但是事實上絕大多數人都沒有活到120歲。據統計分析，人類平均壽命隻有70歲，整整少活50歲。那麼到底是什麼原因導致人類壽命縮短?
相對於120歲的高壽而言，現在大多數人都屬於過早死亡，因為“提前”得病是當今社會普遍現象，也是導致人類壽命縮短的重要原因。而人類過早得病，除了由於環境破壞而引起之外，更重要的是人類自身缺乏養生的觀念所致。所以女性在保持個人健康時應該樹立正確的養生觀念，隻要方法得當，人是可以長壽的。
據美國專家調查分析發現，女性的平均壽命要比男性長6~7年。在日本，女性平均壽命約85歲，男性則隻有79歲，女性壽命平均比男性長6歲。盡管世界各國男女壽命差別各異，但調查結果顯示一般女性平均壽命比男性長。
對於：女性長壽的原因，眾說紛紜。有專家認為，雌激素是女性長壽的重要原因。因為血壓中的低密度脂蛋白膽固醇過高，使血管變硬造成動脈硬化，甚至阻塞血管，引起高血壓等疾病導致人類過早死亡。而雌激素能夠參與脂肪代謝，減少低密度脂蛋白膽固醇，能有效防止老年性疾病的發生。即使女性閉經後雌激素減少，其數量還是多於男性，這使女性能夠有效地抵抗動脈硬化、心肌梗塞等疾病的侵擾。
女人長壽還有一個重要的原因就是睡眠質量高過男性。事實上很多疾病都和睡眠不足有關，睡眠不足也是導致男性壽命縮短的重要原因。據醫學專家研究，65歲後的男性深度睡眠時間會減少80％~90％，而在這個年齡的女性深度睡眠時間隻減少10％左右。總體而論，女性的睡眠質量超過男性。
另外，一些生活習慣也會導致人類壽命縮短，比如吸煙、酗酒等，往往會讓疾病過早纏身，導致提前死亡。
長壽是人類的願望，中國古代帝王曾經為了長壽而大費周折，其實健康長壽不是靠“仙丹”、“靈藥”，而真正有效的隻有良好的養生之道，也就是關於健康長壽的正確觀念和方法。女性在保持自身健康的時候，應該樹立科學的觀念，才能為自己的生命注入活力，保持自己的青春和美麗。
許多人不是死於疾病，而是死於無知
作為職業女性，了解一些健康常識和養生知識是相當重要和必要的，同時對健康知識的無知也是當代女性疾病肆虐的原因之一。
有一個人患有心髒疾病，但她總愛著急。有一年冬天她買了些白菜堆在家門外，沒想到隔夜下了場雪。她怕白菜凍壞，就下樓來搬白菜，平常不怎麼幹活，突然一活動，結果累得喘氣吐血。家人把她送到醫院一查：急性心肌梗死。最終花去3萬多元也沒搶救過來。這是一個典型的缺乏健康知識的例子，如果她知道平常不活動的人不能突然幹重活，就不會發生這種事情了，更何況她還有心髒疾病，劇烈的運動更是大忌。
在生活中有很多這樣的例子，很多人不是死於疾病，而是死於無知，因為很多疾病通過預防本來是可以避免的。世界衛生組織稱，對疾病采取正確的預防措施，能減少一半的人死亡。所以掌握科學的健康知識是非常必要的，這也是女性擁有健康的保證。
女性要保持個人的健康，必須了解一些最基本的健康常識。這些健康常識能夠幫助女性養成良好的習慣，保持自身的健康，比如早上醒來喝杯水能夠預防結石；白天多喝水能夠保持肌體活力，更能夠滋養肌膚；每天保證睡眠8小時可以讓女人容顏不老；每天一杯檸檬汁有美白祛斑的效果；蘋果可以清潔肺部，還能滋養皮膚；卷心菜、蛋、豆類能夠幫助頭發生長；酸梅能夠防止肌體老化、永駐青春……類似的常識很多，都有利於人們的健康。
