產婦睡前情緒應穩定，即要保持思想安靜，情緒平和，切忌憂慮、惱怒，因為怒則氣血上湧，情緒激動，煩躁不安，難於成寐。不僅惱怒，任何情誌的過激變化都會引起氣機失調，導致失眠。有鑒於此，宋代《蔡季通睡訣》裏指出：“先睡心，後睡跟”。所謂先睡心，即指睡前一定要情緒穩定，不要興奮激動。
(2)要注意洗澡的學問。炎熱的夏季天氣悶熱，人體出汗很多，這對產褥期的產婦來說，更是難以忍受。那麼，在這期間能否洗澡呢?
一些地方，尤其是農村，有產婦滿月後才能洗澡的習慣，這是錯誤的。產婦分娩時出血多，體力消耗大，身體相當疲勞，因此，在產褥期其肌體的自我調節機能與免疫功能大大降低，即抵抗力很差。此時，皮膚上沾染的細菌往往能進入產婦的肌體。可引起皮炎、乳腺炎、會陰部炎症等。產後皮膚排泄機能也很旺盛，出汗量多，此時期如若及時洗澡，可使全身血液循環增加，加快新陳代謝，促使汗腺孔暢通，還可調節植物神經，恢複體力，解除肌體和神經的疲勞。可見，產婦更應講究個人衛生。一般說來產婦(正常產)在產後24小時即可洗淋浴(最好第三天開始)，但不宜洗盆浴。水溫在40℃左右。臨床經驗證實，洗淋浴不影響子宮的複原，且可通過淋浴消除皮膚上感染的細菌和解除分娩過程中機體的疲勞，使產婦精神舒暢，有助於體質的恢複。
以上不隻是說夏天能洗澡，同樣，其他季節也可洗澡，但要注意季節不同，洗澡的注意事項不同。如夏天不可貪涼用冷，否則產後觸冷，氣血凝滯，可致月經不調、身痛。冬天淋浴，浴室宜暖，浴水宜熱，但不要洗得大汗淋漓，因為汗多之陰傷之，這對於已經傷津耗氣的產婦更是雪上加霜。此外，需要注意的是產婦洗浴次數不可太多，比正常人要略少些；且浴畢宜進少許飲食，補充耗損的氣血。
(3)要注意口腔衛生。目前，不但農村產婦不刷牙，連城裏的產婦也很少刷牙，即使是一些有文化素養的知識女性在產褥期也不能脫俗，最後也隻是餐後漱漱口而已。這樣做會引起齲齒、牙周炎和各種口腔疾病。那麼，原因何在呢?據說是怕月子裏刷牙引起牙齒鬆動、脫落，說什麼“生一個孩子，掉一顆牙”。這種說法是毫無科學根據的。
研究證實，在人的口腔裏，正常情況下約有30多種細菌生長繁殖，是人體各器官中細菌最多的地方。例如，正常人每毫升唾液中含菌量高達60億個以上，每克牙垢標本含菌量達2000億個，就連一般人的漱口水，每毫升含菌量也在50萬個左右。在口腔中常見的細菌有乳酸杆菌、葡萄球菌、鏈球菌等，這些細菌容易積存在牙齒表麵的凹陷部位(如咬合麵的窩溝或其他不易清潔的地方)。
當婦女妊娠後，由於體內激素的作用，牙齦的毛細血管處於擴張狀態，會出現充血、疼痛等症狀，醫學稱之為“妊娠性牙齦炎”，這種牙齦炎一般要持續到分娩後一段時間。如果婦女在孕前患有牙病，這些症狀還會加重。產婦分娩以後，由於本身以及嬰兒生長的需要，除了一日三餐以外，大多還要增加幾頓點心，這樣甜食的攝入量必然比平時還要多。由於甜食會增加口腔內的酸度，再加上口腔本身的溫度、濕度適宜，於是更為細菌的生長繁殖創造了得天獨厚的條件。此時，若是忽視了口腔衛生，不但會產生令人生厭的口臭，而且極易患齲齒、牙周病等口腔疾病，影響產婦今後的健康。由此可見，產婦更應搞好口腔衛生。方法如下：
一是做到飯後及時漱口。這樣不但能夠清除口腔內滯留的食物碎屑、牙垢，而且含漱本身對牙齒來說，猶如一種按摩，可增強牙齟組織的抗病能力。故每次進食完畢，應用溫水漱口10~15次。
二是早晚要堅持刷牙。每次刷3分鍾，宜用溫熱水刷，避免冷水刺激，且裏外都要刷，用力不要過大、過猛。
三是常叩齒好。可使產婦利用咀嚼運動所形成的生理刺激，提高牙齦本身的抗病能力。叩齒時，用力宜均勻，速度不要過快或過慢，上、下牙每天早晚各空咬50次左右。
需要指出的是，為了保障牙齒生長代謝對某些營養物質的特殊需要，防止牙齒鬆動，產婦要注意調整飲食結構，多吃含鈣、磷、鐵及維生素A、維生素D豐富的食物。
祖國醫學主張產後3天內用指漱法，因為此法有活血通絡、牢固牙齒的作用。方法是：將右手食指洗淨，或用幹淨紗布裹纏食指，再將牙膏擠於指上，猶如使用牙刷一樣來回上下揩拭，然後用食指按摩牙齦數遍。
(4)要加強頭發的養護。一些農村有月子裏梳頭、洗頭，日後會掉頭發，而且還會得終生不能治愈的頭痛病的說法，顯然這是錯誤的。但產後脫發常給一些年輕婦女帶來不少煩惱，其發生率約為35％~45％。
