(2)婦女產後心理上的變化十分劇烈。原因是伴隨著精神緊張，身體疲勞，麵臨著乳嬰的撫養重任，還有對經濟、健康、作息及家庭人員關係考慮的增加，一時間兼有妻子、母親、女兒和媳婦的多重身份及麵對多種需要，這種角色的改變及如何扮演好各個角色，就成為心理上的極大負擔。對原本不起眼的因素，姍周圍人員的態度，舉動言辭，特別是丈夫的態度，都變得敏感並會帶來心理影響。甚至是否有人來及時看望，對新生兒態度如何，送來什麼樣的禮品等，也會成為精神刺激的因素而構成精神創傷。
鑒於上述心理、社會、內分泌變化和相互作用的原因，產後容易發生精神障礙，在出現明顯的精神障礙之前，常可見有情緒不穩、哭泣、焦慮、煩躁、不眠等前軀症狀。數日後可出現多種多樣的表現，如神經症狀態，抑鬱、躁狂狀態，錯亂、譫妄狀態，精神分裂症狀態等。因此，產後必須加強精神保健，主要措施如下：
一要避免刺激。對外界的刺激和蠱惑，要善於理智地通過調節自己的感情，如和喜怒，去憂悲，節思慮，防驚恐等方法，排除各種雜念，消除或減少不良情緒對心理和生理產生的影響。也就是說，產婦一定自己克製，清心寡欲，恬淡靜養，忌嗔怒以養性，守清靜以養心，寡思慮以養神，寡嗜欲以養精。勿將往來刺激牽掛在心。
產婦的家屬及親友也要避免使用刺激性語言，不使產婦煩惱動怒，憂愁悲傷。名醫錢襄在《侍疾要語》中說：“當親病之時，尤須加意體察，務求轉怒為歡，反悲為喜……憂病則須說，今日精神勝於昨日，憂貧則須說，今年收益好似去年，勿露愁悶之容，常瞞醫藥之費……至親問疾，每至床前須先囑說其吉祥話，或其人為病人所厭見者，須婉言謝之，勿令進房。”上述忠告，皆是免刺激的具體方法，很值得產婦和其家人注意。
在七情刺激中，尤要注意因喜男惡女或喜女惡男對產婦的刺激。若產婦本身有喜惡男孩或女孩之心，親人應多做勸解工作，使其心情舒暢。正如醫家陳自明所說：“初產不可問是男是女，恐因言語而泄氣，或愛憎而動氣，皆能致病。”唐朝著名醫學家孫思邈曾說：“莫憂愁，莫大愁，莫悲恐，莫大俱……莫大笑，勿汲汲於所欲，勿消消懷忿恨……若能勿犯者，則得長生也。”這些教誨對於產婦保養精神非常有益。
二要防抑鬱。世界著名的精神病專家漢米爾頓經過調查後得出如下的結論：產後1個月內被送進精神病院的婦女，是在妊娠期各月患精神病人數的18倍。這是多麼可怕的結論，但卻是事實。原因是產褥期是婦女情感生活中最為脆弱的階段。婦女在分娩後數天內出現哭哭啼啼，心情不愉快，被大多數人認為是正常的現象，殊不知，在哭啼、煩悶的背後，都隱藏著一種不正常的而且危害婦女身心健康的精神疾病——母性抑鬱(產後抑鬱症)。
所謂母性抑鬱是指發生在產後數天內，持續時間短，且基本上都能自愈的輕微精神障礙。其主要症狀是：煩悶、沮喪、哭啼、焦慮、失眠、食欲缺乏、易激怒。此病在產婦中的發生率，國外均在50％~80％之間。我國一般也可在50％左右。目前認為，由於分娩引起產婦內分泌環境的急劇變化而致內分泌的不平衡，是其主要的內因；而分娩方式，妊娠期及產褥期的合並症，新生兒疾病，以及家人對新生兒態度，丈夫的協作程度，社會的幫助等，是不可忽視的誘因。
由此可見，產後的精神障礙不單是一個醫學問題，也是社會因素和人格傾向的綜合問題。產後抑鬱一般不用藥物治療，關鍵在於預防發生和減輕症狀，並防止發生嚴重的精神病。
預防發生產後抑鬱的主要方法有：
