第九章 藐視困境,堅強地麵對一切 4(2 / 3)

需要了解的是,悲痛並不是一種精神病,但有時的感覺卻似乎是如此。失眠、憂慮、恐懼、憤怒,聚積在一起,使人感到快要“發瘋”了。其實,這些情緒都是悲痛過程中的正常表現。了解這一點,是很必要的。

一位喪妻不久的男人晚上下班回家,一打開門,會聞到妻子做菜的香味。盡管事實上並沒有人燒菜,這隻是他的幻覺。如果你問這位男人,他會告訴你他妻子已經去世,不過他晚上還能聽到妻子在做夜宵的聲音,像她活著的時候一樣,他痛苦得難以自製,對失去的愛妻晝思夜想。因此,常出現類似的幻覺。

在悲痛的最初階段,人們常常平靜一陣,悲痛一陣。人們由於不相信所發生的事情,而感到茫然、悲痛、抑鬱,漸漸控製了他的情緒,而在幾個月內都難以擺脫,身邊的每一件事都會使他觸景生情,回憶起痛苦的往事,喪偶的人會注意到每一對如膠似漆的夫妻,幸福的人仿佛到處都有;如果有人破產了,他就會注意到每一個成功者,仿佛隻有自己如此不幸。

悲痛的人往往擺脫不了自己的感受,他們常常避開一些熟人和地方,獨自苦思冥想,讓時光慢慢地磨去心靈的創傷。

一個人如果能把自己的悲痛宣泄出來,痛苦的過程就會縮短。但是,對於痛苦的曆程,每個人必須以自己的方式去度過。

對大多數人來說,和自己的知己朋友交談是宣泄悲痛的有效方法。也許,你不願向朋友講述自己的不幸,但從親友的關懷和友誼中,你會汲取力量,戰勝傷痛。應該認識到,把痛苦悶在心裏,隻會加劇自己的創傷。做一些你喜愛做的工作,會減輕你精神上的重壓。讓自己行動起來,最初可能會有困難,但做起來就會發現,工作有巨大的治療價值。因為在工作中你會意識到自己的義務,就會發現自己的力量,從而增強信心和勇氣。

如果你留在家裏,就為自己列個時間表,緊張而有節奏地生活。雖然,開始還隻能洗洗衣服,買點東西,外出散步,這些對你的身心健康也大有益處。甚至打打撲克,下下棋,看看電影,聽聽音樂,都能起到精神安慰的作用。為別人做一些力所能及的事,可以幫助你建立自尊心,緩解思想上的抑鬱。睡覺之前洗個熱水澡,即使一個人吃飯也把餐桌布置得漂漂亮亮,或者買一束鮮花插在花瓶裏,這些小事也會使心情愉快起來。

在生活中堅定信念,也會產生巨大的力量。威托·福蘭克在第二次世界大戰期間,被關在納粹集中營裏。他的全家都在大屠殺中被害了,而他卻以頑強的毅力艱難地活了下來。在那非人的條件下,他堅信光明一定能戰勝黑暗,這個理想給了他無窮的力量。他想象戰後給學生們講述痛苦也是一種磨練,就決定忍受難以忍受的一切。他引用尼采的話自豪地說:“那些沒有毀滅我的東西,使我變得更堅強。”

把下崗變成機遇

失業是不幸的。但是,在我們的一生中,往往會經曆失業的痛苦。有時是從一個工作跳出後在尋找下一個職業的過程中,有時是畢業後,或是由於生活中的某些原因而失業。

如果你麵臨下崗的境地,那麼你該怎麼辦?積極的態度是把下崗視為一種人生的機遇,變不利為有利。

保持積極態度

首先,保持積極態度。別讓自己閑下來。從事零星工作有助於你打發時間,取得收入,還能使你有機會結識一些新人。零星工作或臨時性工作還能使你有時間去尋求新的工作——聯係、寫信、麵談以及打電話。告訴對方你在尋找理想職業的同時,正臨時從事零星工作,這表明你的自信和進取。如果這正好與你的最終職業目標屬於同一領域,則效果會更佳。