首先是由心理因素造成的精神性脫發；其次是生理因素引起的脫發。頭發的生長，不但需要有豐富的蛋白質，還與一些微量元素有關，尤其是與鋅有關。而一些現代女性十分講究體形美，為了能保持理想的體形，便節食、挑食、偏食，結果，造成某些微量元素的缺乏。這在平時，“矛盾”還不夠突出，懷孕以後有兩張嘴，需求量就大，再加上產後如有不愉快情緒和精神壓力，吃不下飯，供不應求的矛盾就更為突出，於是，發生產後脫發。生理性因素引起的脫發還有另一方麵，即是體內“內環境”的突然改變，此指體內激素比例的“失調”。懷孕前的女性，經過青春發育期後，體內性激素從無到有，從少到多，體內環境經過一陣騷動之後達到了平衡。懷孕以後，體內性激素的比例又經過一次“調整”，產後，胎盤的娩出使得體內剛剛調整好的激素比例又發生了改變，身體內環境的改變，使老發脫落，新發一時來不及長出來，出現“青黃不接”的脫發現象。最後是病理方麵因素引起的脫發，此與失血過多有關，原因是頭發要長得茂盛，與血液量的多寡和質量也有關係。由於產婦分娩時要流失一些血液，故易患脫發，若出現產後大出血，不但會脫發，甚至連陰毛、腋毛都會脫掉。盡管產後易脫發，但不是沒有辦法，常用的措施如下：
第一，宜常梳頭發。一些產婦在月子中從不梳頭，認為梳頭會招風，老來患頭風、頭痛。其實，分娩後，汗腺分泌旺盛，如果不梳洗頭發，時間長了蓬頭垢麵，臭氣難聞，很不衛生。經常梳頭，既能保持頭發清潔，又能加速血液循環，供應營養，達到防止脫發的目的。苦頭發過長，黏結難理，宜緩慢梳理，不使扯痛頭皮為宜。最好於產前將頭發剪短，便於產後梳理。為了防止脫發，也可采用按摩頭皮的方法：用十指揉搓頭皮，從前額經頭頂到後枕部，也可用十指尖像梳頭一樣梳理頭皮，可改善頭皮血液循環，增加毛囊的營養供應和促進新發生長。
第二，定期洗頭。一些產婦見到洗一次頭，便脫一些發，因而害怕洗頭。但長時間不洗頭，頭皮不清潔，會影響毛囊細胞呼吸，從而會出現脫發或加重脫發。
第三，不要緊張、焦慮。因為頭發的血液循環，營養供應，一般是受植物神經支配的，神經係統受情緒變化的侵擾，必然影響頭發的血運，營養不足，從而發生脫發。
(5)要勞逸結合。產婦既不能臥床不動，也不宜過早、過量活動，不要久站，覺得稍累就躺下休息。由於產後腹肌、盆底肌、子宮韌帶鬆弛，若下床活動過早過多，勞動過早過量，則可導致子宮下垂、痔瘡、脫肛等疾患。祖國醫學認為，產後氣血虛弱，早勞、過勞則使已傷之氣血複傷，難以預期康複。婦科專家王肯堂曾指出：“產後日淺(指產後不久)久坐、視聽、語言多，或運用氣力，遂覺項、膊(胳膊)、肢節有肉痛，乍寒乍熱，此為褥勞”，可見產後過勞的危害性。臨床常見一些老年婦女患痔瘡、子宮下垂者，無不是因分娩後得不到休息，勞累過度所致。而現代一些婦，產後常久看電視，久聽自己喜歡的樂曲，或因見到自己的好友而久語。中醫認為“久視傷血”，“話多傷氣”，“久聽傷神”，可見，一切過度的行為，超越自己體力所承受範圍，均會造成身體損傷。
由於產婦剛生嬰兒身體虛弱，需要充分地調養，才能複原，故產婦要充分注意休息，但完全臥床不活動對產婦也不利。產後24小時內，要有意識地主動排尿，以防發生尿瀦留。正常情況下，24小時以後便可下地大小便。產後3~5天，可以臥床休息，最好做產後保健操，這樣可以防止子宮下垂和加快身體康複，一周後就可下床活動。但不要久站，由於月子裏的孩子一般2~3個小時就要吃一次奶，夜晚也不例外，弄不好會影響產婦休息和睡眠，不利於身體康複。要學著適應嬰兒的生活規律，就是在嬰兒醒時喂奶和活動，嬰兒睡著了產婦也要跟著睡覺。一些有較重心髒病、腎髒病和神經一精神病變的產婦和月子裏患病的產婦，注意要多休息，晚些下床活動，不要急於忙家務，不能喂奶時不要勉強。
產婦能否休息好，有一點很重要，即最好由丈夫侍候月子。因為在操勞服侍妻子的日日夜夜裏，通過丈夫無微不至的關懷，體貼入微的照顧會更加溫暖妻子的心，讓她感到做母親的幸福和偉大，這樣夫妻之間的愛情之果會更加成熟、甜蜜。此外，夫妻整天廝守在一起，有時話說得或深或淺，有些活兒幹得或多或少，有些飯菜做得或好或孬，有的地方侍候得或周到或不周，在夫妻之間算不了什麼，即使稍有點“唐突”、“怠慢”，也不至於引起什麼糾葛、芥蒂。若是由老人來照顧就不一樣了，特別是婆婆，氣氛未必會那麼和諧，弄不好會影響了家庭和睦，也可能由於妻子的情緒陡變，影響泌乳，殃及孩子。