第一，提高認識。即認識到妊娠、分娩、產褥，是婦女正常的生理過程。一旦妊娠，就要了解有關妊娠方麵的知識，進行相應的產前檢查和谘詢。
第二，在妊娠期要心情愉快。因為妊娠期表現焦慮的產婦，傾向於發生產後抑鬱。做丈夫的有責任給予關心和生活上的幫助，減少精神刺激。這樣有助於減少或減輕母性抑鬱的發生。
第三，讓產婦在分娩後有一個和諧、溫暖的家庭環境，並保證足夠的營養和睡眠，對妻子分娩所承擔的痛苦給予必要的關懷和補償。
若產婦抑鬱症狀嚴重已持續時間長，就要在醫生指導下，使用抗抑鬱藥物治療。
直要清心寡欲。清心，是指思想清靜；寡欲，是指欲望要少。此即《黃帝內經》所說“恬儋虛無”之意。倘若產期內仍不忘其事業，過度思慮，則使產後氣血損傷之體，傷之再傷。正如養生家尤乘所說：“寡欲精神爽，思多氣血衰。”中醫學認為，思慮過度傷心脾，而致心血不足，血不養心則健忘、多夢、失眠；脾氣受傷則食不甘味，形體瘦弱。
四要精神愉快。這點對產婦尤其重要。科學家經過長期的觀察發現，勝利者的傷口總是比失敗者的傷口愈合得快；沒有精神負擔的病人，要比有精神壓力的病人痊愈得快。俄國著名科學家巴甫洛夫曾說過：“愉快可以使你對生命的每一跳動，對於生活的每一印象，都易於感受。無論是軀體和精神上的愉快都可以使身體發展，身體強健。”婦女本多慈、戀、愛、憎、憂慮之心，常不能自拔，產後血虛，肝陽偏亢，血不養心，最易傷動七情，故在產期內必須保持精神愉快，無妄想、無牽掛、無煩惱、無悲哀、無恐懼。凡一切引動情懷之事均宜避免，否則會因情誌受傷而產生各種婦科疾病。
2．要有好的休養環境
這裏所說的環境，主要是指室內環境。室內環境安寧、整潔、舒適，即有利於產婦休養。若雜亂無章，空氣汙濁，喧囂吵鬧，就會使產婦的身心健康受到很大影響。優美的環境既能美化產婦的生活，有利於產婦休息，又能美化產婦的心靈，致使其精神愉快，早日康複。
(1)要清潔衛生。俗話說：“幹幹淨淨，沒災沒病”，這話是很有道理的，此為產婦防病保健的重要方法。產婦在月子裏幾乎整天都在居室內度過，故室內環境一定要打掃得非常幹淨。在產婦出院之前，家裏最好用3％的來蘇水(200~300毫升／米2)濕擦或噴灑地板、家具和2米以下的牆壁，2小時後通風。臥具、家具也要消毒，陽光直射5小時可以達到消毒的目的。除此以外，保持衛生間的清潔衛生不可忽視，要隨時清除便池的汙垢，排出臭氣，以免汙染室內空氣。在產婦室內宜放些衛生香，這樣可調節室內空氣，消毒抑菌。當衛生香點燃後，紫煙絛繞，芬芳飄逸，清潔空氣，香雅提神，非常有益於室內的環境衛生。一般一間屋內每次點燃一支衛生香即可，以防化學香精的煙霧引起人中毒。
(2)要溫度適宜。以“寒無淒愴，熱無出汗”為原則，即冬天溫度18~25℃，濕度30％~80％；夏天溫度23~28℃，濕度30％~60％。產婦不宜住在敞、漏、濕的寢室裏，因為產婦的體質和抵抗力都較低下，所以居室更需要保溫、舒適；臥室通風，要根據四時氣候和產婦的體質而定。
產婦居室采光要明暗適中，隨時調節，要選擇陽光輻射和座向好的房間作寢室用，這樣，夏季可以避免過熱，冬天又能得到最大限度的陽光照射，使居室溫暖。
