幸福感”的研究，結果發現，人的幸福感主要取決於3個因素：遺傳基因、與幸福有關的環境因素以及能夠幫助我們獲得幸福的行動。而保持積及的心態，可以幫助人們更快樂、更充實、更幸福。
從前有個書生，和未婚妻約定了結婚的時日後，就一心苦讀，希望能夠考取功名。然而，還未等到書生功成名就，就被告知未婚妻已經另嫁他人。書生受此打擊，一時承受不了，便有了輕生的念頭，於是他來到一處山崖上。
一位雲遊四方的僧人剛好路過，一見書生的表情，心裏就明白了七八分。於是他走過去問道：“施主正為何事煩惱？”書生想僧人雖是方外之人，看樣子卻也通情達理，就將未婚妻嫁人的事和盤托出。
僧人聽罷哈哈大笑道：“施主糊塗！”同時從懷裏摸出一麵鏡子叫書生看……
書生探過頭去，看到茫茫大海，一名遇害的女子一絲不掛地躺在海灘上。一人路過此地，看一眼，搖搖頭，走了。又一人路過，將衣服脫下，給女屍蓋上，也走了。再路過一人，過去，挖個坑，小心翼翼地把屍體掩埋了。
看完後，書生不解，僧人解釋道，那具海灘上的女屍，是你未婚妻的前世。你是第二個路過的人，曾給過他一件衣服，她今生與你相戀，為的是還你一衣之情。但是她真正應該報答的，應該和他共度一生一世的，是第三個人，因為前世埋她的人是他。書生大悟，終於收回了輕生的念頭。
佛教認為：夫妻本是前緣，無緣不合。沒有前世甚至前幾世積累起來的緣分，今生就不會走到一起，更不會成為夫妻。歌詞裏也這樣唱道：百年修得同船渡，千年修得共枕眠。可見兩個人能夠成為夫妻並不是一件容易的事，因為那是千年的修為方才得來的結果，如此看，我們是否該學會珍惜與自己相濡以沫的愛人呢？
其實，珍惜自己的愛人，不僅是因為緣分難得，更因為，懂得珍惜的人，生活會更幸福，要知道，那個已經陪在自己身邊的人，就是全世界最好的，誰也無法代替。要不然，為什麼在生活中，我們經常聽到的一句話就是：失去了才後悔，失去了才知道自己愛人的可貴，失去才懂得珍惜……
在電視劇《馬文的戰爭中》中，最開始是宋丹丹飾演的楊欣嫌棄自己的丈夫，吵著鬧著要和林永健飾演的馬文離婚，然後，匆匆忙忙的就再婚了。新婚後的日子雖然過得逞心如意，但是，經過一番糾纏和生活的磨礪之後，楊欣和丈夫之間出現了種種分歧，於是她開始懷念前夫的種種好處，並且最終提出了和第二任丈夫離婚，此時，雖然她對前夫依舊心存懷念，但是已經回不去了……
所以，與其後悔，不如從擁有的那一刻就開始彼此珍惜。
珍惜自己的愛人，就是珍惜自己的幸福生活，同理，如果感受不到幸福，首先應該在自己的身上找原因，因為，那往往是自己不懂得珍惜造成的。
上帝拿出兩個蘋果，讓一個幸運的男子挑選。然而兩個蘋果都紅潤飽滿，男子不知該選哪一個，於是問上帝：“你有的是蘋果，是否可以將兩隻都送給我？”上帝笑著搖頭道：“你隻能從中選擇一個，放棄另外一個。”男子權衡再三，終於下定決心，選了其中的一個。然而，在男子拿著蘋果轉身離去的那一刻，他又突然的轉身對上帝道：“我想換你手上的那隻。”然而，上帝已經離開。於是，這個男子擁有了一隻美麗的蘋果，但是，在他的一生中卻從未感受到任何幸福，因為在他的心中，惦記著的始終是那隻沒有得到的蘋果。