在養成健康習慣的同時，也要注意一些不利於身體健康的常識，比如常吃宵夜容易導致胃癌；飯後吃水果會導致消化功能紊亂；月經來時喝茶會導致貧血以及加重經期反應；空腹吃番茄損害胃功能；空腹喝豆漿、牛奶不利於吸收；空腹食用花粉會導致胃部不適；睡前三小時吃東西容易發胖；長期喝奶茶容易患高血壓、糖尿病；食用剛出爐的麵包易患胃病；臨睡喝水易傷腎；白天食用菠菜、芹菜會導致肌膚長斑，甚至引起皮膚炎症；喝太多咖啡容易導致失眠、胃痛；食用多油脂食物易使人昏昏欲睡、沒精神；抽煙又吃維生素會致癌……這些健康常識是女性健康最基本的保證，隻有先從細微處人手，才能追求更高層次的健康與美麗。
女人要健康除了掌握基本健康常識之外，還要了解女性身體健康保養的獨特方法，學會根據身體信號判斷自身健康狀況。女性往往對自己臉上的小斑點非常在意，卻對身體其他部位很粗心，而對身體其他部位的關注同樣也是保持健康的關鍵因素。
女性身體健康保養的獨特方法
（1）如果皮膚有變色的症狀，需要特別注意，皮膚出現檸檬色可能是甲狀腺功能衰退或者貧血，而皮膚出現紅斑則往往是肝病的前兆。當然有些女性服用鎮靜劑、避孕藥也會導致皮膚顏色改變。
（2）如果在感冒好了之後還時常咳嗽會引起慢性支氣管炎，嚴重者可能導致肺炎、腦膜炎等疾病。
（3）牙齦經常出血是不健康的表現，可能是牙齦出現了炎症，需要及早進行治療。如果長期不治療的話，可能會導致牙齒脫落。但偶爾牙齦出血，則可能是缺少維生素所致。
（4）平時撫摸乳房時會有疼痛感，輕按有小硬塊，可能就是乳腺增生的表現，甚至是腫瘤，需要去醫院做全麵檢查。當然經期乳房腫痛可能是經期正常反應，另外過度勞累也會造成乳房疼痛。
（5）下腹突然隆起，觸摸時摸到堅實腫塊，則要注意，可能是卵巢癌。
（6）長期痛經，應該特別注意，因為卵巢囊腫、宮頸息肉、盆腔炎症等疾病都會使痛經加劇。
（7）經常出現尿頻、尿急、尿痛症狀，可能是急性泌尿係統感染引起的。而在性生活後出現此類情況的話，則有可能是陰道炎或淋病所導致。
（8）經常手足冰冷則要注意神經或內分泌係統是否出現異常，此時還常常伴隨有痛經、情緒低落、睡眠質量不足、肌膚出現色素沉澱等。
（9）經常覺得口渴，即使是喝了過量的水，還感到口渴的話，就要特別注意是否患上了糖尿病和其他腎髒類疾病。
（10）長期過度勞累的人有時會感到背部疼痛，這可能是肌體勞損所致，但也有可能是因為骨質疏鬆引起的，同時子宮內膜異位也會出現背痛的症狀。
（11）頭發突然大量脫落，有時是因為甲狀腺病變引起的，應該特別注意。
女性要想保持自身的健康，不僅要通過學習健康知識和掌握科學方法來調理身體健康，而且更要了解女性自身特點，學會嗬護自己。隻有這樣，女人才能真正健康和美麗起來。
最好的醫生是自己
感覺是每個人都具有的能力，這也是判斷自己健康狀況的方法之一——沒有人比你更了解自己的感受，所以最好的醫生就是你自己。
每個女性都應該知道，無論醫學如何進步、科學如何發展，如果自己不學會愛惜自己的健康，那麼一切終是枉然。所以女人健康要靠自己，就要學會珍惜自己的健康，懂得愛護自己的身體，做好自己的醫生。
古希臘有位名醫曾經說過：病人就是病人自己的醫生。一個人如果自身缺乏強大的抵抗力，藥物再好、醫術再高，也無法挽救。而當一個人擁有很強的抵抗力時，往往對治療疾病起到事半功倍的效果。可見，要獲得健康，就是要讓自己的身體擁有強大的抵抗力。
那麼，如何才能擁有強大的抵抗力呢?