(3)要保持室內空氣清新。空氣清新有益於產婦精神愉快，有利於休息，不可為了慶賀，賓朋滿座，設宴擺酒，室內煙霧彌漫，酒氣熏人，汙染空氣。但也要注意避風寒濕邪，因為產婦的身體比較虛弱，抗風寒能力較差，尤其是妊娠時骶髂韌帶鬆弛，骶髂關節損傷，一旦受風、受寒、受溫，便極易導致腰腿疼痛，所以產婦必須避風寒和潮濕。但避風寒和潮濕，並非緊閉門窗，特別是在盛夏季節，緊閉門窗往往會導致產婦中暑。其實，無論什麼季節，產婦居住的房間都應保持空氣流通和幹燥，隻是產婦不能直接吹風而已。一些農村人，以為產婦怕風，風就是“產後風”(指產褥熱)的禍首屈而將房和門窗緊閉，床頭掛簾，產婦則裹頭紮腿，嚴防風襲。自然界的風何罪之有?其實，產褥熱的原因乃是藏在產婦生殖器官裏的致病菌，受源於消毒不嚴格的產前檢查，或產婦不注意產褥衛生等。實際上，如果室內衛生環境差，空氣混濁，易使產婦、嬰兒患呼吸道感染。
3．要起居有常
起居有常，是《黃帝內經》中有關養生之道的重要原則，尤其適用於產婦的保養。起居，主要指作息，日常生活中的各個方麵。有常，是指有一定規律並合乎人體的生理常度。那麼，產婦怎樣做到“起居有常”呢？
(1)要臥床，休息有方。由於產後產婦身體虛弱，氣血不足，產前子宮、髒器、隔肌發生位移，而產後這些器官要回複到原來位置，子宮要排除惡露，必須保證充分休息和正確的臥床養息方法，有利於氣血恢複，有利於排除惡露，有利於隔肌、心髒、胃下降回位。
保證產婦充分休息，並不等於“越晚下床越好”。一些人片麵以為，產婦體質虛弱極需補養，就讓其長期靜臥，飯菜都端到床上吃，這種做法弊多利少。因為產後較長時間不起床活動，容易使本來就處於血液高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓。同時，產後盆腔底部的肌肉組織缺乏鍛煉，會托不住子宮、直腸和膀胱，容易引起子宮脫垂，直腸或膀胱膨出。
中醫婦產科專家主張，分娩完畢，不能立即上床睡臥，應先閉目養神，稍坐片刻。如果產婦熟睡，家屬應隨時將產婦喚醒。原因是熟睡則陰氣過盛，陽氣不彰，氣血運行緩慢，流行不暢，易停滯於筋骨、肌肉間，反致疲勞。而閉目養神，則心氣通於血脈，可血脈流通。
產婦睡覺時，不可左側臥，這樣心髒易受壓，影響心髒的血液循環。應右側臥，肢體自然屈曲，使全身肌肉筋骨放鬆，利於消除疲勞和保持氣道、血絡通暢。
為了增加臥具的保溫效果，褥子應當比被子厚。蓋上較薄的被子對身體無壓迫。褥子應有一定的柔軟度，因為褥子的柔軟度與睡眠的好壞有密切關係，但若睡在過於柔軟和有彈性的褥子上，對產婦睡眠也無好處。產婦的被蓋宜輕柔，應盡量減少和避免對皮膚的刺激，以助入眠，產婦不要穿緊身的內衣入睡，最好穿柔軟寬大的睡衣，這樣可使皮膚血流通暢，減少刺激。對於嬰兒的臥具要注意其特殊性，因為嬰兒處在寢床的時間長，出汗機能旺盛，水分喪失量比成人多，由於吐乳、大小便汙染寢床的機會多，而嬰兒自身的活動力又極弱，一般不會自己翻身，因此，嬰兒的臥具衛生尤其顯得重要。其寢床內必須保持適當的溫度和幹燥狀態。但每個嬰兒需要鋪蓋多少被褥，這要根據室溫和嬰兒的月齡大小來決定，不能強求一律。其方法是觀察嬰兒的情緒。一般說來，寢床如果舒適，小兒情緒就好，就會不哭不鬧，安眠人睡；當嬰兒在寢床內哭鬧不安時，父母就應檢查一下寢床內各個方麵是否適當，當發現嬰兒的背上有汗斑時，要考慮是否因寢床內溫度過高所致。此外，嬰兒的被子不要太重，若太重不但會影響其睡眠，還會因失誤造成嬰兒窒息死亡。褥子也不要太厚。因為嬰兒水分喪失量多，褥子應經常日曬，保持幹燥。其褥子易髒汙，最好用兩條褥子，其中上麵的一件使用薄的，容易洗滌的布料製作較為方便。嬰兒可不必使用枕頭，用毛巾折成兩折或四折放於頭下代替枕頭。