首先，女性應該在生活中保持樂觀的心情，這是增強抵抗力的基礎。沒有樂觀向上的心態，隻會讓“病毒”乘虛而入，侵擾你的身體，而當今社會中，很多人都深受人格異化之害，心理疾病成為了更加嚴重的“病毒”，威脅著人類的健康。而樂觀的情緒不僅有助於增強肌體免疫力，還能增強心理免疫力，使生活更加多彩。因此，女人要保持樂觀的心情才能有效對抗疾病，保證身體健康。
女人應該學會放鬆自己的心情，為健康創造一個良好的心理環境。在當前的社會生活中，人們麵臨的各種壓力都非常大，尤其是職場女性，往往承受著來自家庭、工作、人際交往等各方麵的壓力，導致很多女性身體都出現了健康問題。據調查統計分析指出，世界上有75％的人處於“亞健康狀態”，導致身體亞健康的原因包括長期超負荷工作、睡眠不足、營養不均衡、心理失衡等，所以緩解壓力與緊張，放鬆身體和心情是擁有健康的重要方法。
女性朋友應擁有寬容的心胸，拋棄怨恨，並學會宣泄自己的感情。人在生活中往往會遇到很多不開心和不如意的事情，埋怨、仇恨隻會讓人墮入嚴重的負麵情緒陷阱之中，壞心情不斷地積累，易導致精神抑鬱和身體機能紊亂。因此，要學會利用適當的方法來排解不良情緒。如果能夠通過放聲大哭、向朋友和親人傾訴或者劇烈運動等方式來發泄，往往會使人感到心情舒暢，而且也不會損害自己的健康，有助於增強女性的堅忍之心。另外，保持寬容之心，讓自己的心胸寬廣起來，會讓女人的生活少去很多煩惱。
其次，通過合理的運動來鍛煉自己的身體，不僅能夠保持身體健康，還能夠讓女性擁有完美的曲線。很多女性不喜歡運動，認為運動容易使身體疲勞，這是一種懶的表現。根據世界衛生組織統計，每年有200萬以上的人由於缺乏體力活動而導致死亡。研究還發現，不鍛煉的人容易患高血壓、骨質疏鬆，甚至還會導致身體機能衰竭，同時還容易使人患抑鬱症、焦慮症等心理疾病。合理的運動，是促進和維持女性健康的最簡單方法。
做運動不一定要有體育器械，比如跑步、快走等都是比較好的運動方式。
女性在鍛煉時要把握好時間。早晨鍛煉最好在太陽出來後進行，這樣可以保證在運動時呼吸到新鮮的氧氣；而飯後不宜劇烈運動，最好在40分鍾後進行運動。
盡管運動是好事，但超強度運動不僅不利於健康，有時還會引發危險，尤其是病後需要靜養，更加不宜大量活動。
最後，女性要清楚最好的醫生是自己，最好的藥物是樂觀，最好的治療是運動，最好的美容是笑容。
女人的健康就在自己手中，如何維護健康、保持青春就要靠女人自己的努力了。
凡膳皆藥——藥補不如食補
法國有位著名營養學家說：“一個民族的命運就是看他吃的是什麼，以及怎麼吃的。”而中國醫學典籍則說：“食藥同源，凡膳皆藥。”其實兩句話都講到了一點：食物的營養與藥用價值。
不同食物含有不同的營養，有些食物還極具藥用價值，對某些疾病有獨特的療效，像一些粗糧具有降血脂、降血糖的作用。
事實上，古人很早就對食物的藥效有一定的認識，有人認為神農氏遍嚐百草並不是尋找藥物，而是尋找食物，藥物隻是尋找食物時的副產品。無論這種觀點是否正確，那都屬於曆史研究範疇問題，但不難說明一個問題，那就是：藥物最初來源於食物。
現代醫學高度發展，使得藥品種類越來越多，常常讓人無所適從。藥品的價格也在市場經濟的影響下節節攀升，藥品“天價”使很多人不堪重負；另外，藥品的藥效以及安全性也令每一位女性感到擔憂。其實，擁有健康和美麗不用大費周章，隻需要從平時的飲食人手，合理的飲食調理，不僅可以使身體得到滋養，而且還使女性在享受美味的同時擁有健康和美麗。